"Системата - 60" - тема 52

  • 57 732
  • 748
# 735
Хайде и аз на отчет. Меню днес: З-кафе с мляко, и две парчища кекс, О-постна чушка с малко км, В пилешко бутче, а да ми кажете- може ли свинско с лук???Лукът към месо в комбинациите за вечеря позволен ли е?
Снощ "прегреших" със шопска салата към бутчето....Днес вгх са ми в мноооого, но пък тия чушки трябва да ги дояждам, за утре планирам сларидииии Heart Eyes Heart Eyes Heart Eyes
Лек петък 13ти дами Peace
Виж целия пост
# 736
Привет!
Благодаря на всички за милите думи. Simple Smile

Genni, към месото може малко лук и разни зелении, иначе много сухо. В книгата с рецепти на Мириманова има подобни примери.

Вчера имахме гости и развалих системната вечеря, но от днес съм пак редовна. Отчет - след 3 дни.
Виж целия пост
# 737
здравейте.
след много лутане избрах този режим на хранене. не знам как ще пропускам вечерите но съм твърдо решена и от фаталинея петък 13 стартирам. имам доста за сваляне, да видим. ще се радвам на подкрепата ви и дано се похваля в скоро време.
Виж целия пост
# 738
Добре дошла, FBID10201571082396340 ! Ще успееш Simple Smile И недей да пропускаш вечерите - просто ги местиш по-рано и си хапваш от позволените храни Simple Smile
Виж целия пост
# 739
Добре дошла, FBID10201571082396340 ! Ще успееш Simple Smile И недей да пропускаш вечерите - просто ги местиш по-рано и си хапваш от позволените храни Simple Smile
проблемът е, че се прибирам по това време и детето започва да търси нещо за похапване. и аз трябва или към 6,30-7 да хапна или към 5 в работата....а да мъкна всеки ден ядене е трудно, особено в жегите. отпочвам сериозно, да видим.
п.с. забравила съм ника и влезнах чрез фейса и толкова дълго име имем, че се засрамих.
Виж целия пост
# 740
Добре дошла, FBID10201571082396340 ! Ще успееш Simple Smile И недей да пропускаш вечерите - просто ги местиш по-рано и си хапваш от позволените храни Simple Smile
проблемът е, че се прибирам по това време и детето започва да търси нещо за похапване. и аз трябва или към 6,30-7 да хапна или към 5 в работата....а да мъкна всеки ден ядене е трудно, особено в жегите. отпочвам сериозно, да видим.
п.с. забравила съм ника и влезнах чрез фейса и толкова дълго име имем, че се засрамих.
Аз не мисля, че ако ядеш в 18:30, ще е фатално. Simple Smile Просто спазвай принципите на диетата, надали половин час ще се отрази толкова. Аз за пръв път в живота си пазя диета, в която не умирам от глад постоянно (е, само вечер се случва Grinning ).
Виж целия пост
# 741
Отново вечерята е задраскана Simple Smile)) Хубавото е, че все още кантарът е благосклонен. Днес се претеглих и съм 68кг. Въртя си се около тези килограми последните месец два, въпреки нарушенията, но усещам как почвам да издувам корема.

Ден 188:
з(11:00): два банана
о(13:00): спаначени кюфтета с киноа и кисело мляко + ризото с гъби
в(17:00): две сладки праскови, малко грозде (4 малки чепки), една кофичка малини с биволско кисело мляко
Виж целия пост
# 742
Друмче,прекрасни сте.Нека винаги се виждате така,както в този момент.
Лебед,за мен 68 кг са мечта,дано ги достигна и въпреки,че съм 165 см,са ми достатъчни.Предполага,че щом си решила и тях ще пребориш.
Днес почти видях 75,ама само за секунди Simple Smile Харесах още три рокли,но най-много в една,която е черна и ме прави слаба.Какво мислите за черна рокля за сватба?
З.Вита с крема сирене и домашно малиново сладко,ммм
О.Мъфини от кайма.Омесих за милото кайма за кюфтета,а за мен на дъното на силиконови формички сложих разбити яйца+кашкавал и отгоре от каймата.Супер се получиха,че и красиви+салата от градинските доматки краставици
В.Диня или пъпеш,ще е..сега ще стане ясно
Виж целия пост
# 743
Росита 77, о, и аз се чувствам чудесно на тези килограми, при мен проблемът е, че не мога да ги задържа Simple Smile)))

Ден 189:
з(10:00): заешко с картофи
о(15:00): много дебело парче салам (отрязах на бързо, беше натоварен ден)
в(19:00): шопска салата + кисело мляко
Виж целия пост
# 744
Здравейте, ситемки. От известно време се каня да започна грижа за външния си вид и здравето и тази сутрин се уплаших от числото на кантара - 90 кг.Толкова тежах като влизах да раждам второто си дете.Потресена съм от себе си и от външния си вид.Спрях се на този вид хранене, защото ми изглежда не натоварващ и е без смятане на грамажи, калории и прочие.Имам и няколко въпроса.За вечеря задължителна ли е комбинацията от двете групи храни или е препоръчителна само? Например зеленчуци и млечени.Може ли само салата? В една от комбинациите пишеше сирене/кашкавал 50 гр. Това важи за всички комбинации, където има млечни или само за тази със сухари и млечни? И още един въпрос Simple Smile Прочетох за най- честите грешки про отслабване и там пише за вечерятя 6-7 часа.Да разбирам ли, че ако вечерям в 6,30 не е нарушение? Ритъма ми на живот е такъв, че по него време ще мога да се храня.Може и по- рано, но ще е на крак и ще е нещо символично и не мога да си представя, че така мога да живея и да я карам.Идеята ми е да си намеря начин на хранене, който да водя постоянно.Диети с определен срок не са моето нещо, защото после се връщам отново в изходна позиция.
Менюто за ден 001:
З: бутерки, пъпеш
О: пилешко със зеленчуци на фурна
В: 3 сварени яйца
Ако трябва да коригирам нещо в менюто съм отворена за предложения.
От утре планирам да започна и упражнения на Румяна Илиева за хора с наднормени килограми.Това е при мен.Малко дълго стана, но нали искам да обясня всичко.
Виж целия пост
# 745
Eva_liberta, добре дошла! Естествено, че няма проблем да вечеряш в 18:30, но е добре да комбинираш храните, както са по вариантите за вечеря, т.е. към салатата добавяй и млечни/зърнени/плодове Simple Smile

Ден 190:
з(10:00): голяма филия с много масло и дебело нарязани саламчета
о(13:30): три шопски салати с изцяло домашни продукти (без водния лук и козето сирене)!!! + домашна пълно зърнеста питка с ядки, намазана с обилно количество чеснова майонеза
в(18:00-19:00): половин пъпеш и две шепи печено кашу + печени бадеми (все пак гледахме мач :Р)
Виж целия пост
# 746
Добро утро

Lagertha
, заедно сме Simple Smile

Днес стартирах лошо, първо сутринта кантара ми показа +0,400, после забравих да си взема нещо за ядене по път за офиса и сега ще пропусна закуската... не знам какво да напиша за шести ден...

З. - нищо

всъщност една колежка има РД, ще изям няколко бонбона и ето закуска Grinning

разочарована съм от плюса, смятах, че след цикъла ще имам минус Sad
Виж целия пост
# 747
Здравейте!
Lady Vi прегръдки!
Ден 04 и 05 - забравих че съм на диета, беше много странен уикенд , изобщо не помня какво съм яла бях в ступор .
Важното е че мина и днес се опитвам да се върна към нормален живот.
Е колко да е нормален  с обилен цикъл ,но то вече сме на възраст в която му се радваме Simple Smile

Ден 006:
З: каже с 2 сини сливи и праскова; палчинка с шунка и кашкавал;
О: останки от вечря - малко ориз със зеленчуци, броколи , печен пипер, печено свинско
В: свинска пържола;


Хубав ден ! Ако искате мога да пусна нова тема по някое време :-*
Виж целия пост
# 748
НОВА ТЕМА
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия