"Системата - 60" - тема 53

Добро утро, момичета! Аз днес се качих на кантара и показа -1 кг за 1 ден. Казват, че бързо качените кг по-лесно се свалят, надявам се да е така наистина. Браво за волята на някои от вас да откажат газирано и сладко, при мен не се получава. Тялото ми иска сладко! Без месо мога, без сладичко - не. Моят мъж не сяда на масата без мръвка, а аз ям постен ориз или картофи в това време. Преди години съм спазвала режима на Дюкан, чувствах се ужасно, нямах енергия да изкача 3 стъпала, задъхвах се. Да, посвалих малко килограми, които после се върнаха. Никога повече не бих причинила на организма си това.

Niya_Savova, тези кръвни изследвания нещо подобно на Вега теста ли са? Аз съм си правила такъв, безкръвен е, показа ми в общи линии, че трябва да се насоча към плодове, зеленчуци и риба, но пък и че умерено мога да хапвам шоколад и да пия кола.

Хубав ден на всички!

wastedsunset, аз пък месните не мога да откажа . Колкото до теста, нещо подобно на Вега теста е, но много подобрен. Включени са основните 40 храни и ти казват, кое да изключиш за година, кое може да ядеш 1-2 пъти седмично и кое може да ядеш постоянно.

Лебедче, ЧНГ и на теб! Ти си ни мотивацията, навестявай ни по-често, па макар и да свалиш пак бързо всички излишни килограми.
Засега устоявам, но и пет дни в седмицата да съм режимна, ще го считам за успех. В недебя сме канени на гости и отсега знам, че ще пийна малко вино и ще имам нарушение вечерта, но един мръсен ден не се брои.

Ден 000 ))

з/о/в 13:00-14:00 (1/4 тава бюрек и зеленчува крем супа с крутони) ))

направо го задрасквам целия ден (обявявам го за ден 0 )) Важото е, че днес след 18:00 нищо няма да си позволя да ям, въпреки всевъзможните ми опити да се самосаботирам ) и сега се наливам с чай!
Утре ще съм свирепо гладна и няма как да изпусна закуската, не знам как ще вместя обяд и вечеря (не ми се готви и допълнително изкушава тази вечер), та... ще го мисля в движение.

gpym4e, ще ще, няма къде да ходя, имам още цели за постигане

Истината, според мен (още не съм я открила съвсем), е да се храним редовно, разнообразно и да не се оставяме на боклучавата храна. Като ви се яде(пие) нещо сладко или от тесто - направете си го у дома (дори и уж безобидните бисквитите "Закуска" са с палмова мазнина и сумати консерванти...). Хем уют ще внесете, хем ще знаете какво ядете и пиете (ех, съвети ми дай да раздавам ))))

Ден 001 дам, яденето започва )
з(8:30): голяма баница и кроасан с шоколад (мега зле беше, но... лакомията не ми позволи да го оставя настрани, предъвках го криво-ляво... и се заоглеждах за нещо, с което да си оправя вкуса )) луда работа)
о(14:30-16:00): кофичка кисело мляко (щото не се знаеше дали ще имам време за друго...), час и нещо по-късно: картофена крем супа със сирене, спанак със зеленчуци и ориз с гъби (не само, че успях да вместя обяд днес, но при това, добре го вместих )) и исках да продължа, но си викам... и вечеря има и вечеря има!)
в(18:30-19:30): плодове (мандарини и портокал) и ябълка с кисело мляко и канела!

Ден 002
з(9:30): парче кекс, ореховка и шепа лешници
о(13:00): две пилешки бутчета с ориз на фурна и мляко с ориз и канела (добре де и захар ))
в(20:00-22:00): 3 огромни портокала и половин пакет пълнозърнести оризови кръгчета

Ден 003
з(-): след късната вечеря, пропуснах... не бях гладна... (оправдания, оправдания...)
о(12:30): вратна пържола, порция салата Снежанка и салата от печени чушки
в(19:00-20:00): кисело мляко с ябълка и купичка сушен вишнап + малко сушени ябълки (много вкусно!) и за десерт ) кашкавал ))

Така... почти минаха 3-те дена, с много, но незначителни, според мен, задрасквания.
Да кажем, че това предизвикателство е почти изпълнено - време е за следващото:
10 системни дена, 5 от които без нито едно задраскване, колкото и незначително да изглежда... (това ще е трудно!)

Спокойна системна вечер, момичета!

Цял ден бяхме по чукарите, този ден няма да е част от следващото предизвикателство ). Предполагам, че и утре ще е така, та... от понеделник започвам броене до 10.

Ден 004
з(11:30): двоен сандвич със сирене и лютеница
о(14:00): двоен сандвич със сирене, половин вафла и половин меденка
сз(16:00): чаша бъз и един банан
в(18:30-19:00): парче торта и чаша прясно мляко с канела и мед

Здравейте момичета! За пръв път пиша в темата и имам да свалям около 13 кг. Вече ми е трети ден в системата и кантара отчете  1,5 надолу. Днес спортувах 30 мин.на кростренажор.
Менюто ми за днес:
З - портокал, мандарина,2 питки с извара домашни и 2 бисквитки с шоколад
О - купа боб
В - броколи с извара

Добре дошла, вестина! За три месеца ще си постигнала целта, та не спирай да бъдеш системна!

Задрасквам целия ден, човек трябва да си признава и преяжданията (не го приемам за провал, защото си ни е семеен празник и си знаех, че днес ще е така, за това от миналия месец си бях казала след него да почна отново да спазвам Системата ))

Ден 005
з(13:00): вафла с тахан, две купешки от пекарна солени тестени - солен мъфин и нещо като содена питка с маслини, кашкавал и т.н....
о(14:00): парче торта и чаша прясно мляко с какао и захар
сз(16:00): чаша чай с мед
в(18:30-22:00): купа (насипах си 7+ лъжици с връх) руска салата, почти толкова яйчена салата, пържола, парче домашна питка (огромно), мезелъци, шепа печени бадеми и шепа шамфъстък, две парчета шоколадова торта, чаша вино и половин бутилка Фанта (т.е. 1 литър Фанта портокал)... и през цялото време се опитвах да съм умерена, а и след това 3 бонбона )))))))

Добре дошла, вестина! Чудесен резултат и хубаво меню

Лебедче, много ме разсмя с твойто меню - даже и чая и закуската си задраскала. Ама и ти като мен на шоколадова торта не можеш да устоиш.

Аз също задрасквам уикенда - в събота вечерта имахме семейсто събиране, а вчера цял ден готвих и кусвах... Направих божествен кекс с райска ябълка и се омете за един час /е, аз си взех само 3 парчета /. Днес съм пак на линия и ще го пиша постижение, ако спазвам стриктно поне 5-6 дни седмично.

Благодаря ви за топлия прием момичета!Надявам се да постигна резултат. Днес менюто ми е:
З-портокал, 2 бисквити с шоколад, кафе с мляко,  пълнозърнести крекери
О-печена риба, салата
В - задушен зелен боб с кисело мляко
Надявам се да имам време и за 30 мин. на кростренажора.
Днес кантара отчете само минус 100гр.😀

Направо му драснах клечката вчера, не ми се гледаше закуска ли е, чай ли е (но закуската беше след 13:00, а чаят по никое време с мед, та са си за задраскване и те ))

Днес се претеглих, мда... почти 76 кг!

Нямам желание да правя нищо (а имам много какво да правя и то отново от днес за вчера), моят човек е болен и... така де, животът не е само бързане-форсиране, останах да работя от вкъщи (само докато го пиша и виждам как задрасквам още един ден).

Та, ще зануля, отново, за съжаление, не от днес ))

Ще пиша, отново, щом насъбера малко дни с хранене преди 18:00.

Моля ви, останалите, които спазвате или четете Системата, пишете, за да не оставяме вестина сама

Здравейте момичета. Позагубих се малко, но ММ и две от децата бяха болни миналата седмица и нямах грам време да ви пиша, което се оказа пагубно на системата ми съответно имах и прегрешения.
Добре дошла Вестина, пожелавам ти много минуси. Моя съвет е да не се мериш абсолютно всеки ден, най-добре според мен е да се мериш веднъж седмично или на 10 дни.
Днес закуската ми беше питка със салам и кашкавал. За обяд най-вероятно ще взема скара, защото ще съм в движение. А вечерята ще я напиша довечера или утре сутрин.

Хайде пак да пробвам
1 ден
З: кафе с мляко и 🥐
О: Крем супа от тиквички
В: нямам идея все още

Аз съм пълен провал тази седмица. Поне спортувам, но откъм хранене ме влече сладко и тесто и това е. Нервно ми е. Не мога да се стегна още и това е. Ще се опитам да мина скоро пак на по-здравословно хранене, не искам да ви оставям.  

Много съм разочарована от себе си.

Въобще не желая да виждам кантар, за сметка на това преяждам с шоколад (точно преди малко изядох втория за деня - изядох ли написах... не, погълнах...). Последно време извършвам абсолютни хранителни извращения, на които грам не се наслаждавам. Събуждам се уморена, обикновено ставам с широка усмивка, а сега съм ... не знам... тъжна?! Усещам как скоро ще съм цялата в пъпки (само ме боли кожата за сега), едвам закопчавам дънките (а те са разтягащи се)... и да... нямам желание за режим.

Искам да напиша, че почвам от утре, но ще е лъжа,.. че почвам от сега (имам едно парче торта у дома... м... сега се сещам, че днес вече изядох 2! парчета преди шоколадите...)... офф... казах ли ви разочарована съм!

Знам какво става - липсват ми витамини!

Ако не друго, утре ще пия всякакви добавки.

gpym4e, пробвай и ти, пък... да видим дали няма да ни е по-лесно отново на Системата.