Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

НАРЪЧНИК ЗА КРАСИВО ТЯЛО И ОТСЛАБВАНЕ

  • 653 660
  • 945
# 30
Не си била на диета и си отслабнала толкова... е, браво!

А после като ги спря нямаше ли проблеми с WC-то ?
Виж целия пост
# 31
ril4eto, страхотен резултат!
Ще ги потърся и аз,дано имат ефект и при мен!
Виж целия пост
# 32
Не си била на диета и си отслабнала толкова... е, браво!

А после като ги спря нямаше ли проблеми с WC-то ?
Аз по принцип си имам  проблеми с WC-то! Но с тях се чувствам отлично!  newsm47Мисля, че трябва да пробвате! newsm10  love001
Виж целия пост
# 33
ril4eto, страхотен резултат!
Ще ги потърся и аз,дано имат ефект и при мен!
Аз мисля, че ще има ефект и при теб, щом на мен ми подействаха! Аз от 5-6 г. не съм била толкова слаба! Възвърнах си благодарение на тях фигурата от ученичка - тогава бях слаба!
А най-хубавото за мен като отслабнах беше, че всичките ми приятели и познати не можеха да повярват, че съм отслабнала толкова много за сравнително кратък период от време!
А най-хубавото е, че след като ги спрях не си възстанових теглото с месеци наред!
Така че мисля, че си заслужава да се опита!
Успех и ще чакам да се похвалите много скоро!  love001 newsm10 newsm44
 
Виж целия пост
# 34
И аз съм пила Лаксит преди години, пих ги повече от половин година, заради приблема с ВЦ-то
не съм забелязала от тях да отслабвам, даже в този период напълнях
искам да ви кажа, че тези таблетки съдържат сена, която не е много безобидна, и най-малкото-ако досега не сте имали проблеми с работата на червата, след продължителна употреба ще имате

спрях ги защото започнах да повръщам, докато усетя, че е от тях изкарах няколко безсънни нощи, спрях ги - и всичко мина

но ако решите все пак да ги ползвате, не забравяйте след всяка опаковка да почивате поне 2 седмици
Виж целия пост
# 35
от 5 дни спазвам 1 режим направен от д-р  GrinningРигов и мисля че има ефект
Виж целия пост
# 36
Bravo za temata! Joy
Az imam strii, ujasna rabota :(I mnogo iskam da se otarva ot tqh zatova hodih v Medstom-Aesthetic(preporucha mi go blizka priqtelka, koqto e mnogo dovolna ot tozi centyr, kakto kaza tq"izleznah nov chovek). Hodih az tam, okaza se 4e ima nqkoj "strijki", ne mogat da se zali4at, za6toto ve4e imat bql cvqt, no 6te mi mahnat ostanaliteeeee :lol:Stiskajte palci drugata sedmica imam 4as Grinning
Виж целия пост
# 37
http://www.sparkpeople.com/myspark/loginpage.asp?whereFrom=setup_p1.asp  -За мамите който поназнайват английски този сайт много ще ви хареса : регистрацията е безплатна а вътре има всичко което ти е необходимо когато си решила да свалиш някое друго килце - хранителен план в който можеш да зададеш храни,който обичаш, домашна фитнес програма  в зависимост от това колко искаш да се натоварваш,колко кила искаш да свалиш и за колко време, и много други ...можеш да си включваш упражнения който да показани с клипчета,лесни за изпълнение и показва за всяко повторение колко калории изгаряш.Посетете го ще ви хареса!!!!!!!    За всички останали има и български сайт,но е многоооо по-беден от към инфо ;  http://www.zdraveya.com/
Виж целия пост
# 38
http://www.sparkpeople.com/myspark/loginpage.asp?whereFrom=setup_p1.asp  -За мамите който поназнайват английски този сайт много ще ви хареса : регистрацията е безплатна а вътре има всичко което ти е необходимо когато си решила да свалиш някое друго килце - хранителен план в който можеш да зададеш храни,който обичаш, домашна фитнес програма  в зависимост от това колко искаш да се натоварваш,колко кила искаш да свалиш и за колко време, и много други ...можеш да си включваш упражнения който да показани с клипчета,лесни за изпълнение и показва за всяко повторение колко калории изгаряш.Посетете го ще ви хареса!!!!!!!    За всички останали има и български сайт,но е многоооо по-беден от към инфо ;  http://www.zdraveya.com/

