Ралица,можиш ли да споделиш горе-долу някакво меню за 1 ден.
Виж целия пост
НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене част, 125
- Публикувана: 19 окт. 2018, 10:25 ч.
- Последно мнение: 20 ноем. 2018, 08:50 ч.
# 616
12 ноем. 2018, 10:55 ч.
Да, разбира се.
Например днес:
Закуската ми беше - 2 яйца в масло, маслинки и домат (въпреки, че вече не им е сезона и много, много не са ми по вкуса).
Обяд - ще хапна свински ребърца със салата айсберг
Следобяд понякога хапвам и шепа ядки - или кашу или бадеми (сурови).
За вичеря още не съм решила. Може да е рибка - лаврак на скара например, и салата от тиквички и половин авокадо, със зехтин, чесън и копър.
С пасатора си правя страхотна добавка за някое месце от авокадо - нарязвам го, слагам чесън и малко зехтин и разбивам
И почти всеки ден имам и десерт - 2 парченца черен шоколад. Най-много ми допада този на Линд 85%. Да не говоря, че и децата вече само такъв харесват
Виж целия пост
Ралица,можиш ли да споделиш горе-долу някакво меню за 1 ден.
Например днес:
Закуската ми беше - 2 яйца в масло, маслинки и домат (въпреки, че вече не им е сезона и много, много не са ми по вкуса).
Обяд - ще хапна свински ребърца със салата айсберг
Следобяд понякога хапвам и шепа ядки - или кашу или бадеми (сурови).
За вичеря още не съм решила. Може да е рибка - лаврак на скара например, и салата от тиквички и половин авокадо, със зехтин, чесън и копър.
С пасатора си правя страхотна добавка за някое месце от авокадо - нарязвам го, слагам чесън и малко зехтин и разбивам
И почти всеки ден имам и десерт - 2 парченца черен шоколад. Най-много ми допада този на Линд 85%. Да не говоря, че и децата вече само такъв харесват
# 617
12 ноем. 2018, 11:08 ч.
Здравейте, аз 3 дена бях на състезание с детето във Велико Търново и не успях да се храня съвсем режимно, понеже почти по цял ден седяхме в залата, където се провеждаше (то не че и много можех да ям), но от днес отново влизам в час. Интересно, че като килограми само кило и половина съм свалила за месец, но пък доста панталони са ми станали големички в корема, което ме обнадеждава.
Виж целия пост
# 618
12 ноем. 2018, 12:44 ч.
Благодаря,че тподели.
И аз осномно това закусвам-яйца, сирене, маслинка,домат. Обилно поляти със зехтин или масло. Не знам доколко е ок.
За обяд изобщо не знам какво ще е.
Виж целия пост
И аз осномно това закусвам-яйца, сирене, маслинка,домат. Обилно поляти със зехтин или масло. Не знам доколко е ок.
За обяд изобщо не знам какво ще е.
# 619
12 ноем. 2018, 13:20 ч.
Търся рецепта за някакъв вид режимни крекери,но да са лесни
Виж целия пост
# 620
12 ноем. 2018, 13:54 ч.
И аз закусвам предимно варени яйца с нещо за добавка или кокосова палачинка. В събота сутринта си разбърках 3 яйца, малко прясно мляко, 2.5 суп. лъжици кокосови стърготини и си направих 2 палачинки. Едната, още докато пекох в тигана гарнирах с шунка и гауда, а на другата сложих черен шоколад - 2 парчета.
Хапнах ги около 10 сутринта и след това огладнях чак в 18 часа.
Виж целия пост
Хапнах ги около 10 сутринта и след това огладнях чак в 18 часа.
# 621
12 ноем. 2018, 14:53 ч.
lady_fade, т.нар. плато, нали си е етап от режима, време тялото да свикне на новите кг., отпусната кожа да се поприбере..отслабването е стъпаловидно, а не стръмно. Нека не те стресира 
Иначе за грамовете въглехидрати, всеки ще ти даде различен отговор, доста от нас /вече/ не ги мерят. Важно е да са по_малко от полезните мазнини и какъв е източника им.
Благодаря и за споделената статия, също така, не знаех какво точно е "интуативно хранене" и се осведомих.
Виж целия пост
Иначе за грамовете въглехидрати, всеки ще ти даде различен отговор, доста от нас /вече/ не ги мерят. Важно е да са по_малко от полезните мазнини и какъв е източника им.Благодаря и за споделената статия, също така, не знаех какво точно е "интуативно хранене" и се осведомих.
# 622
12 ноем. 2018, 16:52 ч.
Крекери:
https://healthywithdeni.com/2017/05/%d0%ba%d1%80%d0%b5%d0%ba%d0% … 0%b5%d0%bd%d0%b0/
Ралица, браво за чудесните резултати!
Няма и как са не са, показаното меню си е, като по учебник:)
Виж целия пост
https://healthywithdeni.com/2017/05/%d0%ba%d1%80%d0%b5%d0%ba%d0% … 0%b5%d0%bd%d0%b0/
Ралица, браво за чудесните резултати!
Няма и как са не са, показаното меню си е, като по учебник:)
# 623
12 ноем. 2018, 18:19 ч.
Ралица, радвам ти се че не си от онези, дето са нарочили парче шоколад или лъжичка захар за Враг номер 1 на доброто здраве и хранене! Като сметнеш в 2 ябълки има толкова въглехидрати като в 1 блокче шоколад.
JACKLIN*, това твой сайт ли е? Много е хубав и има интересни неща!
Крекерите предполагам се хапват по 2-3 и заместват хранене като закуска? Та в тази връзка някои хора ей така си похават нещо "полезно" между храненията, щото било ядково и ето ти калориен излишък.
Сложих ги в приложението, което ми следи калории и са си доста калорични - дадената от теб доза е 1200 калории, 65 протеин, 90 мазнини и 50 въглехидрати.
Хубавото е че са протеинови и предполагам доста вкусни
Виж целия пост
JACKLIN*, това твой сайт ли е? Много е хубав и има интересни неща!
Крекерите предполагам се хапват по 2-3 и заместват хранене като закуска? Та в тази връзка някои хора ей така си похават нещо "полезно" между храненията, щото било ядково и ето ти калориен излишък.
Сложих ги в приложението, което ми следи калории и са си доста калорични - дадената от теб доза е 1200 калории, 65 протеин, 90 мазнини и 50 въглехидрати.
Хубавото е че са протеинови и предполагам доста вкусни
# 624
12 ноем. 2018, 20:08 ч.
Много лоша работа е еуфорията, момичета. След няколко дни кеф от номера на дънките, днес брутално се освиних. Цял ден ядох баница; със сирене, с праз, с кисело зеле... Нищо друго, но няколко парчета. И не, нямаше фестивал на баницата, просто реших да почерпя колежките (когато имаме повод, баницата е традиция при нас), имах повод и стана тя, каквото стана. 
Но пък от утре - отново в редиците. Сега поне ще се наспя - очите ми вече се затварят сами от толкова въглехидрат.
Виж целия пост
Но пък от утре - отново в редиците. Сега поне ще се наспя - очите ми вече се затварят сами от толкова въглехидрат.
# 625
12 ноем. 2018, 20:22 ч.
Неееее, на Дени си е сайта❤
Има страхотни неща!
Искам с две ръце да ви препоръчам един уникален тиквеник без брашно и без захар. Толкова е лесен, че моята Жаки, която е на 6 го забърка❤😍
https://www.vilistime.com/bg/2017/11/24/niskovyglehidraten-tikve … am-zahar-brashno/
Добавихме шепичка стафиди и още 2 л разтопено краве масло намазахме след изпичане. Потърсихме с млени орехи и канела.
Днес е още по- хубав! Ядох го с малко намазана квасена сметана, беше прелест❤🐷🐷
Сайта на Вили е другият ми любим от който редовно си крада идеи:)
Виж целия пост
Има страхотни неща!
Искам с две ръце да ви препоръчам един уникален тиквеник без брашно и без захар. Толкова е лесен, че моята Жаки, която е на 6 го забърка❤😍
https://www.vilistime.com/bg/2017/11/24/niskovyglehidraten-tikve … am-zahar-brashno/
Добавихме шепичка стафиди и още 2 л разтопено краве масло намазахме след изпичане. Потърсихме с млени орехи и канела.
Днес е още по- хубав! Ядох го с малко намазана квасена сметана, беше прелест❤🐷🐷
Сайта на Вили е другият ми любим от който редовно си крада идеи:)
# 626
12 ноем. 2018, 20:32 ч.
Дени и Вили са страхотни и аз черпя идеи от тях нон стоп.
Аз съм на умиргване, не съм яла почти нищо днес, ужасно много ми се гади, някакъв вирус пипнах...
Виж целия пост
Аз съм на умиргване, не съм яла почти нищо днес, ужасно много ми се гади, някакъв вирус пипнах...
# 627
12 ноем. 2018, 20:38 ч.
Аз днес обядвах мусака с тиквички и лъжица сметаново мляко. За вечеря предстои супа броколи и 2 яйца.
Синът ми мина да се видим. Цитирам:"мамчи,изглеждаш някак стегната и си свежа като момиченце. Явно си нацелила най-накрая как да се храниш". Ми....хубавко ми стана
Виж целия пост
Синът ми мина да се видим. Цитирам:"мамчи,изглеждаш някак стегната и си свежа като момиченце. Явно си нацелила най-накрая как да се храниш". Ми....хубавко ми стана
# 628
13 ноем. 2018, 00:00 ч.
Как използвате кокосовото мляко? 
Днес бях предимно на течни храни, така се случи, а и не бях особено гладна. Вечерта обаче си опекох малко карначе и хапнах салата от домат със зехтин.
Виж целия пост
Днес бях предимно на течни храни, така се случи, а и не бях особено гладна. Вечерта обаче си опекох малко карначе и хапнах салата от домат със зехтин.
# 629
13 ноем. 2018, 07:36 ч.
За първи път от може би 3 месеца имам голям апетит, разбира се, хапнах и нережимни неща, от лакомия, не от глад! Не знам, отвикнала ли съм или наистина не ми бяха вкусни. Разбира се и ми се поду корема. Сега ламята в мен се успокои и си мисля да пробвам за 2-3дни яйчен фаст. Нямам промяна в обиколки, тегло, не съм напълнила дънките 😀. Днес пържолка, рибка, мммм
Виж целия пост
Препоръчани теми