Тичане (4)

Публикувана: 2 апр. 2018, 21:29 ч.
Последно мнение: 10 ян. 2019, 15:36 ч.

59 826
765

Google76 - Потребител

Потребител

# 210 26 апр. 2018, 21:32 ч.

В Северния не мога да се наканя да тичам. Там е толкова пълно с народ, че няма разминаване, а и основната алея мисля, че се води кучешка алея.
Аз да взема да се отчета. Grinning

Grinning

Вчера - 6 км интервали, днес 5 км лееекичко бягане с едни по-бавнички приятели и 4 интервала накрая. Засега към 32 км тази седмица, събота планираме да направим нещо по-дълго, примерно 30 км на Витоша.

Виж целия пост

Редовен потребител

# 211 28 апр. 2018, 14:23 ч.

И аз да се отчета- вчера и днес по 10км, в сряда 15. Четвъртък почивах.

Последната ми седмица изглежда така:
събота 21.04. почивка - аа, не. Правих Шон, но не помня какво....
неделя 22.04. 36км
понеделник Т25 Гама Ripp'd+ АЛфа абс
вторник бокс 90мин. групова, спаринги (последен спаринг преди маратона) 200коремни, 70 лицеви
сряда 15км + Т25 Гама Екстрийм
четвъртък пауза
петък бокс индивидуална +10км
събота 10км, довечера Т25Гама Ripp'd.

Утре го глася последно дълго бягане +внимателна йога, понеделник почивка, кротка йога.

Гугъл, блазе ти за Витоша под носа! Hug

Hug

Harpalike, 18 часа до старта! Успех! newsm18

newsm18

Виж целия пост

Потребител

# 212 29 апр. 2018, 13:31 ч.

Harpalike, как мина?

Аз вчера паднах много кофти на Витоша и сега съм в принудителна почивка за известно време.

Виж целия пост

# 213 29 апр. 2018, 21:22 ч.

Здравейте. Благодаря за съветите и подкрепата тук Simple Smile

Simple Smile

!

Избягах полумаратона за 2:25. За първи, но не за последен път ми е Simple Smile

Simple Smile

. Ще работя върху скоростта си за напред. Откъм разпределение на силите добре се справих - всичко беше с равно темпо.

Организацията беше добра. Времето също, защото не беше много горещо. И да, като пиеш редовно вода е по-леко Simple Smile

Simple Smile

Виж целия пост

# 214 30 апр. 2018, 17:42 ч.

Гугъл, бързо оправяне, дано не е нещо сериозно!

Харпалике, честито постижение и на теб. Аз се чудя да стана ли днес да потичам, бая жега е тук. Евентуално привечер след 6-7...

Виж целия пост

S

# 215 30 апр. 2018, 21:35 ч.

И тук са адски жеги. Тази вечер е малко по-добре, подухва хладен вятър.
Аз бях на състезание по ориентиране в събота, неделя малко походче из нашата полупланина, а тази вечер 8км по пътищата из нивите. Малко ми остана да падна под 6м/км, gps-а показа 6:01. Има надежда малко по малко да си вдигна скоростта.

Виж целия пост

# 216 1 май 2018, 09:13 ч.

Гугъл, чак сега прочетох, че си паднала! Бързо преминаване през трудностите, момиче и скорошно възстановяване! Прегръдка!

Виж целия пост

Редовен потребител

# 217 1 май 2018, 09:19 ч.

Гугъл, бързо възстановяване и от мен!

Харп, честито! bouquet

bouquet

След малко отивам за 8км. Първо да си направя Сурия Намаскар А+ Б х5 и изчезвам. running

running

Виж целия пост

Потребител

# 218 1 май 2018, 11:22 ч.

Благодаря! Simple Smile

Simple Smile

Simple Smile

Като гледам поне седмица ще съм извън строя, но се надявам да не ме дръпне много надолу.

Виж целия пост

# 219 1 май 2018, 16:41 ч.

Гугъл, само седмица не е толкова много, че да ти паднат постиженията Simple Smile

Simple Smile

Колкото до допълнителните дейности, съвсем отсвирих йогата, а на моменти много ми липсва. Много помага да усетиш и разбереш по-лесно тялото си + още много ползи, разбира се. Веднъж в седмицата трябва да вкарам отново плуване, защото ми липсва усещането за лекота, което водата ми дава.

Днес и аз потичах 9 км., но паркът беше пълен, което е малко изнервящо. Сега като минавам на по-лек режим на дългите седмични бягания, трябва да се върна и към стария си начин на хранене, че имам един килограм отгоре, което ме дразни.

Виж целия пост

Вероника@

# 220 2 май 2018, 16:21 ч.

Добре че се разрових и номерих темата.Имам нужда от вашата помощ и мотивация.Отслабнах с 3-4 килограма , което е супер, но нещо не ми харесва гледката в огледалото.Искам да си стегна тялото и то бързичко, че Юни месец идва.Разполагам сутрин само с 30мин докато разхождам кучето.Какво мога да направя за това време, имаме полегати и стръмни улици./кв.Драгалевци е/ Никога до сега не съм бягала, така че ще изпълнявам всичко което кажете.

Виж целия пост

N

# 221 2 май 2018, 16:40 ч.

Цитат на: Harpalike в нд, 29 апр 2018, 21:22

Избягах полумаратона за 2:25. За първи, но не за последен път ми е Simple Smile

Simple Smile

.

Ей, как мотивираш Simple Smile

Simple Smile

Страхотна си!
Гугъл, да се оправяш!
Напъвам се с тичането, ама на фона на вашите постижения няма какво да споделям. Ще се наложи да си реорганизирам времето (и на семейството също) и да тичам сутрин, а упражнения да правя вечер, че след като тичам към 21ч и после не мога да спя Sad

Sad

Това нормално ли е, не ми е проблем да тренирам силово, ама бягането направо ме ококорва?

Виж целия пост

# 222 3 май 2018, 13:27 ч.

Не съм сигурна, че с бягане човек се стяга. Отслабва - да, но стяг - не.
Аз днес - 9 км. Паднах под 5.30мин/км, което ме кефи много.
4-5 пъти седмично ходя на кросфит и пак не мога да твърдя, че съм "стегната". На 33 съм, 165, 57 кг, вкъщи се държим към НВ-ВМХ откъм храна, като аз чиитвам с бира и вино и някое друго лакомство от време на време. Но знам, че и аз и ММ сме в кетоза - по миризмата се познаваме Joy

Joy

Виж целия пост

# 223 3 май 2018, 15:52 ч.

Благодаря, nina Simple Smile

Simple Smile

Бягането и мен ме тонизира доста. Но аз не бягам вечер - сутрин през седмицата и предиобед събота и неделя. Зимата по обед или ранен следобед, когато е по-топличко. Това, което най-много ме уморява физически, е плуването. След него, винаги ми идва да полегна и да поспя. Въпреки че е също кардио, съпротивлението на водата и положените усилия, си казват думата.

Виж целия пост

Потребител

# 224 3 май 2018, 15:58 ч.

Разтегнала съм лигаментче на стъпалото при падането. На теория до няколко дни трябва да съм се оправила.

Хубаво тяло се получава като се комбинират бягане и силови. Иначе с бягане се стягаш, ако включваш планинско - то става микс между силова и кардио.

Виж целия пост

Препоръчани теми

Жени на моряци

1 343
2

Актуални теми и общи дискусии

Съвети при основен ремонт

1 960
21

Строителство и ремонт

Име за момиче😊

3 889
81

Име за бебето

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.