Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Фитнес инструктори-недостатъци!

  • 2 226
  • 4
Здравейте!
За да помагам на повече дами да постигнат желаната форма и за да съм максимално полезна се надявам да споделите какво не ви е харесало, когато става дума за трениране с фитнес инструктор или изготвяне на хранителен режим.
Виж целия пост
# 1
Страхотно начинание!
Принтиране на готови планове, едностранчивост в обясненията-когато човек следва една фитнес философия, не значи че няма други такива, интелигентно е да бъдат споменати и чак тогава собствената да бъде подкрепена с аргумент по-силен от "това е простотия". Хммм също така не ми харесва, когато един инструктор не долавя тънката разлика във визуалните цели на хората. Всеки един вид тяло може да бъде моделиран, но не с един вид треировка, "защото тя е полезна". Като кажа, че искам тяло на фитнес модел с тясно гръбче, талия и сочно леко голямо дупе е нещо различно от фитнес модел тип бикини компетишън (прекалено нисък процент подкожни) или фигур класата, където са доста по-мускулести. Различен тип цел е и да си просто функционална и силна, а визията да не ти е важна и да не ти пука, че имаш преразвити трапец и странична преса. Различна цел е трибойството и различна цел е тренирането за здраве или само за оптика, различна цел е тренировката за медал в различен от фитнеса спорт (в този случай фитнес инструктора трябва да знае как да подкрепи спорта). Та... един треньор трябва да знае всички фасети на възможната цел и да има достатъчно опит да не пропагандира един вид тренировка (няма как да имаш крака като на Виктория Сикрет модел, ако тренираш като за бикини компетишън) за всяка цел.

Треньорът трябва да е толерантен към всяка една цел, а не да каже: защо са ти такива дебели крака или защо са ти толкова тънки крака, не са на мода. Той е моделиращият, нищо повече и нищо по-малко.

Треньорът трябва да е мъдър и търпелив, да не си гледа телефона докато ти правиш упражнения (на мен не ми се е случвало, но на членове от семейството ми).

Ииииии треньорът трябва да е флексибъл относно диетите-да не пропагандира нищо като единствено работещо, а да направи твоите предпочитания работещи за теб. Не: "от морковите ще получиш диабет, почвай ВМНВД" или "месото вреди на черния дроб" или "най-добрата диета е....".

Забравих: и без селско държание и фамилиарничене. Един фитнес инструктор се беше държал с майка ми като с квартална клюкарка, беше обсъждал други хора негативно пред нея и тн. Не последва втора тренировка. Инструкторът трябва да е изклюяително професионален и леко дистанциран дори.

Виж целия пост
# 2
Когато не се отчитат спецификите на човека – възраст, пол, съпътстващи заболявания и т.н.
Ама това става с много четене и опит, което рядко се среща в залите. Само с курсчета и ръсене на клишета не става.
Виж целия пост
# 3
Никога не съм тренирала с инструктор, но основното, което ми прави впечатление е, че тези хора някак приемат, че всички отиващи при тях нямат никаква информация за храната, хранителните групи, не са запознати по никакъв начин с това какво трябва да ядат . Според мен едно 80-90 процента от хората са наясно що са  протеини, въглехидрати и мазнини, знаят кое трябва да преобладава в менюто . Почти 100 процента пък знаят, че не трябва да се яде захар, тестени изделия и  не трябва да се пият безалкохолни напитки и алкохол, ако искаш резултати. Това са азбучни истини, а не някакво апокрифно знание, до което достъп имат само фитнес гурутата.
Според мен първата среща трябва да е опознавателна - да разбереш защо на човек не му се получава отслабване, качване или за каквото там е дошъл. Какви са пречките - натоварено ежедневие, хранителни навици вкъщи ли, някаква психологическа зависимост към храната ли,  стрес, липса на движение,  сън, хормонален проблем и т.н. Да се дадат варианти това да се преодолее, помощ, подкрепа и т.н Стандартно меню за всички може с малко информация всеки да изготви - даже и на мен ми хрумва на прима виста - закуска чаша кисело мляко с една лъжица овесени ядки, варено яйце,  30 грама авокадо,
обяд - пилешка пържола и задушени броколи, вечеря - риба на скара, лъжица хумус или 50 -100 грама ориз, салата от зеленолистни и домати. За поне десет дни мога да измисля подобно меню и съм сигурна, че ако някой пълничък го спазва, веднага ще има ефект. За колко време ще го задържи - не е ясно...
По отношение на визията - бананадана го е описала. Не бих очаквала обаче, ако нямам тесен гръб, инструктор да ми го намали.Ако  има мазнини е едно, но не може да премоделира  природни дадености Аз съм от тези, които предпочитат да са силни и не отдавам толкова голямо значение на всяка извивка как се оформя, ако не се губят талията и женските форми.
Виж целия пост
# 4
Недостатъците съм ги видяла в залата наживо. Та инструкторът:
- Когато присъства на тренировка(не е онлайн консултант) изобщо не гледа трениращия какво прави. Блее, говори си с други, цъка на тел.
Днес даже яде вътре между уредите....
- Поема повече от 2-3 трениращи по едно време
- Дава им прекалено леки неща. Напр.абдуктор 20 кг., гирички 1-2 кг., махове с крака без тежест и пр и пр. Абсурдно е.
- Обикалят само машинките. Истинските многоставни упражнения със свободна тежест са някаква химера. Съответно не ги учи на тяга, клек, лежанка и пр.
- Рядко има нещо персонално в цялата история
- Забранява храни напълно. Това също е абсурдно. Едното момиче мрънкаше, че й се ядяло еди-кой си ЗЕЛЕНЧУК, който не трябвала да яде....
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия