Безсъние

  • 5 052
  • 21
# 15 9 ноем. 2017, 21:15 ч.
Казали са ти достатъчно неща и методи, с които да се справиш. Моята лична рутина е ментов чай и някакъв филм. Просто аз заспивам, докато има някой да ми говори нещо.

Ако не ти помогнат съветите на другите, за мен можеш да пробваш просто най-обикновен мелатонин на хапчета. На мен ми ги изписа личната лекарка в една от тегавите ми сесии през следването в университета, когато не можех да заспивам от стрес с будувах по цяла нощ, а след това аз се научих в стресови моменти на безсъние да прибягвам до него като много краен вариант. Мелатонин така или иначе произвежда тялото ти, когато се подготвя за сън, освен всичко друго ще те и успокои малко. Но отново преди да го купиш/започнеш да пиеш, говори с личния си лекар за проблема и нека е краен вариант.
Виж целия пост
# 16 9 ноем. 2017, 23:08 ч.
Аз бих те посъветвала ако можеш да не мислиш по проблеми в животат и....размислиш ли се и съня си отива. Разходките в планина или по улиците преди да се прибереш помагат да се разсееш, после пролижи това, което дръгите писаха за релаксация.
Когато заспиваш слушай дишането си и нека то да е ритмично
Виж целия пост
# 17 9 ноем. 2017, 23:26 ч.
За мелатонина искам да допълня към горните съвети: Приема се 2-3 часа преди сън.
Не се взема непосредствено преди лягане като приспивателно (примерно като бензодиазепините). Ако имате намерение да си легнете в полунощ, мелатонинът е добре да се вземе към 22 ч.
Виж целия пост
# 18 10 ноем. 2017, 06:59 ч.
Здравейте! От месеци съм със същия проблем- оскъдната функзия на моята щитовидна жлеза изиграва своите карти не в моя полза. Приемам хапчета на билкова основа "валериан", но не съм очарована. Будуването си продължава както преди и ще се наложи да предприема хапчета по предписание на лекаря, което изобщо не ми е стил. Поздрави!!!
Виж целия пост
# 19 10 ноем. 2017, 10:25 ч.
Според мен е по-добре, ако заспиш към 3-4, да станеш кам 9. Така на следващия ден ще заспиш рано.
Вземи си екстракт от жълт кантарион, течен. +

https://www.aboca.com/bg/nashite-produkti/sedivitax-sirop

Гледай на нервната система, като на всеки един орган. Проблемите със съня говорят за проблем. Ще си възстановиш ритъма, не се притеснявай.
Виж целия пост
# 20 10 ноем. 2017, 13:36 ч.
Благодаря ви за съветите! Пробвах това да легна късно и да стана рано, но няма ефект. Също така снощи пих мента, глог и валериан и ми се доспа, но като легнах пак не можех да заспя. Определено вече знам, че дразнителите и случилите ми се неща имат влияние, махнала съм ги, но явно от съзнанието си все още не съм. Дори и да се разсейвам с приятни неща. Ще пия пак чая от жълт кантарион, преди го бях пила пак по някакъв повод когато пиех мента, глог и валериан, но не си спомням как точно ми действаше тъй като причината беше съвсем различна, ще го пробвам пак. Дори и физическото натоварване не ми помага съвсем. В краен случай ще пия хапчетата, които ми препоръчвате, ако и това не помогне
Виж целия пост
# 21 12 ноем. 2017, 14:02 ч.
При продължително безсъние много помага да се отпуснеш в леглото и да затвориш очи. Понякога дори не усещаш, че си заспал, но на другия ден се чувстваш отпочинал. Изпитано!
 
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Здравейте,

Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
Благодарим ви предварително!

Към анкетата

Здравейте,
Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

Към анкетата