Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

"Системата - 60" - тема 53

  • 16 591
  • 191
# 180
FBID10201571082396340, стриваш с лъжица, например  ( с изпъкналата част на лъжицата върху равна твърда повърхност Wink)))))))). Относно хапването - ям много (просто за да започна - предпочитам да имам, както съм написала вече, безумно меню, от колкото да не успея да направя първите 3 дена).

вчера (3-3):
з(8:30 - 11:00): купа овесени ядки с лешници, мед и ябълка и два варени геврека
о(14:00): таратор и порция леща на яхния
в(18:00): 5 големи моркова с бучка сирене

Претеглих се и съм успяла за изминалите три малко по-разумни дена да се върна до 72,5 кг.

днес (01):
з(8:30 - 11:00): прясно изцеден сок от грейпфрут, половин франзела с шунка, кашкавал и зеленини, 3 лешникови бисквити
о(13:00): две печени чушки, салата Снежанка и свинска вратна пържола
сз (16:00): ябълка
в(18:00): две ябълки, 3-4 мандарини и едно кисело мляко с канела Simple Smile
Виж целия пост
# 181
ден (02):
з(11:00): баница, бадемови бисквити и едно голямо подсладено блокче от семена и ядки
о(13:00): две печени чушки, салата Снежанка и свинска вратна пържола
сз (16:00): ябълка, круша
в(18:00): ябълка, круша
(21:00): 4-5 мандарини

ден (03):
з(11:30): райска ябълка, морков, двоен сандвич със салам
о(13:50): моркови със сирене и огромно количество картофена салата (от 3 големи картофа Simple Smile) - лудница)
в(???): поканени сме на вечеря и съм сигурна, че няма да е системна, но опитах да се натъпча добре преди малко за да не се оливам довечера и ще си нося плодове (ама едва ли ще стигна до тях като знам каква трапеза ме очаква) Simple Smile) Ta... в крайна сметка - 4-5 мандарини, две порции мусака с тиквички и 3 блокчета шоколадов сладкиш (гордея се със себе си Simple Smile))

ден (04):
з(11:50): бюрек (1/4 тава) + кисело мляко
о(14:00-16:00): 1 голяма ябълка, две круши и една райска ябълка
в(18:00): две вратни пържоли
Виж целия пост
# 182
Днес ми е ден за мерене - 70,5 кг (2 кг надолу за 4 дена - като се вземе предвид, че и 3-те дена преди тези 4 съм смъкнала някое и друго кило вода - само ако знаех и как да ги задържа, всичко, щеше да е перфектно)

ден (05):
з(11:00): 3-4 райски ябълки, едно голямо ядково блокче + йогурт с мюсли и амарант
о(12:30): пържени картофи, Снежанка и две печени чушки
в(18:00): две ябълки, 2-3 райски ябълки и 4-5 мандарини

Почнах да изчерпвам минералите и витамините. Тази нощ краката ми се схващаха доста, та... ако не забравя, ще си пия магнезия - може да добавя и витамини.

ден (06):
з(10:00): половин буркан овесени ядки с лешници, мед и ябълка
о(14:30): таратор и свинско с ориз
в(18:00-19:00): ябълка, яйце, 5 моркова със сирене
Виж целия пост
# 183
благодаря, ще опитам. как го стриваше /по какъв начив имам предвид/?
Както Лебед е писала, аз лично съм го правила с дръжката на ножа ако е по-дебела. Друг вариант е с чукало да се стрие, ако имаш в къщи. Слага се таблетката между лист хартия и отгоре натискаш.[/color]
Виж целия пост
# 184
От събота не съм системна, но съм умерена, спокойна и доволна, че успях да свърша невъзможното.
Много ми помогна Системата, не знам дали щях да успея да си свърша задачите за толкова кратък срок без влизането в часовите ѝ рамки!
Спокойна вечер и приятно системстване момичета!
Виж целия пост
# 185
добро утро. след два грандиозни празника и обилни вечери.....онтово съм режимна и влизам в ритъм. не се оплаквам, явно разбутах нещата и съм ок. махнах и 10-то кило и съм щастлива. започвам с втората десетица, да видим кога ще я преборя. искам да питам за печена тиква без нищо-кога мога да я ям освен сутрин?
Виж целия пост
# 186
Привет FBID10201571082396340, тиква можеш спокойно да ядеш на обяд (аз лично не бих я комбинирала с месо, а само с млечни и яйца).
Днес например ядох тиквена крем супа за обяд със сметана, джинджифил, разбира се и картофи за плътност гарнирана с тиквени семки Simple Smile

