Колко сме различни само... А на мен ми се повдигаше от пастата за зъби 
Смених няколко вида и то накрая спря... 
Виж целия пост
Смених няколко вида и то накрая спря... Балансирано хранене по време на бременността
- Публикувана: 24 фев. 2018, 14:35 ч.
- Последно мнение: 27 апр. 2018, 17:03 ч.
# 60
15 апр. 2018, 22:05 ч.
# 61
18 апр. 2018, 21:24 ч.
Момичета, има ли някой на високопротеинова диета заради бебето? Моето нещо не дърпа много с теглото и док ми препоръча такава диета. Но ми идва прекалено еднообразно - яйца, нетлъсто месо, извара, кисело мляко, кашкавал, и към това хапвам зеленчуци. Някакви идеи как да разнообразя, пропускам ли някоя протеинова храна? Изварата вече едва я гледам, суха и трудна за преглъщане ми е. Чудя се дали да не поискам протеинови добавки, не знам дали ще се справя с тази храна. С първата Б пих такива и имаше резултат.
Виж целия пост
# 62
18 апр. 2018, 23:53 ч.
Освен тези високо протеинови са и рибата, както и някои морски дарове. Аз имах нисък белтък, хич не ми се ядяха ни месо, ни яйца, ни риба и опитвам да наблягам на ядки (бадеми, орехи и др.), бобови (червена леща, нахут, соя/тофу, фъстъци, грах, боб 🤢), авокадо, чия, рикота, тиквени семки. Имаше известен ефект и нещата влязоха в норма, но не знам дали ще е достатъчно при теб.
Виж целия пост
Момичета, има ли някой на високопротеинова диета заради бебето? Моето нещо не дърпа много с теглото и док ми препоръча такава диета. Но ми идва прекалено еднообразно - яйца, нетлъсто месо, извара, кисело мляко, кашкавал, и към това хапвам зеленчуци. Някакви идеи как да разнообразя, пропускам ли някоя протеинова храна? Изварата вече едва я гледам, суха и трудна за преглъщане ми е. Чудя се дали да не поискам протеинови добавки, не знам дали ще се справя с тази храна. С първата Б пих такива и имаше резултат.
Освен тези високо протеинови са и рибата, както и някои морски дарове. Аз имах нисък белтък, хич не ми се ядяха ни месо, ни яйца, ни риба и опитвам да наблягам на ядки (бадеми, орехи и др.), бобови (червена леща, нахут, соя/тофу, фъстъци, грах, боб 🤢), авокадо, чия, рикота, тиквени семки. Имаше известен ефект и нещата влязоха в норма, но не знам дали ще е достатъчно при теб.
# 63
19 апр. 2018, 08:40 ч.
Керъл, благодаря, че ме подсети за ядките. За колко време се нормализираха нещата при теб?
Рибата и морските дарове са ми голяма чуденка, все чета за тоя пусти живак в тях. Не че два пъти не се натъпках със скариди
Веднъж в седмицата взимам сьомга или пъстърва. Соята също ме притеснява заради ГМО. Фъстъците били алерген и единствените ядки, които не били препоръчителни за бременни, с първата Б АГ-то ми забрани да ги ям.
Виж целия пост
Рибата и морските дарове са ми голяма чуденка, все чета за тоя пусти живак в тях. Не че два пъти не се натъпках със скариди
Веднъж в седмицата взимам сьомга или пъстърва. Соята също ме притеснява заради ГМО. Фъстъците били алерген и единствените ядки, които не били препоръчителни за бременни, с първата Б АГ-то ми забрани да ги ям.
# 64
19 апр. 2018, 08:59 ч.
От ядките можеш да хапваш бадеми, лешници, орехи - полезни са, но и не прекалявай с тях 
Изварата можеш да я хапваш в ястия, не само в чист вид. Примерно някакви кюфтенца с броколи, моркови и извара или друго - рецепти има много из нета. Стига да обичаш такива неща, разбира се. Аз я добавям често към закуската си с кисело, мялко, плод, ядки и мед - става уникално вкусно, а може и като следобедна закуска да се използва. Взимам си от изварата на Домлян - тя не е суха, а е по-скоро кремообразна и не е неприятна. А пък извара, запържена в масълце с червен пипер, ммм... Е, не често, че все пак е пържено, но е някакъв вариант на разнообразие
Относно рибата можеш да си хапваш речна - пъстърва, шаран, за да избегнеш живака - той е наличен само в морските риби.
