НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 119

  • 97 266
  • 749
# 690
За много хора пропускането на закуската не е проблем изобщо, нито от здравословна, нито от организационна гледна точка. Но за хора с проблем с щитовидната жлеза, а и други заболявания (подагра например), такъв вид циклично гладуване не е добър вариант. За хора с диабет пък обратното - много по-бързо вкарват кръвната захар и инсулина в норма, когато практикуват циклично гладуване. Тъй че всеки е добре да прецени за себе си. 
От няколко месеца най-често закусвам чаша топъл бульон с малко от месото, което съм варила и лимонов сок. Бульона го варя 1 или 2 пъти в седмицата, сутрин само го затоплям.
Виж целия пост
# 691
Нито едно хранене не е абсолютно задължително.
На кой му се закусва, да закусва.На който не, да не.
Същото и с другите хранения.
Идеята е като цяло да имате добра храна за деня, като количество и състав.А пък дали ще я изядете на 1-2-3-4-5 пъти, зависи от вашата нагласа, време и предпочитания.
На новите казвам да ядат, за да не се вкарват в капана на глада и калориите.
Защото с глад ще свалят някой кг, да, но на каква цена?
Не е ли по-важно да "превъзпитат" тялото си така, че то самО да си реши проблема и с кг, и със здравето?!

Виж целия пост
# 692
Шантава Калинка, защо пропускането на закуската е проблем за хора с проблеми с щитовидната жлеза?
Питам, защото наистина не знаех, че е така, а аз имам Хашимото и не закусвам никога. Ако това вреди, обаче, ще се насиля и ще хапвам сутрин.
Виж целия пост
# 693
Мари, именно беше заобиколена от храна, помня за какво говориш, все пак е имало доволно количество и режимна храна.
Рaйче, готвех си у дома. На това исках да наблегна. А вие си питайте, няма проблем. Просто няма невъзможни неща. Зависи колко голямо е желанието.
Виж целия пост
# 694
Излязоха ми резултатите от КЗ. Толкова висока кръвна захар на гладно никога не съм имала. Все още чакам да излезе инсулина.
     Глюкоза       8.06   mmol/l    2.8 - 6.1   
     Глюкоза        4.6       mmol/l       
     Глюкоза        5.9       mmol/l    3.5 -7.8
За сравнение резултатите ми преди 8 месеца са
     Глюкоза       6.02   mmol/l    2.8 - 6.1   
     Глюкоза        9.9       mmol/l       
     Глюкоза        6.01   mmol/l    3.5 -7.8

Мъжът ми също направи обременяване и резултатите му са доста идентични
     Глюкоза       8.67   mmol/l    2.8 - 6.1   
     Глюкоза        4.6       mmol/l       
     Глюкоза        3.9       mmol/l    3.5 -7.8
За сравнение негови стари, макар и преди 4 години
     Глюкоза            5.9      mmol/l    2.8 - 6.1   
     Глюкоза        13.7   mmol/l       
     Глюкоза        8.1       mmol/l    3.5 -7.8

Тези резултати ме объркват. До сега винаги съм имала проблем само с инсулина и КЗ пуснах просто ей така.
Чудя се и може ли да са заменени пробите ни от 0 и 60 минута. Лаборантката беше адски разсеяна и всичко си записваше на листчета. Нямам търпение да излязат и другите резултати.
Виж целия пост
# 695
Възможно е да са разменени,но и при двамата? Мисля си,че ако е объркала би объркала при единия ...
Все пак може да я питате дали не е възможно да е грешка.
Виж целия пост
# 696
Trudi, като си набрала скорост, разкажи малко повече за себе си, че ми стана интересно за човек с толкова дълъг стаж.😉 Как започна режима, защо, имаше ли здр. проблеми, с цел отслабване ли беше? Наистина ми е любопитно.😊

Ще започна с това,че се интересувам много от всякакви режими,съответно много чета(явно в минал живот съм била диетолог,работещ в тур.агенция,защото и това ми влиза в интересите).LaughingПроблеми с кг не съм имала никога и съм била винаги в здравословни граници -от 67,68 до 58  кг миналото лято.Здравословни проблеми сериозни също нямам,пу,пу , с операция на възел на щитовидната жлеза съм и не съвсем оптимални хормони,но все пак в референтни граници.Това го пиша за момичетата с проблеми с жлезата.По принцип съм много активен човек,много движение,карам колело,правя преходи в планината,ходя и на народни танци ,вече 10 години без прекъсване.За режима-харесвам много сметани,маскарпоне и кашкавал,както и ядки и когато прекаля с тези вкусотии качвам кило-две.Ако съм по-стриктна, ги свалям.Иначе храната е домашно приготвена- готвя главно свинско,агнешко,по рядко телешко,риба не обичаме много и не ядем.Идеи за храна-гювеч със свинско(врат или бекон със зеленчуци,слагам и картофи,но аз не ги ям,кебап с гарнитура пюре от карфиол,супа варено със свински джолан,пак с всичко вътре,просто аз не ям картофите ,мусака с тиквички,супа топчета със застойка от сметана,всякакви печени меса със салата,зимата свинско с кисело зеле,лятото всякакви запеканки със зеленчуци ,яйца ,сирене и кашкавал.Не е нужно да готвите отделно за вас,бонус за семейството ще е да се хранят с хубава храна.А иначе за Великден меся козунаци и хапвам,за Коледа -коледни сладки,за поводи хапвам и торта, все пак живота ни е един и трябва да го изживеем не в лишения, а с радост.Стана дълго,за което се извинявам.

Виж целия пост
# 697
С нищо друго не мога да си обясня как  кръвната захар и на двамата ще пада на 60 минута.
Говорих с лабораторията, там където правят изследването, не с клона където бяхме днес, щели да проверяват.
Не знам какво и как ще проверят, но си вдигнах нервите. Даже ме диагностицираха по телефона. Жалко, че инсулинът няма да излезе днес. Трябваше да не им звъня докато не видя и другия резултат.
Виж целия пост
# 698
Дами, тъй като съм вече в 9 месец и малкия може да реши да излиза всеки момент, не знам дали ще мога да правя следващите теми Simple Smile Да ме извините предварително Heart
Виж целия пост
# 699
Ама да ни се похвалиш!
Виж целия пост
# 700
И на моите изследвания кръвната ми захар падаше на 60-тата минута.На 0 минута КЗ ми беше 6.20,а на 60-тата 5,75.Затова пък инсулина на 0-та ми беше 13,а на 60-та 23....
Като ти излязат резултатите от инсулина може това  да ти даде отговор за това дали са ти правилно въведени резултатите.Моите излязоха в един ден- и кз и инсулина....Малко е странно защо така ти ги бавят с ден...

А ако много те съмнява може да си пуснеш само една кръвна захар в друга лаборатория за да сравниш резултата.
Виж целия пост
# 701
Ама да ни се похвалиш!

Задължително Simple Smile Инак ще ви чета Grinning И ще се вдъхновявам Simple Smile Heart
Виж целия пост
# 702
Здравейте! Истината е , че оперяция на стомаха не бих си направила, пари  за нея нямам. Не мисля, че мога да стана 50 килограма, не ми е и цел. Движение нямам, това е истината. За днес съм хапнала: туко що за закуска (обикновени ям към 9:30, но днес закъснягх - 2 яйца, 1/4 авокадо, половин краставица, триъгълник топено сирене и лъжица заквасена сметана.
За обвд си нося едно кюфт, две яйца, четвтрт авокадо, маслини и домат.
Много ли е? Simple Smile

Супер ти е храната. Аз бих си взела три кюфтета, без яйца Joy
Тва с операцията на стомаха е без коментар. Добре, че не залиташ по подобни безумия.
Ох, като ви чета и се успокоявам, че не само аз ям много. На други места чета, че се хранят по веднъж, най-много два пъти, количества, които не могат да ме нахранят по никакъв начин. Че и забележка се опитаха да ми направят, колко много ям Grinning
Erinne, леко и бързо раждане ти пожелавам!
Виж целия пост
# 703
Скрит текст:
Аз нещо подобно правих за храна за път - във формички за мъфини, намазани с масло сложих гъби, шунка и кашкавал (друго нямах) и шарена сол, залях с разбити яйца и пекох. Стана супер, на другия ден по път си ядох и нямаше проблем.
Amour* страхотни резултати, а спортуваш ли нещо?

Спорт силно казано....ходя по 10-на км 3-4 дни седмично, в топлите сезони карам колело също 2-3 пъти седмично, имам гири и като съм на кеф, ги "размятам", също зумба си играя у дома, като ми се танцува.Това ми е спорта....
Виж целия пост
# 704
В темата за здравословен обяд вече бях писала. Има една страница във фейсбук Goodful. Има страхотни идеи за закуска, обяд в кутия, вечеря и т.н. - повечето нисковъглехидратни.

https://www.facebook.com/officialgoodful/
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия