Здравейте! Чудех се ако са ми нужни 1800 калории дневен прием, за да си поддържам теглото това значи, че за целия ден трябва да ям толкова или може например да изям 2300 и да изгоря 500 и то пак стават 1800??? Това ми е въпроса кое е правилно и дали има значение колко си изгорил през деня? Благодаря😁
Виж целия пост
Калории, колко на ден са ми нужни!¿!
- Публикувана: 29 юли 2018, 23:26 ч.
- Последно мнение: 1 авг. 2018, 00:09 ч.
# 1
29 юли 2018, 23:34 ч.
Не виждам никакъв смисъл в това да изядеш една вафла например и после да ходиш да гориш калориите от нея.
Не е ли по- разумно да изядеш една ябълка и да не се налага да гориш калории?
Виж целия пост
Не е ли по- разумно да изядеш една ябълка и да не се налага да гориш калории?
# 2
29 юли 2018, 23:39 ч.
Така е, но тъй като аз горя по доста калории на ден се чудя дали не може да ям повече тъй като аз след това горя доста от това което съм изяла.
Виж целия пост
Не виждам никакъв смисъл в това да изядеш една вафла например и после да ходиш да гориш калориите от нея.
Не е ли по- разумно да изядеш една ябълка и да не се налага да гориш калории?
Не е ли по- разумно да изядеш една ябълка и да не се налага да гориш калории?
# 3
30 юли 2018, 16:14 ч.
Ако например са ти нужни 2000, а ти изядеш 2500, ако отидеш да тренираш нещо по-усилено и изгориш тези 500 отгоре (трудно) ще си запазиш теглото. Ако са ти нужни 2000, ти изядеш 2500, но изгориш 800 да речем, ще влезеш в калориен дефицит и ще започнеш да губиш от теглото си. А ако продължително ядеш 2500 (например), при нужни 2000, просто започваш да качваш. Това е:)
Виж целия пост
# 4
1 авг. 2018, 00:09 ч.
Само на принципа проба-грешка можеш да разбереш колко калории са ти нужни. 
Пробвай, записвай, следи се, и сама ще видиш.
Виж целия пост
Пробвай, записвай, следи се, и сама ще видиш.
Препоръчани теми