Как тренирам - 22

  • 65 357
  • 739
# 165 7 септ. 2018, 22:29 ч.
Здравейте и от мен!
Намалих тренировките от 5/7 на 4/7 от тази седмица, но пък след силова по 35-40 мин съм на степера, общо времетраене, без почивка 2 часа. Увеличих и тежестите за долна част с 4кг. Любимо упражнение ми е мъртвата тяга и магарешки ритник. Цяла зима и пролет съм си хапвала минимално, почти никакво сладко, предимно домашни неща при родата, но юли и август доста сладолед изядох, и тортички също. На 31.08 изядох последния сладолед и закрих сезона Simple Smile Проблема при мен е, че нямам мярка или ще ям до насита или въобще няма да ям. Бях качила 2 кг, но тази седмица децата тръгнаха на ДГ и училище, аз до обяд на работа и съм ги свалила.
denis, ако си спомняш те бях питала на лично за Myprotein, но в крайна сметка поръчах изолат и омега 3 на BIOTECH, пила съм го преди, но нещо ме боли корем след прием (2 пъти на ден, сутрин след тренировка и вечер). В почивни дни се чудя дали да пия?!?
Виж целия пост
# 166 8 септ. 2018, 09:44 ч.
Баронес, ям закуска и вечеря-за закуска-супа +яйца, домат, сирене, авокадо.
През деня може да нагъна някой плод, доза протеин(имам в офиса)
Вечерям в къщи каквото имам-пак супа, пържола, риба, салата с яйце и сирене, понякога пълнозърнест  суха.
Всяка вечер ям 30-40гр. черен шоколад.
Виж целия пост
# 167 8 септ. 2018, 15:46 ч.
Цитат на: *dreamer* в пт, 07 сеп 2018, 22:29
Скрит текст:
Здравейте и от мен!
Намалих тренировките от 5/7 на 4/7 от тази седмица, но пък след силова по 35-40 мин съм на степера, общо времетраене, без почивка 2 часа. Увеличих и тежестите за долна част с 4кг. Любимо упражнение ми е мъртвата тяга и магарешки ритник. Цяла зима и пролет съм си хапвала минимално, почти никакво сладко, предимно домашни неща при родата, но юли и август доста сладолед изядох, и тортички също. На 31.08 изядох последния сладолед и закрих сезона Simple Smile Проблема при мен е, че нямам мярка или ще ям до насита или въобще няма да ям. Бях качила 2 кг, но тази седмица децата тръгнаха на ДГ и училище, аз до обяд на работа и съм ги свалила.
denis, ако си спомняш те бях питала на лично за Myprotein, но в крайна сметка поръчах изолат и омега 3 на BIOTECH, пила съм го преди, но нещо ме боли корем след прием (2 пъти на ден, сутрин след тренировка и вечер). В почивни дни се чудя дали да пия?!?
Не мога да дам съвет, ти си преценяваш - не е добре да имаш дискомфорт от протеина. Пиеш ли достатъчно вода? Приемай го в по-ниски дози.
За приема в дните, когато не тренираш - пак е твое решение.
Когато имам силова пия протеин 3 пъти на ден, а когато тичам - 2 пъти, един ден само не тренирам и тогава пак пия 2 пъти на ден. Протеинът при мен, е част от храненето ми, чрез него си осигурявам необходимия процент белтъчини.

Днес силова - интересното и различното от днес, кофички /трицепс/ до отказ - много ми хареса. Направих общо около 100-на. / в 4 серии /  Трудно ми беше да не броя, но се справих - броях до 5 и така обърквах бройката. Wink
Виж целия пост
# 168 8 септ. 2018, 18:01 ч.
Пила съм го преди, обаче купуван от БГ, дори същия вкус - шоколад. Днес не съм и нямам проблем със стомаха. Ще видим при следващ прием дали пак ще ми стане гадно. Дано не, че поръчах 2270 гр. Бях решила да не приемам повече. Цяло лято не съм пила. Но и на мен ми е трудно да си набавя белтъчните с храненето.
Допълвам - вода пия доста.
Виж целия пост
# 169 8 септ. 2018, 18:26 ч.
И аз бях купила един такъв протеин.Употребих го на протеинови кекчета. Ставаха много вкусни и нямах проблем с корема
Виж целия пост
# 170 8 септ. 2018, 22:06 ч.
От my protein доволни ли сте и аз съм в търсене на нов, скитека едвам го излочих, мн ми бие на химия, бляяяк Stuck Out Tongue Winking Eye
Виж целия пост
# 171 9 септ. 2018, 00:05 ч.
Цитат на: No_frame bitch в сб, 08 сеп 2018, 22:06
От my protein доволни ли сте и аз съм в търсене на нов, скитека едвам го излочих, мн ми бие на химия, бляяяк Stuck Out Tongue Winking Eye
[/quote}
Отзивите не са много добри. Но лично не съм го пробвала. Доста е приемлив като цена.
Виж целия пост
# 172 9 септ. 2018, 00:16 ч.
Имат и хубави вкусове  my protein , но по-добри са Bulk Powders
https://www.bulkpowders.co.uk/protein/whey-protein.html
Пускат кодове, промоции седмични  Peace
Виж целия пост
# 173 9 септ. 2018, 11:04 ч.
Аз в момента пия на everbuild http://krasivitela.com/everbuild-ultra-premium-whey-build-454-grama.html Харесва ми много повече от предишния на Biotech. Сутрин пия колаген, а след тренировка протеин. Когато не тренирам пия само колаген сутрин.
Виж целия пост
# 174 9 септ. 2018, 11:12 ч.
Ние с мъжа пием My protein и като цяло не сме доволни, най-вече ме дразни факта, че не се разтваря добре в млякото. Използваме шейкър, в блендера се получават нещата, ама няма кой да си играе да го пуска всеки ден, че после иска и миене..

Не мога да стигна до фитнеса. От известно време:(Картата изтече и не сме я подновявали. Мм дава извънредни смени и аз гледам бебето и няма как и кой да ме отмени.
Не обичам тренировките вкъщи. Скука са ми. Разсейвам се и не правя нищо както трябва. За сега обаче правя такива. Основно клекове(по 70/80 бр, понякога взимам и дъщеря ми за тежест 7,5кг:=)И продължавам с паланка, който мисля се отразява супер на диастазата, която имам. Лицеви опори също, коремни преси не правя все още.
Виж целия пост
# 175 9 септ. 2018, 12:09 ч.
Момичета, някой тренирал ли е с тези иновативни фитнес уреди.
BodyShape, InfraShape и RollShape
Обещават видими резултати след 12 тренировки? Какво мислите?
Виж целия пост
# 176 9 септ. 2018, 21:14 ч.
Привет и от мен . Официално се завръщам в залата от днес , след като за 2-3 седмици имам 3-4 тренировки .
Днес се отчитам с 10 минути пътека с наклон , външно и е утрешно бедро , предно и задно и глутеус, завърших с 15 Мин Вело . Утре пак Wink
Виж целия пост
# 177 9 септ. 2018, 23:05 ч.
Цитат на: No_frame bitch в сб, 08 сеп 2018, 22:06
От my protein доволни ли сте и аз съм в търсене на нов, скитека едвам го излочих, мн ми бие на химия, бляяяк Stuck Out Tongue Winking Eye

Аз лично съм опитвал доста и имах големи проблеми със стомаха. Най-доволен съм от изолата на май протеин, особено и като цена и като засищане. Мой познат го изследва в лаборатория в Англия. Продуктите на сайтек са пълен боклук. В магазините в бг най-доброто което се продава като протеин е на Now Foods, но цената му тук е скандална, 5кг изолат бяха почти 400лв май, а на май протеин ми идва около 150лв. А предвид, че 5 кила ми стигат за месец и малко разликата си е голяма Simple Smile При изолата имайте в предвид, че суровината е по-високо качество от по-евтините протеини като концентрат например, това при почти всички марки. Изолата е най-подходящ за хора, които искат да губят тегло, защото калориите са минимални, а наяжда доста.
Виж целия пост
# 178 10 септ. 2018, 01:09 ч.
Цитат на: Ivan_Mihov в нд, 09 сеп 2018, 23:05
А предвид, че 5 кила ми стигат за месец и малко
Open Mouth По колко пиеш на ден?
Виж целия пост
# 179 10 септ. 2018, 05:58 ч.
Ако месец и малко е 40 дена, т пие по 125 гр. Ако е за месец-166 гр. Това си е чисто бъбречно престъпление, но като знам, че някои мъже се заблуждават, че има полза и от 250 гр протеин на ден, не се учудвам. :Д Иначе съм съгласна, че Нау са много добри. А и една женица без надежди за 40 см топла ръка няма нужда от повече от 20-30 гр протеин като суплемент на ден, така че с 5 килограма може да минеш месеци. Има и по-малки разфасофки, а вкусовете са един път.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Здравейте,

Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
Благодарим ви предварително!

Към анкетата

Здравейте,
Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

Към анкетата