Румяна Илиева - инструктор по фитнес и хранене - тема 10

Публикувана: 24 авг. 2018, 09:12 ч.
Последно мнение: 19 май 2021, 08:13 ч.

73 954
795

Пешева - Потребител

_Рапунцел_

# 165 3 ян. 2019, 13:18 ч.

Мисля, че ако пишете и кажете, че не обичате да готвите, ще се съобрази с това и ще включи основно рецепти без много готвене. Просто всичко трябва да е подробно и предварително изяснено, за да няма после разочарования и за двете страни Simple Smile

Simple Smile

Виж целия пост

# 166 3 ян. 2019, 19:23 ч.

Да. Точно. Практически може да направи много менюта без готвене, напр да я карате на салати и филийки със сирена и месо. Но спада разнообразието вероятно. Питайте я първия си мейл и тя ще отговори.

Виж целия пост

M

# 167 12 ян. 2019, 21:46 ч.

Ако не готвите или искате лесно готвене, то вариантите са стотици:
Всякакви меса и риби във фурна
Омлети вариации на вкус
Пресни салати със зехтин
Риба консерва
Варива по 1 порция на ден
Паста с лек сос
И още много

Не го разбирам някой да прави “хранителен план”, освен ако не е за проф.цели. Най-важното е да сте в калориен дефицит и протеина да е 1.5-2 гр/тегло. Ако ще и няколко хапки пица или десерт да ядете през ден, стига да сте в дефицит.

Виж целия пост

_Рапунцел_

# 168 13 ян. 2019, 15:57 ч.

На много хора им е трудно да свикнат да броят калории, да не говорим за макроси, та затова прибягват до изготвяне на цял режим. Според мен като за начало си е идеален вариант този с менютата, вътре има всякакви вариации и съвети кое с кое се заменя и как да се продължи - не е идеята да се живее на него, а по-скоро да се научи човек на основните принципи.

Виж целия пост

Птиците ...

Ентусиаст

# 169 14 ян. 2019, 10:13 ч.

Цитат на: lady_fade в сб, 12 яну 2019, 21:46

Не го разбирам някой да прави “хранителен план”, освен ако не е за проф.цели. Най-важното е да сте в калориен дефицит и протеина да е 1.5-2 гр/тегло. Ако ще и няколко хапки пица или десерт да ядете през ден, стига да сте в дефицит.

Не точно - не всичко е калории, това е вече доста широко известен факт Wink

Wink

По-добре хората да се обръщат към специалисти, отколкото да импровизират, ако са в началото на "пътя" Simple Smile

Simple Smile

Доста по-лесно и структурирано е да следваш добре създаден режим по собствените си цели Hands V

Hands V

Виж целия пост

M

# 170 15 ян. 2019, 11:58 ч.

Не давай на гладния риба, научи го да лови риба.
Благодарение на проглеждането кое-как-кога не мисля, че някога ще имам нужда от хранителен режим поне за отслабване или стягане. Няма след 2 години да питам специалист как да се храня, защото вече знам. Усилието е четене на 200-300 статии и 2-3 месеца осъзнаване. Съгласна съм, че повечето хора нямат капитала време и желание и вместо да четат и мислят е по-лесно да дадат 100-120 лв за временен режим. Както си прецените, то затова ще има хляб в тази сфера.

Виж целия пост

Птиците ...

Ентусиаст

# 171 15 ян. 2019, 12:13 ч.

Не един и двама са споделяли, че след режим на Руми, Ипократис или избери си някой от по-популярните на практика са започнали да се интересуват от хранене и здравословни навици. Никой не е на доживотен абонамент при специалист, ако не е със супер сериозен медицински проблем примерно.
Всеки с неговата си истина и поговорка Hands V

Hands V

Но не наричай хората, който са избрали друг начин - немислещи или неискащи. Няма как да познаваш всички и да обобщаваш.

Виж целия пост

Sonnenhimmel

Потребител

# 172 15 ян. 2019, 20:35 ч.

lady fade, много хубаво, че си осъзнала Нещото за самата себе си! Малко хора могат да се похвалят с това. Simple Smile

Simple Smile

Но това не означава, че трябва да "съдиш" другите за избора им и едва ли не да ги наричаш тъпи, че не могат да се справят сами.
Много хора нямат никаква и ни най-малка представа какво-кога-как и най-малкото камъче може да ги спъне. Да не говорим, че много минават през диета с картофи, с дини, с ябълки, със солети, с кисело мляко, да не говорим за китайски, японски, 90дневни, въглехидратни, оризни, яйчени, хлебни, водни, гладни и какви ли не диети още.
Много по-добре е първата крачка да е "ей, аз нямам никаква представа какво, що, я по-добре да потърся в нета добър диетолог/човек, който ще ми изготви режим, който мога да спазвам цял живот". Това също си е вид осъзнаване. Самото търсене и намиране на точния човек не е малко, защото има всякакви на "пазара". Има огромна разлика от диетолог до диетолог. От изготвящ режим до изготвящ режим.
По-добре човек да потърси професионалист в тази сфера, отколкото да чете, да се лута, да пробва, да се проваля, да се депресира, да си докара някоя болест и близките му после да се чудят какво по-напред да поправят.
Румяна е един от малкото читави на съответния пазар. И хляб за тези хора винаги ще има, а и нека! Simple Smile

Simple Smile

Виж целия пост

# 173 21 ян. 2019, 10:35 ч.

Здравейте момичета, аз също поръчах режима. Опитвала съм се сама да смятам нужен прием на протеини и т.н., но нещо не ми се получаваше изобщо. Много време го мислих, какво ли не не опитах и накрая се реших, в крайна сметка пари се изкарват. Най- много ме радва частта, в която Руми би ми помогнала, ако загубя стимул, което според мен е най-често срещаното явление.
Пожелавам на всички, които следват режимите, и на себе си успех и много минуси в обиколките!

Виж целия пост

Z

Ентусиаст

# 174 21 ян. 2019, 10:40 ч.

не разчитай много на това със стимула.

Виж целия пост

# 175 21 ян. 2019, 10:45 ч.

Честно казано не разчитам главно на това, но нали така казва, че когато загубиш стимул ще те вкара в правия път.

Виж целия пост

Z

Ентусиаст

# 176 21 ян. 2019, 10:47 ч.

позната имаше режим от нея. стимулът е стандартни заучени реплики. та основно от теб си зависи.

Виж целия пост

# 177 21 ян. 2019, 10:50 ч.

Ясно,ами благодаря ти, ще го имам наум. Сама срещу всички Sweat Smile

Sweat Smile

. По- точно сама срещу всичката храна.

Виж целия пост

# 178 21 ян. 2019, 10:59 ч.

стандартни, но все пак тя ти отговаря. не може човек във всичките си разговори да оригиналничи... но наистина подходът не е мега индивидуален в самото общуване, но го намирам за нормално - все пак е е електронно, не е и скъпо, не може да отделя прекалено много време. аз като цяло съм много доволна от режима и отношението.

Виж целия пост

Z

Ентусиаст

# 179 21 ян. 2019, 11:01 ч.

отговаря, но стандартно, бездушно. мен такова нещо не може да ме стимулира по никакъв начин. на някой може пък да действа, знам ли.

Виж целия пост

Препоръчани теми

Румяна Илиева - инструктор по фитнес и хранене - тема 11

20 358
104

Диети и отслабване

ДНЕВНИКЪТ Тема 104 Да отслабнем всички заедно!

49 684
776

Диети и отслабване

Абонаментни кутии в България - Тема 23

46 302
742

Козметика и мода

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.