и двата сайта са супер   bouquet
Виж целия пост
# 39
Здравейте!!!  Аз пак съм тук за да ви се похваля и мотивирам..................
Със SparkPeople лесно, забавно и неусетно ве4е свалих 7кг./Тези който са го посетили ще ме подкрепят/ 4е хубавото на този сайт е 4е колкото пове4е то4ки набираш/те са си твой/ толкова пове4е се нахъсваш.
newsm44
Поздравявам Ви и Ви стискам палци!
Kisses
Виж целия пост
# 40
Аз намерих няколко диети и реших да ги пусна в тази тема,ако не са на подходящото място ги преместете. Peace


Диета на Скарсдейл
Американската диета за отслабване на Скарсдейл позволява след 14-дневното й прилагане да се свалят минимум 4 кг. без никакви последици или опасност за организма.

Тайната на ефекта и успеха на създадената през 70-те години диета е в ниското съдържание на калории.

Закуската е винаги една и съща: половин грейпфрут и чаша кафе или чай.

Обядът и вечерята могат да включват пиле, крехко месо или риба, кашкавал, плодови салати, зеленчуци или препечен хляб – всичко това в строго определено 14-дневно меню.

Диетата е изключително подходяща за тези от вас, които са решили да стопят на всяка цена и много бързо доста килограми, но без да се подлагат на стресиращи организма хранителни режими.

Закуска

1 - 14-ти ден

1/2 грейпфрут, 1 препечена ръжена филийка хляб без нищо, чай, кафе без захар.


Обяд

1-ви ден. Студено месо тънко нарязано без мазнини (телешко или пилешко) и два домата нарязани и обелени.

2-ри ден. Добре изпечен хамбургер с 3 домата обелени и нарязани, зелена салата и 4 маслини.

3-ти ден. Сварена риба с лимонов сок и ½ грейпфрут.

4-ти ден. 2 пържени яйца, парче изкиснато сирене слабо солено, сварена тиква или белени домати и 1 филия препечен ръжен хляб.

5-ти ден. 1 филия препечен ръжен хляб, сирене и варен спанак.

6-ти ден. Плодова салата и чай.

7-ми ден. Парче пиле и салата от зеле и моркови.

8-ми ден. Смес от студени тънко нарязани меса и два обелени и нарязани домата.

9-ти ден. Препечено пилешко месо, два домата, една краставица и пет маслини.

Вечеря

1-ви ден. Риба или други морски храни на скара или фурна, салата без ограничение на зеленчуците + 1 препечена филия ръжен хляб и 1/2 грейпфрут.

2-ри ден. Плодова салата в неограничено количество и асортимент.

3-ти ден. Нарязано на тънко телешко печено или пилешко със зелена салата, краставици и обелени домати.

4ти ден. Парче пилешко на скара (без кожа), варен фасул, спанак или чушки.

5-ти ден. 1 филия, риба и салата от зеле и моркови.

6-ти ден. Парче печено пиле. Зелена салата с домат и плод грейпфрут.

7-ми ден. Телешко печено или варено със салата от краставици и домати.

8-ми ден.Сварена риба със зелена салата.

9-ти ден. Плодова салата неограничено количество и асортимент.


10, 11, 12, 13, и 14 ден са като първите пет дни. Сутрин обед и вечер по 1 ч.чаша чай,без захар. Кафе неограничено.
Виж целия пост
# 41
Нискокалоричен режим с 800 kcal
Диетата е подходяща за сваляне на килограми при активно спортуване. При необходимост (специално при мъжете) можете да увеличите приема на хранителни продукти, като се ориентирате по дадените стойности, но не превишавайте 1200 калории на ден.

Хранителния режим е от 6 дни, като цикълът може да се повтаря за месец. Диетата е подходяща за хора с нулева кръвна група.

1-ви ден:

8:00 Предястие-чай с лимон и мед + плод

8:30 Основно ястие – млечен продукт (един вид по избор) + плода от предястието:

Сирене 40g 260ксаl/100g
Кашкавал 30g 360ксаl/100g
Мляко 200g 60 kcal/100g
Извара 200g 60 kcal/100g

10:00 Чай + плод 40-60 kcal /100g

12:00 Чай + зеленчук

12:30 Основно ястие – белтъчна храна (един вид по избор) + зеленчука от предястието (ако е салата, то в нея един от зеленчуците е в по-голямо количество, а останалите са овкусители)

Пилешко месо 150g 120 kcal/100g
Телешко месо 150g 120 kcal/100g
Риба – нетлъста 150g 120 kcal/100g
Бяла риба 150g 90 kcal/100g
2 бр. яйца 1 бр. 90 kcal/бр. На омлет, варени или пържени в тефлонов тиган.

Сирене 50g
Кашкавал 40g
Мляко – кисело или прясно 250g
Извара 250g


16:00 Чай + плод (както в 10:00) 40-60ckal/100g

19:00 Постно зеленчуково ястие от зеленчуци с високо водно съдържание – във вид на супа, манджа, задушени или печени:

Зелен грах 54 kcal/100g
Зелен фасул 38 kcal/100g
Моркови 35 kcal/ 100g
Зеле 25 kcal/ 100g
Чушки 30kcal/100g
Домати 20kcal/100g
Краставици 18kcal/100g
Тиквички 18kcal/100g
Зелени листни зеленчуци 17kcal/100g
Или: сурова зеленчукова салата от едн вид основен зеленчук.

2-ри,3-ти, 4-ти, 5-ти, 6-ти ден

Повтарят принципно структурата на ястията от 1-ви ден. Препоръчително е 2 или 3 последователни дни менюто да е монотонно (изброените продукти да са едни и същи приготвени като различни кулинарни изделия , например пилешко варено , пиле печено , пиле задушено )
Виж целия пост
# 42
8-дневен очистващ режим на хранене с диуретичен ефект
редложената плодово-зеленчукова диета ще изчисти организма ви от вредните вещества, като същевременно ще загубите излишни килограми.

Подходяща е за хора, които имат проблеми с ходенето до тоалетна. Не се препоръчва на хора с проблеми с храносмилателния тракт, язва, гастрит, колит и др.

І ден: Плодове и зеленчуци – сокове; пюрета; пресни салати; готвени като супи или манджи; задушени или печени.

Препоръчителни плодове и зеленчуци в комбинации:
-Червено цвекло + целина + 1 суп. лъж. ябълков сок;
- Краставици, домати + магданоз + лимонов сок;
- Моркови + зеле + ряпа + лимон;

Допълнително – минерална вода и билкови или плодови чайове без ограничение.

ІІ ден: Леща + Плодове +Зеленчуци.

ІІІ ден: Жито + Плодове.

Закуска: Препечена филийка пълнозърнест хляб ( 2 пълнозърнести сухарчета) + 100гр. извара, овкусена със зелени листни подправки + 1 ябълка + чай.

ІV ден: Зеле +Зеленчуци

Закуска: 1 препечена филийка пълнозърнест хляб (тип “Бонус”) + 100гр. извара, овкусена със зеленчукови добавки + чай.

V ден: Фасул – стар или зелен.
Манджа или салата.
При непоносимост - Грах.

VІ ден: Картофи – Печени; салата; варени; задушени; пюре; супа.
Овкусени със зеленчукови добавки + чай и вода.

Препоръчителни плодове и зеленчуци в комбинации:
- Картофена салата + кромид или праз лук + лимон + 1 ч.л. зехтин за цялото количество.
-Картофено пюре + 4 суп. лъж. прясно мляко + копър/магданоз.
-Картофена супа + зелени листни подправки + 1 варено яйце + индийско орехче.

VІІ ден: Зеленчуци + Ориз- варен; печен. Сварен в зеленчуково бульон (може и готов от кубче) + копър + зеленчуци + лимон.

VІІІ ден: Плодове и зеленчуци.
Закуска: 1 филийка препечен пълнозърнест хляб ( 2 парчета диетичен сухар) + 10гр. масло + 1 твърдо сварено яйце + чай.

Препоръки

Можете да пиете минерална вода и билкови чайове без ограничение, минимум 2 литра на ден.
Препоръчвани плодове: Лимони;грейпфрут; киви; портокал; ябълки и круши.
Оцет – само ябълков.
Готварска сол – KCL морска сол.
Олио – зехтин.
Захар – подсладител или нерафинирана.

І; ІІ; V; VІ; VІІ; VIII ден

Закуска -1 водна чаша топла вода с 1 лъж. лимон след ставане + един грейпфрут или фреш (портокал или какъвто и да е плод или зеленчук предпочитате, може и комбинация).
Виж целия пост
# 43
Седемдневна диета плодово-месна диета
Предлагаме ви изключително ефективна седемдневна диета с разделно хранене за сваляне на килограми и пречистване на организма.