Яйцата също може да не са само пържени и варени. Можеш да си ги добавяш в разни други ястия като съставка.
Омръзва, съгласна съм, но като посвикнеш с храните, ще започнеш да разнообразяваш сама
Виж целия пост
Изварата можеш да я хапваш в ястия, не само в чист вид. Примерно някакви кюфтенца с броколи, моркови и извара или друго - рецепти има много из нета. Стига да обичаш такива неща, разбира се. Аз я добавям често към закуската си с кисело, мялко, плод, ядки и мед - става уникално вкусно, а може и като следобедна закуска да се използва. Взимам си от изварата на Домлян - тя не е суха, а е по-скоро кремообразна и не е неприятна. А пък извара, запържена в масълце с червен пипер, ммм... Е, не често, че все пак е пържено, но е някакъв вариант на разнообразиеОтносно рибата можеш да си хапваш речна - пъстърва, шаран, за да избегнеш живака - той е наличен само в морските риби.
Яйцата също може да не са само пържени и варени. Можеш да си ги добавяш в разни други ястия като съставка.
Омръзва, съгласна съм, но като посвикнеш с храните, ще започнеш да разнообразяваш сама
# 65
19 апр. 2018, 09:27 ч.
Ох, като цяло май е много трудно да се балансира между полезно/вредно. Като цяло риби с по-ниско съдържание на живак са сьомга, въпреки че тя май има други проблеми, херинга, сардини, пастърва, тилапия както и калмари, скариди. Скумрията и акулата са пък уж са с високо съдържание.
Специално погледнах какво пишат чуждите източници за фъстъците, че аз доста изядох. В общи линии се казва, че няма проблем, освен ако майката не е алергична и даже може да намали появата на алергии при бебето, но като цяло не ми се вярва хич.
При мен храненето подейства на следващия месец при кръвните. Сега като се замисля младежът беше дръпнал с 4-5 дена между двата прегледа, но дали е от това нямам идея.
Като цяло все си мисля, че човек трябва да яде неща, които го карат да се чуства добре и със съзнанието, че са подходящи за него (аз и пица ям с чиста съвест и био пвесени ядки). Ако някоя храна ме притеснява и ме кара да се чуствам виновна-не е за мен.
Виж целия пост
Специално погледнах какво пишат чуждите източници за фъстъците, че аз доста изядох. В общи линии се казва, че няма проблем, освен ако майката не е алергична и даже може да намали появата на алергии при бебето, но като цяло не ми се вярва хич.
При мен храненето подейства на следващия месец при кръвните. Сега като се замисля младежът беше дръпнал с 4-5 дена между двата прегледа, но дали е от това нямам идея.
Като цяло все си мисля, че човек трябва да яде неща, които го карат да се чуства добре и със съзнанието, че са подходящи за него (аз и пица ям с чиста съвест и био пвесени ядки). Ако някоя храна ме притеснява и ме кара да се чуствам виновна-не е за мен.
# 66
19 апр. 2018, 09:35 ч.
То проблемът при мен е, че и лежа, та съвсем не ми се яде. Като прибавим еднообразното хранене към еднообразното ежедневие и съвсем криво ми става
Непременно ще пробвам изварата на Домлян, щом не е толкова суха. Заради лежането не мога много да кулинарствам, та все търся по-бързи и лесни рецепти, защото за домашните приготвям отделно храна.
Бебето ще го мерят пак след 2 седмици, надявам се да дръпне малко.
Виж целия пост
Непременно ще пробвам изварата на Домлян, щом не е толкова суха. Заради лежането не мога много да кулинарствам, та все търся по-бързи и лесни рецепти, защото за домашните приготвям отделно храна.
Бебето ще го мерят пак след 2 седмици, надявам се да дръпне малко.
# 67
19 апр. 2018, 09:45 ч.
Вземи си протеин на прах 4 лъжица на ден са достатъчни и 2 варени яйца с малко месо.Аз правя така 😊 Моят протеин е на Herbalife 50 лв е.
Виж целия пост
Момичета, има ли някой на високопротеинова диета заради бебето? Моето нещо не дърпа много с теглото и док ми препоръча такава диета. Но ми идва прекалено еднообразно - яйца, нетлъсто месо, извара, кисело мляко, кашкавал, и към това хапвам зеленчуци. Някакви идеи как да разнообразя, пропускам ли някоя протеинова храна? Изварата вече едва я гледам, суха и трудна за преглъщане ми е. Чудя се дали да не поискам протеинови добавки, не знам дали ще се справя с тази храна. С първата Б пих такива и имаше резултат.
# 68
19 апр. 2018, 11:10 ч.
sylviana, аз ти препоръчвам един фантастичен десерт с извара на NoSugar. Десерт е силно казано, де, като печиво е, можеш да го направиш сладко или не-сладко по вкуса си, а колко вариации търпи откъм плодове, ехеее
Пък колко фъстъчено масло съм изяла, ако знаете. Не се притеснявам, защото в началото на бременността гугълвах - българските източници наплашват, но аз вече си знам и търся на английски в комбинация със примерно "studies"... е, избрах си лагер.
Виж целия пост
Пък колко фъстъчено масло съм изяла, ако знаете. Не се притеснявам, защото в началото на бременността гугълвах - българските източници наплашват, но аз вече си знам и търся на английски в комбинация със примерно "studies"... е, избрах си лагер.
# 69
21 апр. 2018, 14:06 ч.
Със съпругът ми планираме бебе, но понеже аз съм обсебена на тема килограми, спорт, хранителни добавки и т.н, ще се консултирам с диетолог, тъй като искам да спазвам стриктен хранителен и спортен режим с цел минимално качване на килограми и същевременно здраво бебе Ще споделя режима, когато го имам наличен, но все пак всичко е индивидуално. Аз не пия никакъв алкохол, газирано, веднъж седмично ям 2 филийки черен хляб, пържено -никакво, захарни изделия само на Коледа или на моя РД, месо 1-2пъти месечно-риба или пилешко.
Виж целия пост
Ще споделя режима, когато го имам наличен, но все пак всичко е индивидуално. Аз не пия никакъв алкохол, газирано, веднъж седмично ям 2 филийки черен хляб, пържено -никакво, захарни изделия само на Коледа или на моя РД, месо 1-2пъти месечно-риба или пилешко.
# 70
27 апр. 2018, 17:03 ч.
Има жени, които качват 20-30 кила и 6 месеца след раждането са по-слаби от преди да родят, има и такива като мен, които нищо не качват, но после пак не успяват да са фиданки.
Забременях в най-идеалната си форма от години. После по време на бременността ме сложиха на диета в 20та седмица (мисля) заради гранична кръвна захар. Това, което ми бяха разрешили да ям, бяха основно зеленчуци месо, яйца, млечни продукти. Даже плодовете ми бяха ограничени и малко. Въпреки този строг режим и глад, бебето се роди 3020 гр 17 дена преди термин. Първата част на бременността имах качени някакви килограми, преди диетата, втората част не качих нищо и като цяло на излизане от болницата никой не можеше да каже, че съм родилка, бях с късо рокле и без корем (под дрехите си беше желе, но наистина нямах корем).
Препоръчвам на всеки консултация с гинеколог и ендокринолог, които да препоръчат оптимално хранене. Дори с минималните качени килограми, на мен много ми тежеше последните дни. Едвам ходех, едвам спях, не можех да се храня, да дишам, на задължителните разходки и посядах на пейки. Не знам как се чувстват жените, качили 20 килограма, но надали е кеф.
Нямам нито една стрия.
Друг е въпросът, че след раждането си наваксах с ядене и все още не съм на идеалните си килограми, но пък наистина бременността не остави никакви следи по тялото ми.
Виж целия пост
Забременях в най-идеалната си форма от години. После по време на бременността ме сложиха на диета в 20та седмица (мисля) заради гранична кръвна захар. Това, което ми бяха разрешили да ям, бяха основно зеленчуци месо, яйца, млечни продукти. Даже плодовете ми бяха ограничени и малко. Въпреки този строг режим и глад, бебето се роди 3020 гр 17 дена преди термин. Първата част на бременността имах качени някакви килограми, преди диетата, втората част не качих нищо и като цяло на излизане от болницата никой не можеше да каже, че съм родилка, бях с късо рокле и без корем (под дрехите си беше желе, но наистина нямах корем).
Препоръчвам на всеки консултация с гинеколог и ендокринолог, които да препоръчат оптимално хранене. Дори с минималните качени килограми, на мен много ми тежеше последните дни. Едвам ходех, едвам спях, не можех да се храня, да дишам, на задължителните разходки и посядах на пейки. Не знам как се чувстват жените, качили 20 килограма, но надали е кеф.
Нямам нито една стрия.
Друг е въпросът, че след раждането си наваксах с ядене и все още не съм на идеалните си килограми, но пък наистина бременността не остави никакви следи по тялото ми.
Препоръчани теми