Отчаяна нужда от съвети за количеството ми храна

Аз само искам да добавя, че момичето отговори с : Благодаря Ви!

Т.е намерила е отговор на своя въпрос и не търси още мнения си мисля аз! Не искаше помощ с това какво яде, а по колко... Получи търсения отговор, това е, казусът е разрешен за нея!

Тиси, така е.

Здравей!
Първо ще ти кажа,че може много здравословно да се храни човек и да яде само "био" храни,сол от Хималаите,чия и разни други "супер" храни и пак да е дебел.Съжалявам,но ако не знаеш какъв ти е горе-долу енергоразхода и енергоприема(тоест какво количество калории приемаш ) еми сори ,ама няма как да стане.И да си дадеш парите на специалист той това ще направи..ще ти сметне колко калории са ти необходими да отслабваш, ще ти направи меню ,което да следваш сляпо без да ти обясни какво що и ти ще си мислиш,че това е то манната небесна.
По въпроса ти дали са ти добре количествата ,ами няма как да знаем ние като не си казала изобщо колко си активна.За някой много активен човек ,който се занимава с някакъв вид спорт това ще е нищожно.За човек без физическа активност ,който си стои на задните части цял ден може да е много,то за това се правят индивидуални хранителни режими(които във България повечето не струват тъй като повечето "специалисти" просто ви хвърлят някой стандартен дето ще работи за 80-90 процента от хората ,тъй като калорийния прием е нисък,както и да е ..)
Относно закуската ти.Тъй както ми казваш една купа овесени ядки,да,много са здравословни овесените ядки,ама ,ако изядеш 100 грама на закуска ,което си е колкото един шоколад почти не знам,не знам..дали ще отслабнеш.Бъди внимателна и с кашкавала и сиренето ,тъй като с тях също се приемат неусетно доста много калории и макар да ти се вижда малко като количество биха могли да ти се явят пречка,ако не си следиш  калориите,което ти разбрах не искаш да правиш.Останалото ми се струва добре в менюто ти,но не знам така без да следиш калорийния си прием и съответно разход и картофите и лещата биха могли да ти изиграят лоша шега..
Ако не искаш да следиш калории най-сигурно е да заложиш на салати (всякакви зеленчуци,които обичаш),малко парче месо,кисело мляко,по един два плода ,но докога ще караш така?Цял живот да се кара на салати не е реалистично.
Много съжалявам,но ако толкова много го искаш ще трябва да положиш повече усилия.
П.С Минавала съм по пътя който и ти.Била съм и много слаба и не до толкова (както в момента)Правила съм доста от грешките,които виждам у теб.

Може да погледнеш тази тема http://www.bg-mamma.com/?topic=1011140 ,ако решиш ,че броенето и знанието за това колко ядеш не е толкова вманиачаващо
Успех!

Не било реалистично цял живот на салати...аз по- реалистично не виждам... Или цял живот на баници е по- реалистично?

Изобщо не говоря за баници,това си е творение на вашето въображение.Не,че ако човек от време на време си позволява нещо "забранено"ще стане автоматично дебел.В живота трябва да има баланс и да не е лесно да се постигне.Ако за вас е приемливо цял живот да карате на салата,чудесно,никой не Ви спира.На мен ми е малко нереалистично особено с така богатата на празници българска култура,а и която и да е,предполагам и тогава си консумирате салатата.

Аз съм на вашето мнение за баланса.
Явно, обаче, всеки има различни представи за баланс...

За мен е по-явно,че търсите под вола теле и се опитвате да ми сложите някакви думи в устата,които не съм изрекла.Ако според вас баланс е човек да изпада в истерия или да се самообвинява,че е изял някоя баница вместо домашно приготвен хляб от лимец със семена от чия ,ок,това си е лично ваше право.Освен физическото здраве според мен е важно и психическото,а смятам,че бариерата която се поставя в ума,че това може и онова не може е по-вредна за човека отколкото да изяде една баница.Не малко са случаите при които хората изпадат в крайности със пазенето на много здравословен живот и от уж много здравословно се получава нездравословна връзка с храната .Естествено предполагам има и изключения аз не познавам всички хора по света.Само знам,че всичко,което се превръща в мания не носи нищо добро.

Свежите зеленчуци са абсолютно задължителни за всекидневноо хранене...
"домашно приготвен хляб от лимец със семена от чия" не е ...

Посочете ми къде посъветвах авторката да не консумира свежи зеленчуци ,а да ги замени с банички,че явно имам проблем с паметта.По мои скромни спомени просто изразих мнение,че ,ако човек от време на време "прегрешава" няма да е краят на света.Това,че на вас ви се води спор и си търсите опонент е отделен въпрос.

Напълно съм съгласна със Suninthesunset.

Според мен също не е възможно цял живот да се кара на салати. Човек ще си докара сума дефицити.
Необходимо е да се приемат още куп хранителни вещества, които не присъстват в плодовете и зеленчуците.

Аз също не виждам къде, момичето е написало че кара САМО на салати...салатата е задължителна към всеки обяд и вечеря, останалото не го обсъждам

С уточнението, че не съм чела темата и с извинение, ако повтарям някого...
Моето мнение:
с храненето, което си си измислила и предвид, че си 70кг/166 см, ще задържаш тегло, но няма да сваляш.
Ако искаш да отслабнеш без ограничения в калории, без сметки, без мерене на грамажи и подобни, първо изхвърли хляба и всякакво тесто от менюто.Намали плодовете до минимум, а ако все така не сваляш, направо ги забрави за известно време.
Също, ако държиш да ядеш бобови/зърнени, нека не е всяка вечер, а най-много 2-3 пъти седмично.Същото важи и за картофите.
Истинската храна, която "говори" на тялото ти и от която то може да извлече полезни вещества, за да свали до оптимално за него тегло, е всякакво месо, всякаква риба, масло, зехтин, зеленчуци, яйца.
Придържайки се към тези храни, почти сигурно ще отслабнеш без глад и тормоз.

сега отивам да прочета останалите съвети...

Задължително е само това,което е поместено в Конситуцията,всичко останало е препоръчително и пожелание.
Относно какво авторката е написала вие просто си изваждате някакви изречения от контекста и си умувате върху тях.Аз също не виждам къде съм изразила съмнение,че авторката подражава на заек.Изразих съмнение,че е възможно да се консумира предимно салата,като за сметка на това се ограничат други хранителни групи,тъй като се целят сигурни резултати ,които не изискват пресмятания и както тя го нарече "излишно вманиачаване",което според мен не е реалистично в дълъг период от време,а и е напълно неефикасно,ако след определен период от време се върне към старите си хранителни навици.За да се увенчае с успех човек трябва да промени културата си на хранене до живот,като съответно не намирам необходимо човек да се лишава от множество хранителни групи при положение,че е възможно да бъде и здрав и слаб без да изпада в крайности.

Съветвам те да не даваш съвети за неща, от които не разбираш!
Оправи като начало собствения си режим .....

Не сте ми авторитет да се водя от съветите ви.