Разделно хранене 56

Публикувана: 7 ноем. 2017, 13:43 ч.
Последно мнение: 10 апр. 2024, 18:45 ч.

28 427
170

aleks - Редовен потребител

# 60 14 ноем. 2017, 15:28 ч.

Аз лично не гладувам, преди, а сега още повече, защото съм бременна.
Храня се по 3 основни пъти на ден с по 2 междинни хранения. Кафе не пия по принцип. Освен това не спазвам правилото за 4 часа отстояние от храненията нито преди, нито сега. Преди да забременея свалих много бързо за няма и две седмици 3 кг, като не съм ограничавала порциите си. Сега е малко по-различно, защото нямам много свободно пространство в корема 😁

Моето меню например за един ден изглежда така:
З: яйце с краставица и домат
Преди О: фреш от портокал
О: салата с месо
След О: ябълка и круша
В: хляб /мое производство, за да е разделен/ и салата.

Или днес за закуска например хапнах сладко 😁

Ако ми се прияде през деня понякога замествам едната закуска с него.... понякога хапвам и след основното... човек съм с много слаби ангели към храната 😁😁😁

Виж целия пост

L

Ентусиаст

# 61 14 ноем. 2017, 16:22 ч.

Значи в разделното хранене грамажите не са от значение, нали така?
Аз вчера закусвах две филии с лютеница (винаги закусвам и всяка сутрин се събуждам много гладна), 3 часа след това ябълка.
На обяд свинско с прясно зеле и салата.
Следобяд едно кисело мляко.
Вечерта почти не ядох защото не бях гладна, но по принцип вечер мога да мина с нещо много малко като примерно салата като мезе за ракийката Simple Smile

Simple Smile

Знам, че не е редно, но аз пия алкохол вечер.

Виж целия пост

Пристрастен

# 62 14 ноем. 2017, 16:50 ч.

Цитат на: Lodsi в вт, 14 ное 2017, 16:22

Вечерта почти не ядох защото не бях гладна, но по принцип вечер мога да мина с нещо много малко като примерно салата като мезе за ракийката Simple Smile

Simple Smile

Знам, че не е редно, но аз пия алкохол вечер.

Еми и така става, яденето малко вечер води до добри резултати на кантара! Доволна ли си от килограмите си, свали ли нещо с РХ?

Виж целия пост

# 63 14 ноем. 2017, 17:25 ч.

Ох, аз също искам едни досадни 2-3кг да сваля, които качих лятната ваканция.Та се чудя какво да предприема.
Днес съм на кафе с мляко и лъжичка мед.
За обяд смути от банан и и две зелени ябълки.
Вечеря- домат, морков, авокадо и лъжичка тахан.
Надявам се вечерята да ми стигне, ако не ще дояждам с нещо като плод или зеленчук.

Искам да предприема драконовски мерки с цел отслабване.

Виж целия пост

Z

zornica ivanova

Ентусиаст

# 64 14 ноем. 2017, 20:02 ч.

Добър вечер.Искам да кажа че и аз не гладувам.Свикнала съм сутрин да пия чаша мляко с лъжичка нес кафе.Ако огладнея преди обяд взимам плод.На обяд една порция ядене ми стига (днес 200гр.пилешко месо и зеленчуци(разбрах късно за царевицата)),вечеря омлет от две яйца и салата от краставица.
Утре закуска мляко с нес кафе,
Обяд леща,Вечеря някаква салата.
Кажете някоя рецепта за разделна храна че ми е трудно да съчетавам още се уча и като ме поправяне тук много ми помагате.

Виж целия пост

Пристрастен

# 65 14 ноем. 2017, 20:13 ч.

Моето меню за утре го виждам така
З препечена филия с маслинова паста, стрък селъри, половин домат
О не знам какво ще мога да хапна извън къщи
СЗ плод
В ще опитам таратор и шопска, знам, че киселото мляко не е съвсем добре да се съчетава със сирене, но на мен ми е добре! Simple Smile

Simple Smile

Виж целия пост

# 66 14 ноем. 2017, 20:17 ч.

Цитат на: zornica ivanova в вт, 14 ное 2017, 20:02

Кажете някоя рецепта за разделна храна че ми е трудно да съчетавам още се уча и като ме поправяне тук много ми помагате.

Няколко поста по-напред бях давала примерни менюта, можеш да разгледаш.

Качвам още няколко идеи за ястия:

- задушен спанак със сметана, чесън, копър, пармезан;
- дроб на фурна/суджук + салата;
- Печени червени чушки, патладжан на хартия, поляти обилно с доматен сос с чесън,дафинов лист и черен пипер;
- заешко с праз;
- чушки с яйца + салата;
- Зеленчуци на скара с доматен сос + малко ръжен хляб;
- яйце е в гнездо от задушени праз, лапад и чесън, а за салата розички карфиол и парченца домат;
- спаначена супа с лук, моркови, целина, чесън, куркума и на финала масълце;
- пълнени гъбки със смес от от задушени лук и част от пънчетата, сирене, кашкавал, черен пипер, сух копър и малко сух чесън;

Виж целия пост

L

Ентусиаст

# 67 15 ноем. 2017, 08:44 ч.

Цитат на: mimi.7299 в вт, 14 ное 2017, 16:50

Цитат на: Lodsi в вт, 14 ное 2017, 16:22

Вечерта почти не ядох защото не бях гладна, но по принцип вечер мога да мина с нещо много малко като примерно салата като мезе за ракийката Simple Smile

Simple Smile

Знам, че не е редно, но аз пия алкохол вечер.

Еми и така става, яденето малко вечер води до добри резултати на кантара! Доволна ли си от килограмите си, свали ли нещо с РХ?

Да! Реших да свалям кг от февруари месец. Първо бях 10 дни на житния режим на Дънов. След това продължих с разделното и свалих колкото исках. Аз имам 2-3 кг за сваляне, според други дори трябва да кача, но аз не виждам нещата така.
До юни месец бях супер, но отидохме на море, не бях на РХ и след това така си остана. Върнах си килограмите, в момента съм 53,5, искам да съм около 50-51.
Моето меню за днес е:
За закуска две варени яйца
преди обяд - 2 дребни ябълки Simple Smile

Simple Smile

За обяд си имам салата - градинска с домат и краставица. Ще си взема готвено ако има разделно в заведението в нашата сграда, ако не - някаква пържола или кебапчета/имам и консерва риба тон.
Следобяд кисело мляко.
За вечеря най-вероятно салата домати и краставици със сирене.
Аз също смесвам сиренето с кашкавал и кисело мляко и смятам, че е ОК и не нарушава правилата...

Виж целия пост

# 68 15 ноем. 2017, 09:42 ч.

Lodsi, колко си висока,че виждам, че сме еднакви кг, но аз съм нисичка (160-51,5...с надеждата за по-малко кг)
Този режим на Дънов, има ли го тук във форума и с него свалят ли се кг?
За днес:
Закуска-този път мляко с кафе
Обяд- кефир или някакво зелено смути с кефир
Вечеря- варена тиква с кокосово масло и извара

Виж целия пост

L

Ентусиаст

# 69 15 ноем. 2017, 09:48 ч.

Цитат на: Titi-piti в ср, 15 ное 2017, 09:42

Lodsi, колко си висока,че виждам, че сме еднакви кг, но аз съм нисичка (160-51,5...с надеждата за по-малко кг)
Този режим на Дънов, има ли го тук във форума и с него свалят ли се кг?

171 см съм. С разделното бях стигнала до 49,2 кг. Но пушех, сега от почти месец не пуша и това си оказва влияние на кг Simple Smile

Simple Smile

Житния режим го има, да, и във ФБ има страница.
Аз го правя само този, който е февруари месец, иначе знам, че може и по друго време да се прави, има си определени дати. С него се сваля много да, но ядеш по 100 грама жито (аз купувах лимец), 3 ябълки и 9 ореха на ден, няма начин да не свалиш.
Аз ви се чудя как издържате без следобедна закуска Simple Smile

Simple Smile

Не мога да си представя да обядвам и после чак вечерта да ям отново Simple Smile

Simple Smile

Виж целия пост

# 70 15 ноем. 2017, 10:56 ч.

Е, ти си манекенка от всякъде.
Аз от 17годишна все съм си около 50-те кг -/+ 1-2. А вече наближавам 40-те. Не мога да си представя повече или по-малко, но сега ще се амбицирам да си стигна отново 49.
Благодаря за инфото за житния режим.
Понякога огладнявам следобед и си вземам нещо дребно, други път удържам фронта. Сега, особено много съм амбицирана.

Виж целия пост

L

Ентусиаст

# 71 15 ноем. 2017, 11:16 ч.

Благодаря, Titi-piti, но тези 2-3 кг са ми се лепнали точно на дупето и аз виждам разлика когато съм със или без тях bouquet

bouquet

Миналият месец направих 39, така че и аз наближавам 40-те. Все по-трудно ще бъде поддържането на форма, но установих, че всичко е в главата, начин на мислене! Затова съм сигурна, че щом си се амбицирала да стигнеш отново 49 кг то ще стане Hug

Hug

Извинявам се за спама bouquet

bouquet

Виж целия пост

Z

zornica ivanova

Ентусиаст

# 72 16 ноем. 2017, 14:34 ч.

Може ли да се комбинират салата зеле и моркови с яйца

Виж целия пост

Пристрастен

# 73 16 ноем. 2017, 14:43 ч.

Цитат на: zornica ivanova в чт, 16 ное 2017, 14:34

Може ли да се комбинират салата зеле и моркови с яйца

Да!

Grinning

Виж целия пост

Z

zornica ivanova

Ентусиаст

# 74 16 ноем. 2017, 16:58 ч.

Мерси Мими

Виж целия пост

Препоръчани теми

Кой е най-бързият начин за отслабване?

1 226
15

Диети и отслабване

Интервално хранене/периодично гладуване/ фастинг тема 11

48 478
706

Диети и отслабване

Кето с Ерменкова

5 227
51

Диети и отслабване

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.