В никакъв случай недейте да прилагате този хранителен режим ако сте боледували наскоро или спортувате активно. При пълния цикъл на диетата от 3 седмици се свалят между 5 и 9 кг. Проведете курса две поредни седмици, след това починете една седмица. През това време избягвайте тлъстите меса и сладко, солено и шоколад.

Не яжте вафли, соленки и подобни пакетирани храни. Хапнете плод ако ви се яде сладко или зеленчуци ако ви се яде солено. Можете да си позволите няколко солени или обикновени бисквити. През седмицата почивка внимавайте всяко от менютата ви – закуска, обед и вечеря да не надвишава 500 калории.

След едната седмица почивка изпълнете диетата за още 7 дни.

Пийте най-малко по 4 чаши вода (1.5 литра) вода на ден.

Понеделник

Всички плодове, които ви се приискат с изключение на банан

Вторник

Всички зеленчуци, които ви се приискат (можете да им слагате соев сос, оцет или горчица)

Сряда

Всички плодове и зеленчуци, които ви се приискат с изключение на банан

Четвъртък

5 банана с 3 чаши прясно нискомаслено мляко. Разпределете по една чаша мляко на закуска, обед и вечеря. Можете да пиете плодово мляко, но не трябва да съдържа захар, а заместител. Ако не обичате прясно мляко, може да го заместите с айрян. Изяжте три банана на обяд и по един на закуска и вечеря.

Петък

80-120 грама говеждо, пилешко месо или рибени филета на скара с пресни зеленчуци

Събота

80-120 гр. грама говежди (телешки шницел) пържоли с пресни зеленчуци

Неделя

80-120 гр. грама говежди (телешки шницел) пържоли с пресни зеленчуци
Виж целия пост
# 44
Едноседмична диета за отслабване с бърз ефек
дукти,както и на правилното калкулиране на поетите калории. При пълния цикъл на диетата се свалят между 4 и 8 кг.

Пийте най-малко по 4 чаши вода (1.5 литра) вода на ден.

Можете да прибавяте следните съставки и подправки към диетата:

- Подправки
- Сол
- пипер
- лимон
- оцет
- соев сос
- горчица и кетчуп


Закуска

Първи ден

Чаша чай или безкофеиново кафе, задължително с ¼ литър вода.

Втори ден

Чаша чай или безкофеиново кафе с ¼ литър вода + една солена бисквита.

Трети ден

Чаша чай или безкофеиново кафе с ¼ литър вода + една солена бисквита или препечена филия.

Четвърти ден

Чаша чай или безкофеиново кафе с ¼ литър вода + една солена бисквита

Пети ден

150-200 грама бяло месо или пилешко роле + 3 не много едри моркова и ¼ литър вода

Шести ден

Чаша чай или безкофеиново кафе с ¼ литър вода + една солена бисквита

Седми ден

Чаша чай или безкофеиново кафе с ¼ литър вода + една солена бисквита

Обяд

Първи ден

2 сварени яйца и един домат

Втори ден

200 грама червено месо със зелена салата.

Трети ден

Зелена салата + един домат + 1 портокал или мандарина

Четвърти ден

100-150 грама бяло сирене + 1 яйце и 1 морков

Пети ден

200 грама печена риба + 1 домат

Шести ден

Печено пиле (200 грама) без кожата + един цитрусов плод.

Седми ден

200 грама червено месо + цитрусов плод

Вечеря

Първи ден

200 грама червено месо със зелена салата. Можете да отберете месото от печено пиле или варено месо, но извадете само месото, без никакви други зеленчуци освен зелената салата. Не слагайте олио в салата, може само зехтин.

Втори ден

150-200 грама бяло месо или пилешко роле с една купа неподсладено кисело мляко.

Трети ден

150-200 грама бяло месо или пилешко роле + плодова салата (сложете каквито плодове искате, без банани) + 2 яйца.

Четвърти ден

Плодова салата (сложете каквито плодове искате, без банани) + 1 чаша неподсладено кисело мляко.

Пети ден

200-300 грама червено месо

Шести ден

2 рохки яйца + 3 моркова

Седми ден

1 яйце и зелена салата


След приключване на диетата яжте плодове и зеленчуци, може и леки салати без много мазнина. След това повторете диетата за още 7 дни.

Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия