Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Дневникът тема 87 - Да отслабнем всички заедно!

  • 44 309
  • 736
# 15
Благодаря и аз за новата тема! Наистина ми е приятно да седна и да си излея мислите, сързани с отслабване и спорт в тази  темичка. Имам късмет, че точно долу на блока има магазин за стоки от А до Я, сиреч левче и ще попитам за въже за скачане. Обръчът така не идва и не идва, а съм го поръчала предната седмица. Смятам да се обадя да видя какво става. Тати каза, че ще ми намери пътечка за вкъщи и дано стане скоро.

И за да не става много дълго ви черпя с виртуален бонбон по случай моя имен ден! Сигурна съм, че виртуалните бонбони влизат във всички диети. 
Виж целия пост
# 16
Записвам се в новата тема след успешен плодов ден и кантарът ме зарадва....
Знам, че е задържана вода, но действа мотивиращо.
-2.5 кг съм.
Меря се след плодов ден.
Виж целия пост
# 17
_Зизy_ , благодаря за темата  Hug

не отслабвам, не качвам, не ми се занимава с храна и съм се разяла на пилешки пържоли от скарата до офиса, пък то не съвсем ок така
сдухано ми е нещо, чакам да се стопли и да се върне радостта от живота  Blush

ТиЛи, някъде в БГ ли я правиш тази Yin йога?

tissi, честит празник  newsm18  baloni
Виж целия пост
# 18
Благодаря за насоките, Дами!  Hug Оф, зная, че постоянството му е майката, но точно що се касае кардио тренировки и тичане- никакво го няма. Просто физически не ми понася и това е нещото,  върху което тази година със сигурност ще се работи. Обещано!!!

Херц, онлайн я правя.  Wink Първо започнах с безплатни видеа от тук- https://www.youtube.com/channel/UCWN2FPlvg9r-LnUyepH9IaQ , после си купих от сайта им и техен пакет с тренировки /около НГ имаше добри намаления/.


Този чай е уникален, потвърждавам!!!
Виж целия пост
# 19
Благодаря за темата.
Храненето ми е по-малко, отколкото трябва, защото има доста ангажименти, срещи и няма къде да наместя и хранене. Обаче за мой ужас кантарът показва повече, отколкото искам.
Виж целия пост
# 20
Преди малко през главата ми профуча еретичната мисъл да й тегля аз на Луната една.  Twisted Evil Хапнах няколко зрънца грозде и докато се чудех да си сваря яйца, или да ги изпържа- реших все пак да си стопля пил. бульон. Изстисках сока от един лимон и сега пия. Покрай зеленчуците, които слагам в кукъра като правя бульон /морков, лук, джитджифил, куркума, целина/ винаги присъства и сушена чушка, като се оказа, че наличните са люти. Така че освен вкусен и питателен, моят божествен елексир е и доволно пикантен. Ох, много вкусно! А мисълта за хранене и лекото чувство на глад изчезнаха като с магическа пръчка.
Виж целия пост
# 21
Моят чесън явно пък е бил по-серт, щото след тоя патладжан вампир няма да смее да ме погледне още три живота напред. А аз искам на Майката Природа да тегля една, че ме стегна корем. Толкова ли не разбра, че вече съм родила две деца и повече няма да ми трябва туйто...
Виж целия пост
# 22
Набързо, че трябва да изхвърчаме. Благодаря и аз за новата тема.

Аз я започвам с -100г днес

Успешен ден Simple Smile
Виж целия пост
# 23
TuЛи, сега тренирам по тази програма: ChaLEAN Extreme но до преди новата година залагах на кардио и ми е по-лесно от силовите трябва ми промяна и затова сега съм на тежести ама те моите тежести са сбиротак от по-леки гири и такива за китки и глезени та нямам нормални тежести а тук нямаме вече спортен магазин та се чудя дали да поръчвам или какво  Simple Smile Ако питаш за диетата ми е моя японска и сега на обяд преядох с пилешко и зелева салата и ми е тежко - храна няма да погледна доста време Simple Smile Отслабвам с добри темпове не зная дали да се радвам или да се ужасявам Simple Smile
Виж целия пост
# 24
Благодаря за новата тема!
Тази седмица ми е доста напрегната-от миналия понеделник до следващия ще е така, и нямам време да се храня пък и не ми е до хранене всъщност. Като съм много изморена-и нямам и апетит.Отслабвам -на кантар поне.Но трябва да започна пак да спортувам,съвсем различно изглежда тялото тогава.Сега уж отслабвам-но не си личи.Имам спомен,че като спортувах всеки ден със Румянка,един килограм да сваля си личеше много,сега и два-три  да сваля-нищо не личи...Та ще се захващам пак със  спорта -малко по-малко.
Виж целия пост
# 25
Тили, има много хубави трейнъри от типа на 5к и 10к и не знам си още колко к. Общо взето принципът им е да редуваш бързо ходене и джогинг. Ако в началото бързото ходене е повече, то с напредването на дните (щото те те учат да тичаш 5 км. за месец) първо изравняваш по времетраене бързото ходене и тичането, а накрая то става в повече, докато накрая просто не тичаш през цялото време. И това е напълно постижимо. Казвам ти го като човек, който си плюеше белите дробове на първата 1,5 минута. Редувай ги. Аз на пътеката първо например ходя бързо 2 минути, после 2 минути джогинг, после правя, докато мога, спринтове, после отново, намалявам скоростта, увеличавам наклона, правя напади. Така се удължава и издържливостта. Не знам какви са ти целите, но ако не се готвиш за някакъв маратон или полумаратон, или състезание, мисля, че можеш да оформиш много хубаво тяло по този начин. Преди време съвсем аргументирано защитавах тезата, че е все тая какво кардио правиш (все още има теории, които обясняват защо е по и най-добре да се прави кростренажор) за отслабване, но опитът ми показва, че пътеката поне на мен ми дава най-много откъм оформяне. Да, играта с "кардио" и "фет бърн" пулса си я има винаги, затова и тренирам в супер серии, но за кардиото пътеката дава поне за мен най-много.

Ох, ужасен ден имах. Храната е ок май, може би и малко малко, дано не ми изиграе в перспектива лоша услуга. Да идва утрешният ден да поразпусна в залата...
Виж целия пост
# 26
Здравейте!От няколко месеца ви чета и а-ха да се запиша и си контузих много лошо коляното.Сега съм +6 кила и много лоша физическа форма от залежаването и щаденето на единия крак за сметка на другия.Днес поднових лека полека тренировки -съчетавам фитнес и Пилатес.Боли ме коляното обаче и не нога да правя всички упражнения и се възпирам плюс не мога да тичам изобщо и компенсирам с машините във фитнеса.С храната се разбираме от една седмица - гледам да ям всичко,готвя и меря и броя калории.Чувствам се по-лека,но не съм свалила все още.Сигурно защото поднових движението днес,а предишните дни тренирах как мога у нас.Остава да си преборя невеозите,постоянно ми се привижда че ще падна пак и ще се нараня...Засега е това.Лека вечер.
Виж целия пост
# 27
На мен не ми върви с вечерите. Всичко е в определените рамки и много добре до вечерта, когато изведнъж много огладнявам. Както си мисля - ей , не съм гладна и хоп и огладнявам като дзвер. Тази вечер всичко си беше ок докато отидох до библиотеката да върна едни книги, видях един китайски ресторант, много добър и ... това беше.
На въжето скачах пред къщата за радост на съседите. Времето беше хубаво и аз реших след работа да @поспортувам@ навън.
Виж целия пост
# 28
Да се разпиша и аз в новата тема.Започнах и нова спортна програма.ще се опитвам да намаля количеството храна на вечетя , защото при мен само това действа.
Виж целия пост
# 29
И аз да се разпиша в новата тема. Днес направих либерално лунуване, банан, ябълка и компот, който беше с малко количество захар, не като купените. Първо бях решила пълно лунуване, но ми беше много подут и стомахът и коремът, мисля, че от снощния таратор. Така че реших да не гладувам и завършвам деня с 900 ккал.

Поднових тичането, но полека, за да не се контузя пак, вчера тичах 3,5 км, днес кратки упражнения, утре ще са 4 км тичане.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия