Но математиката на калориите важи за всички по един или друг начин, независимо от инсулинова резистентност, метаболитен синдром, или любимото извинение "аз имам кофти метаболизъм" и през това време маа'аме сокчета и бисквитки...
И пак да кажа, калориите се отнасят единствено до това дали ще свалим тегло, ще качим или ще запазим. Но дали ще свалим повече мускул, дали повече мазнини, дали ще се чувстваме добре, дали ще си съсипем здравето докато отслабваме - това зависи от качеството на храната и тренировките.
Държа протеина на 90гр, случва се да превиша. Вгх и мазнините варират, кал. не.
Тежа 51кг, но обиколките ми се свиха, а релеф започна да излиза и на краката.
При мен няма сокове и бисквити, но само на голи калории не вярвам. Вгх ротация работи, но стапям и там където не искам, за съжаление.
Няма как да стапяш, където искаш. Има си ред и не можеш да го контролираш