Със спазването на Дюкан се знае - перфектна фигура се вае - 285

  • 71 265
  • 752
# 330
Зле. Снощи бях на коледно партЕй-разбирай аз в най-кльощавата си рокля с няколко чашки Не-Дюканско вино иииии 3 парчета пица в 2 сутринта. Утешавам се, че утре съм на процедури разни и 2-3 дни нищо няма да мога да ям, ще съм подута и с болки. След Коледа заминавам за меката на all inclusive-а, Турция-мисля да ям магданоз и месце 5 дни поред, но ще видим какво ще стане. Ти как си? Мериш ли се? Ако искаш пиши на лични да не дразним другите Дюканки.
Виж целия пост
# 331
Здравейте момичета радвам се че има активни!Преди години успешно свалих 10кг с Дюканския режим стигнах само до втора фаза ,но резултатите бяха много добри.След празничното преяждане съм Дюканка отново 😊 днес ми е първият ударен ден ,а от утре и с тренировките по сериозно.Спазвала съм хранителни режими от инструктори,но дюканския ми е много добре като се лиша два дни от зеленчуци после стават най вкусното нещо на света 😂😂😂Успех на всички.За умората и главоболието съветвам прием на BCAA  лично изпитано
Виж целия пост
# 332
Здравейте и от мен Simple Smile
Мисля да започна Дюкан и много ще се радвам да има хора, с които да си споделяме тук. След 2ра бременност съм 75кг.... ръст 178. Цел 58кг.
Не съм правила този режим досега и се надявам да се спогодим. Обичам месо и яйца, така че поне това е добро начало Simple Smile
Успех на всички!
Виж целия пост
# 333
Успех! Ще се подкрепяме взаимно!!!
Виж целия пост
# 334
Здравейте , аз съм на 2 ден ударна фаза, мисля да изкарам 10 дена . Има ли още някой ,който спазва диетата да се подкрепяме ?
Виж целия пост
# 335
Здравейте миналата година спазвах режима и останах много доволна,прекратих я след 15 -тия ден по здравословни причини. След това продължих със други диети във който имаше много глад и лишения. Така свалих 20 кг.,точно преди коледа тежах 45.000 и се чуствах прекрасно .За първи път във живота си се харесвах и се чуствах комфортно .После дойдоха празниците и оплесках нещата,качих 4 кг.който сега искам да ги сваля .От утре започвам диетата,ще се радвам ако има някой който спазва режима за да се подкрепяме взаимно.
Виж целия пост
# 336
Момичета и аз се включвам.. 175см съм и след раждането тежах 83кг , сега след 6м вече са 86кг и просто светна червената лампа Grinning
Започвам от днес диетата , пък да видим... Hug
Целта ми е 70кг..ще си стискаме палци взаимно Blush
Виж целия пост
# 337
DreamingGirl,здравей много се радвам че още някой се включи във темата,и аз започнах режима от днес,така ще вървим заедно,пожелавам ти много свалени кг.
Виж целия пост
# 338
DreamingGirl,здравей много се радвам че още някой се включи във темата,и аз започнах режима от днес,така ще вървим заедно,пожелавам ти много свалени кг.
Ооо много благодаря Blush И аз ще се радвам много да си споделяме тук,  че аз не съм много по режимите и диетите,  но просто няма как вече.Като знам че идва пролет и трябва да остана само по блуза и тръпки ме побиват от ужас Joy
Виж целия пост
# 339
Аз за моя радост нямам много кг за сваляне, но пък след празниците имам един апетит който трудно контролирам,заради това реших преди да е станало късно да започна диетата и да си създам някъкъв режим на хранене. Ако кг който ще загубя няма да се върнат,аз нямам нищо против да ям овесени трици всеки ден и да имам един ден във седмицата ден само на протеини.След всяка диета която съм правила винаги след това преяждах със разни боклуци и се чуствах ужасно .Ето защо знам какво се случва със тялото ми когато се храня по този начин ,и най вече когато се храня със много въглехидрати.
Виж целия пост
# 340
И аз почнах от днес ..
70 кг съм  . Цел 50 кг.  Имам да влизам в едни рокли 38 размер , а в момента съм 42 размер
Да попитам за яйцата - жълтъка яде ли се или е позволено само белтъка ?
И овесените трици задължителни ли са ?
Виж целия пост
# 341
Здравей и добре дошла bibi_bibi,много минусчета ти пожелавам .Овесените трици са задължителни, доколкото за яйцата максимално по 2 на ден за белтъците няма ограничения, ако някой страда от висок холестерол до 4 яйца седмично .На мен ми е 2- ри ден.
Виж целия пост
# 342
Това за до две яйца на ден нещо ново ли е, защото не съм го срещала като ограничение?
Виж целия пост
# 343
Galenzeto,  Благодаря
Аз днеска ядох 3 яйца с жълтъците,  но от утре почвам без жълтъци
Виж целия пост
# 344
Това за до две яйца на ден нещо ново ли е, защото не съм го срещала като ограничение?
Rosita  здравей,ами да ти кажа честно аз книгата лично не съм я прочела обаче всичко относно диетата което съм прочела във интернет,понеже съм я спазвала диетата миналата година,но я прекъснах поради здравословни причини та относно яйцата навсякъде пише по 2 на ден, аз съм нова  и за първи път пиша във дадена тема и не знам как да свалям дадена информация за да ви я покажа. 
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия