Помощ, моля ви! Тези ужасни килограмии....

  • 8 972
  • 64
12 юли 2018, 03:41 ч.
Здравейте! Simple Smile Моля за помощ.. някой може ли да ми препоръча диета и някакви упражнения...края на август месец съм на море и имам едни ужасни 10 килограма за сваляне, а освен моренцето наистина ми се иска да ги сваля тези килограми.... а относно диетата ако нещо при вас е оказало действие да не си позволявате да хапвате сладко или нещо което ви се дояде, моля споделете Sad започвам диета правя я два дена ям нещо вредно  и си казвам че вече съм я развалила и спирам. Sad Много ще ви бъда благодарна за помощта... Hug Heart
Виж целия пост
# 1 12 юли 2018, 05:49 ч.
Здравейте, и аз имам доста засваляне. Но колкото пъти казвач, ме съм на диета и тошлото повече ми се яде. За тпва си казах,че няма да ям хляб и сладко както преди, ям рядко но като цяло и не ми се идя на последък. Вчера гледах при Гала даваха за интуитивното хранене. Там няма сякъш толкова ограничения от сорта на - не яж след 6 или 8, не яж сладко или хляб. Ядеш си всичко но пак има тънкости тала че ако се интересуваш, може да прочетеш. Мисля,че няма да е от нещата които ще свалиш 10 кг просто така и за 10 дни,но мисля че си заслужава. Simple Smile
Виж целия пост
# 2 12 юли 2018, 08:22 ч.
Цитат на: Едмона Нейчева в чт, 12 юли 2018, 03:41
Здравейте! Simple Smile Моля за помощ.. някой може ли да ми препоръча диета и някакви упражнения...края на август месец съм на море и имам едни ужасни 10 килограма за сваляне...

Ти пък, къде си се разбързала? Има време до август...  Laughing
Виж целия пост
# 3 12 юли 2018, 08:30 ч.
Най-важно е не толкова да отслабнеш, колкото това да стане здравословно и да няма йо-йо ефект. За дълготраен ефект е най-добре да промениш цялостната си нагласа. На първо място е движението. Много движение, независимо от дневната програма. Ако нямаш желание за спорт, ходи пеша. През почивните дни си набелязвай дестинация с продължително ходене, обувай маратонките и просто се движи. По отношение на храната - промени си мисленето и прочети за вредните и полезните храни. Не гладувай и не се ограничавай, но премахни от храненето си бялото брашна, пърженото, мазното, сладкишите от магазина (можеш да си правиш сама полезни десерти, ако не можеш без сладко или да ядеш черен шоколад, който дава много енергия). Не прекалявай с плодовете, но наблегни на зеленчуците. При цялостна промяна в начина на живот, външността се променя много бързо и влиза в здравословна "норма".
Виж целия пост
# 4 12 юли 2018, 08:48 ч.
Досега не се сети, 10кг до август ooooh!
Само с глад може да свалиш толкова за този период,а принципно има токова много режими и диети в раздела, при всеки човек действа различен, зависи и от предпочитанието и начина ти на хранене, хващай се сериозно, седни прочети кое ти допада и започвай. С ден-два неядене няма как да свалиш нищо Peace
Успех!
Виж целия пост
# 5 12 юли 2018, 09:04 ч.
Здравей! Единственият режим,който работи при мен е Атанас Узунов. Виж групата във ФБ. Правила съм много диети без резултат. С тази свалих 9 кг за около 3 месеца. Не става на магия,става бавно,но качествено. Не мисля,че до Ангуст ще свалиш 10 кг. Виж този режим,яде се и се слабее.
После кг не се връщат.
Всичко е описано подробно. Аз имам едни 5 кг останали(от раждането напълнях 25 кг отгоре и всичко свалих,последните 9 точно с този режим)
От следващата седмица пак го почвам. Трудно е в началото,но после се свиква. Когато спреш захарта и въглехидратите-ориз, макарони,картофи,сладко и газирано-слабееш. Колкото повече от тези неща хапваш, толкова повече си гладна и имаш апетит за тях.
Не си насилвай тялото. Бавно и славно ще ги свалиш.
Виж целия пост
# 6 12 юли 2018, 10:10 ч.
Тя жената обяснява, че не може да изкара никой режим повече от 2-3 дни, така че, ако не впрегне волята си, няма начин. Иначе е реалистично да свали едни 5 кг. поне, ако спазва някакъв режим на хранене.
Виж целия пост
# 7 12 юли 2018, 10:57 ч.
Десет килограма за един месец е нереалистично, освен ако нямаш много килограми за сваляне.
Пробвай с високомазнинно-нисковъглехидратно хранене. Има достатъчно информация в нета.
И не очаквай, че ще свалиш 10 килограма до август.
Виж целия пост
# 8 12 юли 2018, 11:24 ч.
И по-добре, че като ѝ увисне кожата в проблемните зони, ще има да реве и да се крие в стаята.  Laughing
3 до 4 кг максимално на месец е здравословното отслабване. Повече е вредно, а и с неприятни последици за кожата.
Виж целия пост
# 9 12 юли 2018, 12:16 ч.
Цитат на: Едмона Нейчева в чт, 12 юли 2018, 03:41
Здравейте! Simple Smile Моля за помощ.. някой може ли да ми препоръча диета и някакви упражнения...края на август месец съм на море и имам едни ужасни 10 килограма за сваляне, а освен моренцето наистина ми се иска да ги сваля тези килограми.... а относно диетата ако нещо при вас е оказало действие да не си позволявате да хапвате сладко или нещо което ви се дояде, моля споделете :( започвам диета правя я два дена ям нещо вредно  и си казвам че вече съм я развалила и спирам. Sad Много ще ви бъда благодарна за помощта... Hug Heart
За да не ти се дояжда сладко/тесто/друг боклук:
Яж мазно месо със зеленчуци.
Забрави за газирани напитки, захар, брашно, чипсове и снаксове, диетични бисквитки и прочие глупости.
Пий вода много, кафе, чай-ако обичаш.
Плод-по един на ден или през ден.
Ако обичаш риба, тя е твоето спасение.Пак със зеленчук.Ама не картоф, а истински зеленчук-тиквички, зеле, карфиол, домати, краставици....
Опитай се да се храниш стабилно само 3 пъти на ден.Ако случайно ти прегладнее между тези три хранения, едно варено яйца/кубче сирене или кашкавал, 1 краставица спасяват положението.Или кафе/чай.
За да не ти се прияждат боклуци, трябва да си сита и доволна.А това става САМО с мазна храна.От която се отслабва стабилно и качествено, а не на принципа "Всяко чудо за три дни!".
Виж целия пост
# 10 12 юли 2018, 19:47 ч.
Не знам до август дали ще успееш, но най-ефективното сваляне е да се спрат захар, тестени изделия, картофи и ориз. Общо взето живееш на салатки и месце. Риба, пилешко, режеш си доматки и краставички и вариш яйца. И пиеш много вода. И много движение за изгаряне на калории Simple Smile Тичане, бързо ходене, фитнес център, танци, каквото ти е интересно. 10 няма да свалиш, но ще свалиш бързо.
Виж целия пост
# 11 13 юли 2018, 00:46 ч.
А някаква диета да ми предложите?
Виж целия пост
# 12 13 юли 2018, 01:00 ч.
Цитат на: Едмона Нейчева в пт, 13 юли 2018, 00:46
А някаква диета да ми предложите?
Какви килограми си , колко си висока и на колко години си? Simple Smile
Виж целия пост
# 13 13 юли 2018, 07:22 ч.
Само човек който никога не е отслабвал може да си помисли че може да свали десет килограма до август.
Виж целия пост
# 14 13 юли 2018, 07:57 ч.
Времето ти е малко, така че забрави за 10 кг. Уверявам те, че и 3-4 кг се отразяват "уау" на това, как изглеждаш.
Помисли си какви неща можеш да издържиш да ядеш трайно. Ето - ако можеш да си представиш, че ще ядеш пържоли и зеленчуци - направи диетата на Атанас Узунов. Ако не можеш без много плодове - виж 90-дневната диета: това е разделно хранене, така че никога не може да ядеш пица с шунка например. Аз в момента спазвам нея. Зоната - обратното: на всеки протеин трябва да съответства въглехидрат, в определена пропорция.
Каквото и да решиш, ако се отказваш на втория ден, след месец ще чакаме да напишеш - "имам едни 10 кг за сваляне, как да стане за един следобяд?" Wink
Не нарушавай! Това е принципът. Всяка диета действа, няма значение коя е, обаче ако мислиш да нарушаваш, няма да стане изобщо. Стегни се и спазвай правилата.
За упражненията е същото. Помисли си какво ти се прави. Бяга ли ти се? Ходи ли ти се на фитнес? Разхожда ли ти се в бързо темпо в парка? Плува ли ти се? Комбинация от повече активности? Избери си само нещо, което наистина ти допада, за да можеш после да го правиш с удоволствие.
И приеми, че първата седмица ще е трудно, така че се стегни, после ще е малко по-лесно. Но пак трябва да стискаш зъби и да не се отказваш. Затова е важно да ти допадат тия храни и двигателни активности.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Здравейте,

Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
Благодарим ви предварително!

Към анкетата

Здравейте,
Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

Към анкетата