90-дневна диета - килцата стопи и фиданка стани - Тема 367

  • 85 615
  • 726
# 225
Благодаря, напълно бях забравила, че съм смесила плодовете, добре че не съм го изпила
Виж целия пост
# 226
Здравейте Simple Smile

От утре мисля да се включа във вашите редици и аз.. 2г след като родих не съм свалила нужните килограми (поне 20), все оправдания намирам, но трябва да се стегна. Ще опитам този път да изкарам до край диетата. Започнах да ходя на зумба 2 пъти седмично + още 3 пъти ще включа упражнения от Румяна Илиева. Върнах се на работа - ходя пеш и се прибирам пеш, но аз не съм спряла да се движа през майчинството ни най-малко.. Но само с вървене нищо не става естествено
 Надявам се вече да успея и за лятото поне една идея по-добре да изглеждам Simple Smile
Виж целия пост
# 227
Здравейте, момичета.
Мина и третият ден - беше ми тегаво.

З: Банан и половина
О: салата+фокача (пърленка) със сушен домат и чесън
В: парче торта + малко черен шоколад

Още ми е трудно да свикна пак с режима, все едно не съм го правила никога, знам какво трябва да я и какво не - но просто откачам за нещо друго. Ще внимавам все пак.

elia_gg  - бързо възстановяване! Здравето е най-важно!

katerina_girl - и аз прекалявам с храната, когато съм стресирана или с много работни ангажименти, този режим е хитър начин да огранича лошите навици. Дано наистина да се перчим след няколко месеа с моделски снимки, ще си струват усилията ни сега Simple Smile


christiana_ - - Добре дошла! Физическата активност е много важна за по-добрите резултати. В момента не спортувам и смятам, че ще сваля килограми по-трудно. Преди бях на режима и тренирах и резултатите бяха страхотни. Сподели, когато стартираш диетата Simple Smile)

Утре съм на плодове - смятам да наблегна на бананите, евентуално може и ябълки или киви, ще си купя ядки.


Приятна вечер на всички Wink
Виж целия пост
# 228
Здравейте, след вчерашния ден ориз с гъби отбелязвам +100 гр. Днес въглехидрати. Закуска банан, обяд бутерки 2бр. със спанак и 2бр. с маслинова паста. За вечеря 2 бр. с шоколад.
Успешен ден 😙
Виж целия пост
# 229
Аз съм на варива днес - печени картофи за обяд и за вечеря. Иначе съм с почти килограм минус след вчерашния белтъчен - ядох свински гърди на обяд с половин филия хляб, после изобщо не ми се ядеше и вечерях леко насила с топка моцарела. Дотук станаха близо 5 кг. Дай, Боже, и 15 да станат, а защо не и повече.

Успех на всички!
Виж целия пост
# 230
Чудесен резултат след белтъчен, а и като цяло. Аз слес белтъчен съм с големи плюсове с изключение на последния.
Виж целия пост
# 231
 Аз и  след белтъчния и след варивата съм +, върнах си килограмите от преди водния. Днес въглехидратен закусих 4 ягоди, обяд хляб с лютеница и маслинова паста, зелева салата, сега хапнах едни бисквити "листа" и нат. шоколад с бадеми.
Хубава вечер!
Виж целия пост
# 232
Дами, днес плодов ден. Малко се разочаровах тази сутрин малкото постигнато след водния ден днес го върнах... кантара показва плюс плюс и това е. Аз готвя по правилата не се поддавам на изкушенията среднощното похавапване го няма а само качвам...
Виж целия пост
# 233
Shirin, пиеш ли достатъчно вода? Пиши всеки ден менюто си-закуска, обяд и вечеря, навярно бъркаш някъде или има храна, от която качваш. Днес какво хапна?
Виж целия пост
# 234
Shirin, пиеш ли достатъчно вода? Пиши всеки ден менюто си-закуска, обяд и вечеря, навярно бъркаш някъде или има храна, от която качваш. Днес какво хапна?
Вода много не пия, последните дни закуската ми беше банан или манго.
След варивата (ориз с гъби за обяд и вечеря)качих и след въглехидратите (бутерки със спанак и маслинова паста общо 4 бр обяд и 2 бр с шоколад за вечеря и блокче черен шоколад) и днес си карам плодовете. За тези два дни съм качила близо 700 гр. Но след като родих миналия месец за пръв път ми дойде цикълът, а този закъснява с три дни. Не знам дали има реална връзка
Виж целия пост
# 235
Чувала съм, че тази диета е най-успешна, когато ядеш добре, не малко, а добре. На мен ми се струва, че поемаш малко количество храна. Така например не видях да си яла салатки? Филийка черен хляб на обяд, когато си на белтъчини и варива ядеш ли? Четох, че си правила воден, споед мен не е билно нужно. Следващя път просто си продължи по план или направи плодов-може да имаш по-добри резултати. Опитай да увеличиш водата, това също много помага.
Виж целия пост
# 236
Чувала съм, че тази диета е най-успешна, когато ядеш добре, не малко, а добре. На мен ми се струва, че поемаш малко количество храна. Така например не видях да си яла салатки? Филийка черен хляб на обяд, когато си на белтъчини и варива ядеш ли? Четох, че си правила воден, споед мен не е билно нужно. Следващя път просто си продължи по план или направи плодов-може да имаш по-добри резултати. Опитай да увеличиш водата, това също много помага.
Салати не ям защо не обичам зеленчуци. Обичам домати ама последните две седмици ми ги няма в менюто. Наскоро започнах да използвам морков в ястията. Лошото в моя случай е, че пия едно лекарство което много се влияе от плодове и зеленчуци а се пие на дози и с това също трябва да се съобразявам. В такъв случай наблягам на водата. Благодаря за съветите 😊
Виж целия пост
# 237
Ширин, вече за пореден път повечето ти го казваме - ядеш много малко Simple Smile
Виж целия пост
# 238
Ширин, вече за пореден път повечето ти го казваме - ядеш много малко Simple Smile
Дано да е от това. Определено ще увелича порциите, защото съм + 1.200кг от предния плодов след който имаше и воден. Ще се опитам и салати да включа.
Благодаря ви 😊
Виж целия пост
# 239
Shirin, според мен си започнала диета твърде бързо след раждането.Цикълът ти е дошъл едва миналия месец за първи път.Тоест хормоните ти още не са се върнали в обичайното състояние.Тялото ти до скоро се е настройвало за складиране на запаси ,производство на кърма и въобще е било във режим“изхранване на бебе"-това е било на първо място.И сега изведнъж-ти искаш от него да смени  тотално "програмата" и да мине в режим “остлабване". Дай му повече време-според мен и не намалявай драстично калориите.Аз не разбрах преди колко месеца си родила?
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия