Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Интервално хранене/периодично гладуване/ Fasting - тема 7

  • 54 641
  • 549
# 540
Какво имаш предвид - намаляла е интезивността на кръвотечението, продължителността на дните или?
Според мен прекалено рязко правиш рестрикция на прекалено много хранителни групи + само две хранения всеки ден, е нещо, което не ми се струва, че ще продължи в бъдещето. Много се изтощаваш. А и щом си махнала глутена и млечните и си ограничила доста въглехидратите, то си е доста сериозно ограничение. Според мен е добре да направиш консултация със специалист. Не съм фен на съветите по форуми, що се отнася до толкова важни теми и проблеми.
Виж целия пост
# 541
И аз съм на мнението на дух - много рязко си го подкарала - по-добре по-бавно, но постоянно. От въглехидратите си хапвай поне бавните - ориз и картофи - хем са супер засищащи, хем организмът си ги припознава и им слага естествено ограничение чрез отделяне на пептиди.
Определено си говори с лекаря за цикъла, особено ако имаш хормонални проблеми, какъвто е този с ЩЖ.
Аз съм голям фен на д-р Джейсън Фънг, той обяснява теорията зад интервалното хранене с научна аргументация и обяснява за важността на храната, която се приема между другото. Ето един линк, ако имаш време и желание - https://www.youtube.com/watch?v=v9Aw0P7GjHE

Момичета, аз днес се премерих и съм станала 60кг. Много съм щастлива, защото тази цифра не съм я виждала от 2 години. Преполових пътя към мечтаните 55. Ще видим дали ще успея да стигна и до там. Сега отивам да тичам!
Виж целия пост
# 542
Бравооо
лека полека и аз се мотивирам да се върна.
Днес ми се получи само до 12 ч., но пък тренирах и след това огладнях.
Искам да въведа отново два пъти седмично 20 часа фаст. Преди почивката ги бях нагласила понеделник и петък и се чувствах супер. Сега трябва отново и да преместя тренировката следобяд, преди края на фаста.
Виж целия пост
# 543
Правила съм 40 дни суровоядство + захранване и не ми се отрази на цикъла. Свалих 10кг.,забързах метаболизма, оправих метаболизма.

Не мога плавно - трябва ми рязка промяна. Само така мога да спазвам режим. Иначе почвам да се отпускам и тъпча вечер.

Ще изгледам видеото. Благодаря.

Иначе цикъла е мнооого слаб този път. Ще си тествам естроген, прогестерон, хормони и ще се видя с докторката ми Simple Smile
Виж целия пост
# 544
Разбирам, и при мен е така по принцип. За да се мотивирам, искам да видя бързи резултати, а не винаги е възможно. Затова този път съм решила просто да се инатя, докато постигна целта.
Опитай се поне да си разделиш храненията на 3. И за да не поглъщаш безумно много калории, но все пак да не си гладна, си прави огромни салати с всяко хранене. Това ме държи мен.
Виж целия пост
# 545
Добро утро,
споделям едно клипе, нищо ново, но е интересно https://www.youtube.com/watch?v=gu8KqV90pKk
Виж целия пост
# 546
Аз споделям малко прогрес. Струва ми се, че има разлика.

Скрит текст:
Виж целия пост
# 547
Ахинора, вижда се голяма разлика.
Колко кг са между двете снимки?
Виж целия пост
# 548
Около 5.
Виж целия пост
# 549
Здравейте !
Виждам ,че няма много раздвижване по темата.Качих 8 кг за 3,4 месеца.Взеха доста да ми тежат ,и реших преди Коледа да се взема в ръце ,че да не омажа положението повече .Запонах от 59 кг в неделя (4.11.2018) ,сутринта бях 56.Ясно ми е ,че е вода ,обаче си е мотивиращо.Засега се храня на 24 часа по веднъж.Започвам със салата ,след това месо и евентуално ако изпитвам още глад въглехидрат .През деня прегрешавам с малкото в кафето .И много вода и чай с лимон.От понеделник мисля да включа и по един 48-часов фаст ,веднъж седмично .Надявам се до Коледа да видя 50 кг на кантара Simple Smile
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия