Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Отслабване и поддържане на тегло при 40+ годишната жена

  • 3 499
  • 41
Моля споделете как се справяте с килограмите. 7 месеца без цикъл и 7 кг отгоре. На 47 г съм.
Виж целия пост
# 1
http://www.bg-mamma.com/?topic=1062198.new#new - заповядай при нас в тази тема си споделяме кой как отслабва Simple Smile
Виж целия пост
# 2
Barsa, обърни се към гинеколога си. Хормоналният баланс е в основата на всичко.
А как се храниш обикновено? Храниш ли се здравословно? Пиеш ли алкохол?

По-скоро бих ти препоръчала да погледнеш темите за ВМ-НВХ и Палео, и за ИР (инсулинова резистентност)
В отчетните няма нужната информация за дисбаланси, но пък е интересно и се мотивираме една друга.

Виж целия пост
# 3
Щом проблемът е от няколко месеца и е свързан с цикъла, първи иди на лекар и наистина си виж хормоните - полови и на щитовидна жлеза + Инсулинова резистентност.
След това вече, в зависимост от проблема, ще ти препоръчат лечение и режим на хранене (ако се налага).
Виж целия пост
# 4
Хапвам вечер обикновено салата, сирене, кашкавал, някакво месо, 1или2 паши бяло вино. През деня ябълки, грозде, ядки и рядко сникърс. Кафета. С водата ми е трудно, но сега си правя 1.5 л. Чай с мед и почти го изпитвам. Движението обаче ми е....
Виж целия пост
# 5
Т.е. през деня гладувате, много лошо и нормално да качвате.
Все пак предвид проблемите с цикъла първо си пуснете изследвания, защото е сигнал за проблем, след това еднокринологът ще ви обясни и за храненето. 3 пъти дневно задължително и то храна, не плодове.
Виж целия пост
# 6
Аз винаги съм се хранила така. А цикъла си е в реда на нещата-просто си отива. Това не ме притеснява. Всичко е Ок. Ходя си редовно по прегледи.
Виж целия пост
# 7
Щом всичко е наред каква е целта на темата тогава?
"Ям захар и качвам със скоростта на светлината, но всичко е ок. И съм на 40+."

Ами добре.

Виж целия пост
# 8
За споделяне на жени в тази възрастова група.
Къде написах "захар"?
Виж целия пост
# 9
Аз винаги съм се хранила така...
Понякога отрицателните последствия се появяват по-късно. Също така едно и също хранене в различни етапи от живота се отразява по различен начин. На тези години човек трябва да започне да се храни здравословно, ако иска да има по-добро качество на живот, т.е. с по-малко неразположения.
А цикъла си е в реда на нещата-просто си отива.
Няма как да знаете това без преглед и изследвания, не профилактични, а конкретно за хормонални проблеми. Свекърва ми е била в твоето положение, но се е оказало бебе Laughing при други жени се оказва здравословен проблем.
Да, може и да е пременопауза или менопауза, но може и да са много други неща.
Ако е менопауза пак може да се взимат различни добавки (на билкова основа), които облекчават този преход.

П.П. Плодове, сникърс = захар.
Виж целия пост
# 10
За споделяне на жени в тази възрастова група.
Къде написах "захар"?


Плодова захар (фруктоза) и Сникърс. Къде са протеинът и зеленчуците? Водата? Ядките са ок ако са сурови, но зависи от количеството.

Аз съм на 40+, и не се храня така, а двигателния ми режим е сериозен.
В линка на pvacheva по-горе е темата където пишем жени и на по 40+. Влез там ако искаш, и прочети. Там си пишем менютата и тренировките. Поне ще добиеш представа дали искаш промяна, или не. Peace
Виж целия пост
# 11
Няма бебе... Опазил господ.. Simple Smile
Всички изследвания са ми направени. На всеки 6 месеца съм при гинеколог. Движение нямам защото съм от 8 до 20 ч. на работа... Без почивен ден. 15 години бях в залата за фитнес ежедневно... Дори бременна до 5ия месец и на 40тия ден от секциото отново бях в залата

А да.  ... И щитовидната е Ок.
Виж целия пост
# 12
Жената каза, че не я притеснява липсата на цикъл, а килограмите. Та за това е темата тук, може да не иска да чете за менопауза и инсулинова резистентност. Като съвет - вкарай движение повече, някакъв спорт, който те влече. И чашите вино, ако са всяка вечер, също помагат за килограмите. Това не го казвам като критика, не съм въздържател и съм на подобни години, та просто отбелязвам факта. Grinning И ще е добре да размениш храната - през деня това, с което вечеряш, а вечер по-леко. Някои плодове съдържат доста захар, други по-малко.
Виж целия пост
# 13
Та за това е темата тук, може да не иска да чете за менопауза и инсулинова резистентност...
Пиша тези неща от личен опит, и аз години наред обръщах внимание само на храната и на спорта, яд ме е, че загубих толкова време и че последствията стигнаха далеч, затова като видя такава тема не мога да не споделя горчивия си опит, за няколко седмици могат да се минат всички изследвания и после, ако наистина няма причина, спокойно да се насочи към диета и вариант за движение. Но там няма много варианти - намаляване на въглехидратите, редовно хранене и намиране на поне 30 мин. дневно за движение, ако ще да е обикновено ходене пеша.
Виж целия пост
# 14
На тези години точно гинекологът ми каза, че е излишно да си проверявам хормони при положение, че всичко друго ми е наред. Просто нормалните неща от живота. И аз почнах да качвам по-лесно в определени област. Знам от какво е и че от мен зависи да го поправя. Е, сега поотслабнах де. Ще изкарам още месец разделена, да пострадам и да пооправя килограмите. Grinning Това беше майтап де, не съвет!
Виж целия пост
Коледа 2018

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия