Жълтъкът на яйцето, мазните видове риби, гъби, някои млечни продукти и слънчевите лъчи. Това са източници на витамин Д.
Виж целия пост
WAYA – истинският път към регулирано храносмилане
- Публикувана: 19 фев. 2018, 11:07 ч.
- Последно мнение: 6 март 2018, 15:21 ч.
# 120
23 фев. 2018, 13:18 ч.
# 121
23 фев. 2018, 23:53 ч.
Източници на витамин Д са-слънчевите лъчи,по-мазните риби,жълтък,млечни продукти
Виж целия пост
# 122
24 фев. 2018, 08:10 ч.
Витамин D има най-вече в мазни риби като сьомга, както и в рибеното масло, черен дроб, жълтъка на яйцата, слънчевите лъчи, сирене, мляко.
Виж целия пост
# 123
24 фев. 2018, 09:48 ч.
Хранителни източници на витамин D са рибеното масло, сьомга, скумрия, сардини, черен дроб и жълтък. Също така пълномасленото мляко, сирене и гъби.
Виж целия пост
# 124
24 фев. 2018, 12:55 ч.
Хранителни източници на витамин D са мазните риби (сьомга, тон, скумрия), черния дроб, яйчните жълтъци, гъбите (печурки, манатарки, шитаке), кравето масло и млечните продукти (прясно и кисело мляко, сирене, кашкавал).
Виж целия пост
# 125
24 фев. 2018, 19:55 ч.
Най-важните хранителни източници на витамин D са рибеното масло, мазните риби като сьомга, скумрия и сардини, черен дроб и жълтък.
Виж целия пост
# 126
24 фев. 2018, 20:13 ч.
По принцип вит. Д се синтезира най- добре от ултравиолетовите лъчи, но тук се отнася за хранителни вещества. Това са: мазни риби, като скумрия и сьомга, яйчен жълтък, говежди черен дроб, гъби, краве масло, мляко, тофу, както и различни хранителни добваки
Виж целия пост
# 127
25 фев. 2018, 10:00 ч.
Ами според мен Витамин D може да се приема чрез храна или хранителна добавка, но най-добрият начин за набавяне на здравословни количества, всъщност е чрез излагане на слънце.
Има и храни, които съдържат витамин D: Сьомга , Скумрия,Гъби, Масло от черен дроб на треска , Риба тон,Сардини, консервирани в масло,Черен дроб (телешко или говеждо), Яйчни жълтъци,Сирене.
Виж целия пост
Има и храни, които съдържат витамин D: Сьомга , Скумрия,Гъби, Масло от черен дроб на треска , Риба тон,Сардини, консервирани в масло,Черен дроб (телешко или говеждо), Яйчни жълтъци,Сирене.
# 128
25 фев. 2018, 10:34 ч.
С високо съдържание на витамин Д са следните храни: Мазни риби (риба тон, скумрия, роба тон и др.), яйца (жълтъците), черен дроб, някои видове гъби (печурка, шийтаке и др.), краве мляко и производните му млечни продукти и т.н.
Виж целия пост
# 129
25 фев. 2018, 17:54 ч.
източници на витамин D са рибеното масло, мазните риби като сьомга, скумрия и сардини, черен дроб и жълтък.
Виж целия пост
# 130
25 фев. 2018, 19:24 ч.
Естествен източник на този витамин са рибите – сьомга, тон, скумрия, сардела, херинга, сардини, а също така хайвер, телешки дроб, мляко, сирене, жълтък, гъби.
Виж целия пост
# 131
26 фев. 2018, 11:25 ч.
Източници на витамин D са рибеното масло, мазните риби като сьомга, скумрия и сардини, черен дроб и жълтък.
Виж целия пост
# 132
26 фев. 2018, 11:33 ч.
Витамин Д се съдържа в рибеното масло, яйцата, млякото, гъбите.
Виж целия пост
# 133
26 фев. 2018, 11:51 ч.
Най -важния източник от който можем да синтезираме Вит Д е слънцето. Но в зимните месеци витамина е в недостиг , затова трябва да си го набавим с хранителни добавки, храни или синтетични витамини. Например в рибата е добър източник на вид Д и трябва да присъства на трапезата ни поне 2 пъти в седмицата.
Виж целия пост
# 134
26 фев. 2018, 14:00 ч.
Витамин D можем да приемаме като хранителна добавка, да си набавим като консумираме риба – сьомга, тон, скумрия..., а също така хайвер, телешки дроб, мляко, сирене, жълтък, гъби.
Виж целия пост
Препоръчани теми