"Системата - 60" - тема 53

  • 50 754
  • 752
# 150

Не виждам проблем с протеина за вечеря. Това са прахчетата, нали? Ако нямат допълнително захар или нещо забранено, си е подходящо.

Може би се вторачвам прекалено много, но този път искам да е както трябва. Замислих се дали е ок, защото според позволената храна за вечеря, яйцето и месото са самостоятелни, пък те са си протеини... за това се чудех дали е ок да разтварям моят протеин с прясно мляко. Няма допълнително захар, добре изчистен прах е Smile
Виж целия пост
# 151
Днес успешен....Силванке добре ме подсети за протеина, и аз имам утре ще се направя аз го правя в блендер с лед и е като сладолед😂😂😂
Днес се премерих 73.3...но бях с много дрехи и чакам МЦ....
Менюто утре е същото, единствено В ще е протеин😍
Дами готвя за домочадието чушки с кайма и ориз, има подобие и на застройка км и яйце-ние можем ли да ги ядем за О или е много миксирано???
Друмче, тоя Узунов- много гладуват и големи лишения са, а бъбреците как ме хванаха мен....при все че под 3л вода не падам.....отделно мисля фастват всяка седмица....ще слабеят не ами...😂😂😂
Виж целия пост
# 152
Чушките може за обяд, любима манджа ми е.
И моят ден е успешен. Даже тропах хорца  вечерта.
Моята приятелка спазва закуската само кафе и кокосово масло, яде рядко плодове и другото е основно месо, млечни и зеленчуци. Ама аз системната закуска не си я давам. Като знам, че мога всичко да ям е по-лесно.
----
Да не пиша поредни постове - днес хапнах кренвиршка и половин пастичка. За обяд мъжът ви е сготвил картофки, вечерта - салата, сирене.
Как сте, момичета? Аз не се претеглих вчера /започна МЦ/, но ще го правя по-рядко, на седмица веднъж може би. Иначе се отпускам, като видя, че кантарът върви надолу. Хората се амбицират, а при мен има обратен ефект Laughing
Виж целия пост
# 153
Как сте, момичета? Днес си е направо успех за мен - цели три системни дни Kissing Smiling Eyes

З. тутманик, кола и бисквитка, О. запеканка с наденичка и тиквички В. млечно-зеленчукова
Виж целия пост
# 154
А аз мога да се "похваля" с 3 напълно несистемни дена :Р
Имам оправдания, но не и основателни Simple Smile

Кога ще се стегна, отново, не знам. Ще опитам да не е чак януари месец Simple Smile)
Виж целия пост
# 155
И аз съм доволна, кръвното ми не хвърчи нагоре...пу-пу.
Аз спазвам правилото до обяд и за вечеря само плодове, имам спешна нужда от прочистване и отслабване....а и кръвното ме плаши....
Днес си забравих храната, та меню: З кафе с мляко, ябълка и блокче черен шок, О кашкавал пане, 2кюфтета и 200гр зеле с моркови, В диня
Утре: З кафе с мляко, ябълка(ако ми се дояде ч.шок. ще си хапна едно блокче) ,О айсберг със сьомга и с.сирене+2 яйца, В диня😉
Лека вечер дами...
Виж целия пост
# 156
никой не споделя как върват нещата след сериозното стартиране на новия месец. аз започнах и физическа активност за да засиля нещатата, но уви, след всяко занимание или задържам вода или не знам но качвам по килце и кусур....вече десет дни си седя на едни килограми и +/- 1-2 кг. си ги въртя и няма мърдане. това взе да ме тормози и не знам какво да направя, че да продължа да свалям. спазвам стриктно да ям до 6ч., не ям мужду храненията и не смесвам храната, но резултат няма. явно ще съм в дълъг застой, но няма да се дам. пожелавам ви приятен ден
Виж целия пост
# 157
Премери мерки щом спортуваш😉
Аз съм 2.5кг надолу😉менютата са исентични почти вс ден: З кафе с мляко и плод, О салата с протеин и В плод или вода😉
Виж целия пост
# 158
И аз включих два пъти седмично народни танци. Имам обаче и нарушения. Почнаха да халтавят дънките, но засега няма да се тегля Relaxed
Виж целия пост
# 159
Момичета, здравейте 😊
Аз за момента спирам... Ще се включа пак след около 9 месеца... 😚
Виж целия пост
# 160
Браво, лейди! предполагам имаш радостни новини и ще те чакаме Smiley
Виж целия пост
# 161
Здравейте.
Не знам дали има още диетуващи в тази тема, но имам желание да я започна тази система.
На 40 години съм, 91.5 кг.С проблеми в кръста и гърба и е наложително да взема мерки, не само от визуална гледна точка, но и от здравословна.
Менюто за днес:
З: 2 пържени мекички с домашно сладко от дюли.
О: пиле с ориз, салата и 5 натурални фурми.( не бях сигурна за тях, но предположих, че щом може сини сливи може и тях)
В: шопска салата
Вода 2литра и към 2 часа ходене(това ми е днескашната тренировка).От утре планирам да започна тренировки на Руми за наднормени килограми.Началото на ден първи е упсешно поставен!
Честито на Лейди за хубавата новина. Аз съм с 3 броя и вече давам място на по- младите Simple Smile
Виж целия пост
# 162
Явно няма други диетуващи, но и сам война е войн Simple Smile
Менюто днес:
З: царевични пръчки и поничка с шоколад
О: пържола на скара и печени зеленчуци
В: салата зеле със сирене
Планирам в близкото бъдеще да "оправя" закуските да са по- здравословни, но на този етап си оставям това поглезване, защото вечер ми е лесно да устоявам на изкушенията.
Виж целия пост
# 163
Има Simple Smile Просто уикендът бях все на гости и излязох от режима.
Виж целия пост
# 164
И аз съм режимна...от части.....нямам обаче много свободно време.
Меню вчера: З кафе с мляко и тиква с орехи, О айсберг с тон и синьо и бри за десерт, В кИфтета
Меню днес: З кафе с мляко и имам ябълка с малко бадеми и орехи, О киноа със зеленчуци и две кюфтета(незнам пазволено ли е), В май ще е таратор или диня😉
Лек и усмихнат ден дами😊
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия