FB, беше писала, че включваш спорт - нормално е да задържаш вода, особено ако имаш мускулна треска Прави масажи и пий повече вода.
Lady Vi, ако ти видим менюта ще е по-лесно, но и без да ги гледам - истината е в яденето и пиенето на вода - ограничението не е решение. Тялото не трябва да си мисли, че ще му спираш храната, трябва да е сигурно, че регулярно ще получава храна. Пробвай вечер без сол, без мазнина, но да е достатъчно количеството...
Eva_liberta, браво за спорта! Правя си кълнове редовно - слагам си във вода ядки, сменям водата на 12 часа и те покълват за 24-48 часа, това е ) Относно килограмите - вече изглеждам много добре, целта ми е да не се раздуя за секунда като сурова поничка в нагорещена мазнина. Искам да задържа това, което постигнах до момента и ако качвам да е постепенно и за около 9 месеца
Ден 199:
з(10:30): цедено кисело мляко, сметана с пудра захар, мюсли и праскови
о(14:30): таратор и печени картофи
в(17:30): шопска салата + кисело мляко