Не съм много системна и съответно съм разпиляна, размотавам се и мисля за храна, но днес се претеглих и съм 68,5 кг!
Виж целия пост
# 187
никой не пише....няма ли режимни?
аз продължавам, но откакто пробвах макар и само на обяд туршийки нещата отидоха на вятъра. минавам си на доматки, зеле и цвекло....до пролетта. определено лицето взе да ми изглежда по-свежо и съм доволна. трудно ще боря следващите кила, но няма да им се дам.
започнахте ли подготовката за празниците и ще спазвате ли режима?
Виж целия пост
# 188
никой не пише....няма ли режимни?
аз продължавам, но откакто пробвах макар и само на обяд туршийки нещата отидоха на вятъра. минавам си на доматки, зеле и цвекло....до пролетта. определено лицето взе да ми изглежда по-свежо и съм доволна. трудно ще боря следващите кила, но няма да им се дам.
започнахте ли подготовката за празниците и ще спазвате ли режима?
Аз, аз! Simple Smile Ама нямам никакво време да пиша.

Полутах се между разни диети, но тази е най-човешка. Вече не мога да се лишавам от храна, както преди. Само тук мога да ям спагети и да слабея. Успех на всички! Като имам време, ще напиша някое и друго меню. Simple Smile
Виж целия пост
# 189
Привет момичета, аз съм 100% несистемна... и почнаха да ми стягат стремглаво дънките... Яде ми се и не ми се въздържа... Та, трябва да си наложа системстване, скоро!
Скоро, скоро, направо от утре, няма какво да се мотая.
Цел: Системстване 3 седмици, право на 3 изцяло несистемни дена и 3 нестриктни вечери.
Претегляне: 28.11, 08.12, 18.12

28.11 (73,5 кг, направо в космоса за 0 време... или обобщено +5 кг за 2 седмици... добре, че започвам отново...)
з(11:00): питка с чай
о(12:30): свинско с ориз и салата домати, печени чушки и сирене
сз(15:30): райска ябълка
в(17:30): кисело мляко с ябълки и мандарини
Виж целия пост
# 190
аз съм системна, но цял месец се въртя с едни два килограма и се изнервих. няма да се дам, защото вече личи промяната при мен. стават пет месеца близо откакто съм режимна и за това време доста свалих. надявам се да продължавам.
ям все още нормално, но взе да ми става тежко и намалявам количествата постепенно. вече не изпитвам глад, както преди и сладкото не ми е любимо.
успех на всички.
Виж целия пост
# 191
Щом не пиша, значи пропадам системно.
Отдавам се на изкушения и ме е страх да се кача на кантара (станах, изпиках се, ами така де..., качих се на кантара - 72,5кг - втори ден съм от цикъл, източила съм течностите и вчера почти не съм се хранила, не било чак толкова страшно положението). В средата на януари ще се пробвам пак. Дано до тогава да не съм качила нови килограми. Скоро в една приятелка гледах свои снимки... никога не съм се възприемала дебела, винаги съм си била аз, но... тогава... едва се познах. Дано не видя нови снимки с този ми обем.
Миналата година по това време бях 93-95 кг... През годината почти стигнах 65, качих, но... все още съм -20 кг от пред 12 месеца.
Дерзайте момичета, системата работи!
Виж целия пост
Коледа 2018

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия