Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Лунна диета

  • 26 292
  • 353




24 часовата лунна диета започва, когато Луната навлезе в една от четирите си фази и се спазва 24 часа.


*По време на диетата не се яде, а само се пият прясно изцедени сокове от плодове и зеленчуци, чай с мед и минерална вода.

Течностите оказват многостранно и благотворно влияние върху тонуса, самочувствието и здравето - стимулира се бъбречната дейност, изчиства се организма, а имунната система укрепва.

*Алкохол по време на лунната диета не се препоръчва, но ако все пак има повод е най-приемливо да е чаша бяло вино.

*По време на лунната диета от организма се освобождават задържаната вода и токсините, натрупани при нездравословни диети, лошо храносмилане и стрес.



*След изтичането на 24-те часа е най-добре да се храните с нетлъсти меса, повече зеленчуци и плодове.

Разбира се, вместо пържени храни се препоръчват задушени, варени и печени ястия.

Диетолози и лекари препоръчват 1 път седмично да се прави разтоварващ ден само на сокове, свежи плодове и зеленчуци.

Може да съобразите този разтоварващ ден с фазите на Луната?



* Лунната диета може да се прилага от всички, които не страдат от метаболитни заболявания като диабет или болести на кръвта. Противопоказна е и за бременни жени и кърмачки.

* Има два основни варианта за прилагане на Лунната диета:
Вариант І - 24 часа (от началото на съответната фаза, до същия час на следващия ден), в които да приемате само вода, чай, прясно изцедени плодови или зеленчукови сокове.
Вариант ІІ - 72-часова (24 часа преди настъпване на съответната на фаза до 24 часа след изтичането и) диета - веднъж в месеца - препоръчително е да е на пълнолуние или новолуние. Ако не можете да изкарате само на течности, можете през първия ден да похапвате сурови или варени зеленчуци, втория ден да изкарате на течности, а през третия да консумирате вода, ананас и гъби (варени или приготвени на пара).

* По време на Лунната диета са РАЗРЕШЕНИ:
- вода (минерална или изворна);
- чай (с мед или стевия);
- прясно изцедени плодови или зеленчукови сокове.

* По време на Лунната диета са ЗАБРАНЕНИ:
- твърди храни;
- алкохол;
- кафе (не е препоръчително, но не е категорично забранено);
- цигари.


Лунна диета при пълнолуние и новолуние

В тези дни се променя атмосферното налягане и движението на водата. Пълнолуние - време на отлив, когато водата се сгъстява. При Новолуние е точно обратно, водата се разширява и предизвиква прилив. Благодарение на тези външни процеси в телата ни също се променя обмяната на веществата (разпределението на водата и микроелементите). При пълнолуние водата от междуклетъчните пространства се предвижва вътре в клетките, а при новолуние настъпва обратния процес: водата се предвижва навън от клетките на тъканите. Предвид тези особености, може периодично да се спазва диета, която ще подобри движението на водата в организма, ще прочисти тялото, ще ускори отделянето на мазнините и токсините. Диетата при пълнолуние се основава на употребата на течности. Тя ви помага да се справите със задържането на течности в организма. Диетата при новолуние отвежда от организма водата, токсините и стимулира процесите на липолиза (разлагането на мазнини складирани в клетките).

Ако спазвате правилно Лунната диета и в периода между лунните фази се храните балансирано, могат да бъдат свалени от 1 до 3 кг месечно.

Фази на луната за 2018 година http://fazinalunata.com/bulgarian/fazi-na-lunata/lunen-kalendar-2018

старата тема

Успех на всички!
Виж целия пост
# 1
този месец тотално я изпуснах, а имам килограм и половина за сваляне!
Виж целия пост
# 2
Аз и днес съм на линия. Други?
Виж целия пост
# 3
Забравих за днес, утре ми ден за вода, ще го броя лунен
Успех, Лита Simple Smile
Виж целия пост
# 4
Благодаря! Малко остана - 4-5 часа. Simple Smile
Виж целия пост
# 5
И аз съм с вас. За първи път е правя и се надявам да имам успех. ✌🏻
Виж целия пост
# 6
Никаква разлика при мен (бях на 1 кафе и 1 фреш от портокал и грейпфрут).  Confused
Виж целия пост
# 7
Карах го само на вода, но не съм се мерила. Бях освирепяла от глад, толкова време без храна не съм била. Мушнах парче риба и кроасан в 17ч.  и се чувствах тъпо и дебело.Confounded
Виж целия пост
# 8
Забравила съм да се отчета... Изкарах и тази седмица,но забравих да се премеря преди да почна лунуването,така че не съм сигурна колко точно съм надолу.
Вчера издържах и на покана за парче торта,направо се изненадах от себе си Smile

AniCat от началото на годината съм свалила около 4-5 кг,но се съмнявам да е само от диетата,тъй като се старая да правя и физически упражнения когато имам повече свободно време,така че по-скоро е и от двете.
Виж целия пост
# 9
Някой да ми прави компания днес Heart Eyes
Виж целия пост
# 10
Сиска, аз!
Виж целия пост
# 11
И аз. Simple Smile
Виж целия пост
# 12
И аз съм на линия Yum
Виж целия пост
# 13
Смяната на часовото време оказва ли някакво влияние на диетата? Трябва ли да си добавим един час? Rolling Eyes
Виж целия пост
# 14
Аз си добавих. Останаха двайсетина минути до края. Simple Smile
Скумрията за днешния празник се пече във фурната.  bowuu
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия