Дневникът - тема 94 - Да отслабнем всички заедно!

  • 51 887
  • 754
# 720
Каква марка ампули купувате? Преди взимах Вигантол в шишенце, но и аз забравям да го пия лятото.
Виж целия пост
# 721
Мерси за мненията ✌
Мисля, да си взема допълнително на капки за всеки ден  -  2500 UI.
Една приятелка ме посъветва витамин D да е комбиниран с витамин К2 ( него го чувам за първи път 😂).


Виж целия пост
# 722
Привет и от мен. Аз не съм чела назад , сега се връщам от ваканцията, но ще попрочета.
Диетата > селска салата @т.е. зеленчуци от градината@, тазгодишен боб, леща, козе сиренце от бабата, краве мляко от стопанството, пресни шишчета и пр. скара , ..., ... и домашна ракийка,  а за спорт имам колоездене, разходки, плуване в море, игра на карти на плажа или на масата под ореха ...
Резултат>  много стегната , но също толкова тежка .
Супер изглеждам @за мен си@ и супер се чувствам . Да видим до кога резултата ще устои на опустошителната сила на ежедневието.
Гледам Кайсията има РД . Честито от мен!
Виж целия пост
# 723
Мерси за мненията ✌
Мисля, да си взема допълнително на капки за всеки ден  -  2500 UI.
Една приятелка ме посъветва витамин D да е комбиниран с витамин К2 ( него го чувам за първи път 😂).




Да, това е изключително важно! Дози над 1000 UI от витамин Д трябва ВИНАГИ да се приемат заедно с витамин К2, защото именно витамин К2 помага калция да се усвои правилно в тялото. При приема на витамин Д в тялото се произвеждат повече от зависещите от К2 протеини, които придвижват калция из тялото и докато К2 не активизира тези протеини, то ползата от витамин Д не е пълна. С други думи опасност от неправилно калциране има като се вземат големи дози витамин Д без витамин К2. Хубаво е също така с тях да се взема и магнезий.
Полезна статия: https://herbamedicabg.com/kakvo-tryabva-da-znaete-za-vitamin-k2- … amin-d-i-kaltsiy/
Виж целия пост
# 724
На мен ми казаха при дозировка над 2000 да съчетавам с К2. Имам де, пиех зимата по 3000 Д с К2.
На Вигантол съм аз.
Виж целия пост
# 725
Да няма нова тема, че не пишете? Simple Smile
Виж целия пост
# 726
Или всички са отслабнали, или ядат тайно 😃😄 Аз съм от вторите.
Виж целия пост
# 727
Аз съм още морска.... Залагам на много разходки, къпане, плуване, прясна риба на скара и секс. Ако съм се стопила, ще пиша...
Виж целия пост
# 728
Или всички са отслабнали, или ядат тайно 😃😄 Аз съм от вторите.

Ям явно Mr. Green
Добро утро! Heart Eyes Heart Eyes
Виж целия пост
# 729
Значи на Амур силно и завидях. За последното. Риба, море и скара не ме изкушават хич Simple Smile
За който не е разбрал за се разделям с млечните, освен с маслото, за известно време. Имам подозрение, че ме подуват, некомфортно ми е след тях на стомаха, и не на последно място не мога да преборя корема. Планът за начало е без тях за 10 дни, след това ще видим съобразно резултатите.
След два дни без млечни промяната е -0,700 кг и -1 см на корем и талия. Не знам дали се дължи на млечните или на нещо друго, но ще разбера. Не смея да се зарадвам в момента.
Изтеглих си и крачкомер за телефона. Не че му вярвам особено, но ще мога да отчитам промените в активността. Иначе потвърди преценката ми колко време тичам и какво разстояние изминавам. Къде на шега, къде истина показа, че едно ходене след малкия по площадката ми излиза около 3000 крачки Simple Smile
Съчетавам домашни тренировки с тичане. Правя си план за седмицата, съобразно ангажиментите ми. До края на тази седмица имам планирани още 2 тренировки.
Виж целия пост
# 730
 wavey
похапнах от всичко о което не отслабвам - грозде, смокини, домати, сирене, кренвирши дори ядох вчера  Laughing
ноооо, местих мебели, чистих мазе, лютеница правихме
днес бек-ту-софия, килограми - същите, но нещо много съм напухкаваяла, само не ми казвайте, че е вода, аз на сватба имам да ходя следващата седмица  Crossing Arms
от тази вечер - лунна, от вторник 1100 калории, фаст с яйца или НВД

Таня, лятото свалях без млечни, имало е нали такива да си боцна нещо, гръцкото мляко от 10% не го пропуснах, но изядох само 2, абе броя го за почти без млечни, много добре се чувствам
айде ако спреш кафето, казвай как е, че съм го замислила отдавна
Виж целия пост
# 731
Herzen аз спрях кафето преди няколко месеца и се чувствам по- добре. Със събуждането съм готова за деня, нямам нужда да си "изпия кафето", за да мога да мисля; отпадна и следобедното доспиване, което предполагаше да изпия още едно кафе. Обичам аромата на кафето, но вече не го пия - получи ми се лесно от 3 двойни, къси, черни кафета на ден на 0 имах проблем само първия ден, в който ме боля главата и бях замаяна. На втория ден нямах никакви проблеми и до сега така, като имаш предвид, че правя поне 10 кафета на ден за други хора и разполагам с кафе-робот пак не ми се допива. Пия топла вода (чиста или с лимон) или билков чай (чист, най-вече мента). Успех с отказването от Coffee
Виж целия пост
# 732
Каква е основната идея за отказване на кафето?
Виж целия пост
# 733
Херци, ще ми пораснат крила накрая Joy
Истината е, че и това обмислям. Следобедното някак случайно го спрях преди няколко месеца. Открих най-после един черен чай по мой вкус, като ми дойде момента мисля с него да заместя навика с кафето.
Утре сутрин няма да имам време за кафе. Трябваше да избера кое да пропусна - закуската или кафето. Познай какво избрах Grinning Ако някой преди година ми беше казал, че ще го направя, го обявявах за ненормален без да се замисля.
Сега се сещам, че мога да си взема едно пакетче черен чай с мен и да си го направя когато успея.
Виж целия пост
# 734
ооо, скуката в офиса е убийствена понякога
бях го сменила с цикорията, после пак го пропих
beki, кажи сега как се чувстваш по-добре без него
заради кортизола се напъвам да го спирам

Таньооо, сега те прочетох  Laughing
далече съм от крилата - не ги дават на алкохолно и никотиново- зависими
абе дразнят ме безобразно някои хора, от кафето ще да е  Laughing
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия