90-дневна диета – килцата стопи и фиданка стани. Тема 368

  • 42 519
  • 748
# 30
самото ми тяло се преобразяваше. 90 дневната "диета" (пиша го в кавички, защото това си е начин на хранене) ме научи на много неща по отношение на правилното хранене. Всъщност, аз съм съвсем различен човек.

Така се чувствах и аз първият път, когато я спазвах през 2013г.

Здравейте на всички!
Реших да започна наново този режим, не толкова, за да отслабна, въпреки че и това ще бъде добре, ако се случи, а колкото да си изградя някакъв режим на хранене. Преди пет години с него отслабнах и успях да си задържа килограмите и режима близо 2 г., когато родих второто си детенце. Тогава и след това не успявам да си изградя начин на хранене,  а същят напоследък е доста безразборен, а и искам да се оттърва от едни 7-8кг., без които ще се чуствам определено доста по-добре. Стартирам с 64кг. в момента на ръст 169 см.
Успех на всички желая!
Виж целия пост
# 31
И аз скачам отново в режима. Правила съм го три пъти през годините.
Също стартирам с 65г. 😕 Не мислех, че съм толкова хах. Всъщност може и да не са, защото мерих преди МЦ.
Днес 4ти ден
До сега 1/2 портокал, 1 ябълка. Яденето тепърва предстои 😁
Успех на всички момичета.
(Идвам от ВМ НВ. При мен изключително скромен резултат за 1 1/2месец,при ММ-5кг,но той има доста кг за сваляне).
Виж целия пост
# 32
Днес плодувам.
Между другото в началото бързо се свалят скоро натрупаните кг. Аз мин път свалих 7 кг от първият месец, но после останалите заветни пет кг, бяха истинско мъчение.
За това и колкото малко да имате да сваляте в края, толкова битката става по-свирепа.
Аз имам една хитрина за водният ден. Не се настройвам на гладуване, казвам си ако ми прилошее ще хапна филия хляб - една филия няма много калории, а пък дава храна на стомаха за цели 5 часа. Освен това ти се струва, че си изял слон.
Само един воден ден ми се наложи да ям тази филия, във всеки друг самата мисъл, че мога да ям, ме успокояваше, че няма нищо страшно и просто не го правех Innocent
Виж целия пост
# 33
Момичета, сори, че нахлувам във вашата тема но спазвам правилата за разделно хранене, та да ви питам, вие следобедно кафе пиете ли и то абсолютно чисто ли е?
Виж целия пост
# 34
Момичета, сори, че нахлувам във вашата тема но спазвам правилата за разделно хранене, та да ви питам, вие следобедно кафе пиете ли и то абсолютно чисто ли е?

Да, абсолютно
Виж целия пост
# 35
Е, много гадно е чистото кафе. Аз го пия или с кокосово масло или с маскарпоне, което според някои източници на разделното хранене е Ок. Вашите правила явно са доста строги. Може би затова имате такива хубави резултати.
Виж целия пост
# 36
Аз винаги съм пила кафе без захар. Преди да започна диетата две години пиех нес кафе с мляко и ми беше много тересене в началото, но се свиква.
Днес съм на въглехидрати
З мандарини
О режимни филии с лютеница и салата
В пърлеки, салата, паниран карфиол( панировката е брашно и вода) и черен шоколад
Успех на новодошлите☺☺☺
Виж целия пост
# 37
Здравейте!
Днес беше много натоварен ден за мен! Бях на едно изложение от сутринта до късния следобед … Е, това не ми пречи да си спазвам режима.. Simple Smile

з- банан

о- 2 кюфтенца със салата зеле

в- скумрия със същата салатка

Лека вечер! Simple Smile
Виж целия пост
# 38
Добро утро и от мен, вчера бях на въглехидрати, обаче оплесках работата. Бях по улиците цял ден и хапнах само на обяд една зелена салата, вечерта не ми се ядеше нищо, знам, че не трябва да пропускам, но.. Днес съм на плодове, в момента пия кафе с фреш портокал и грейпфрут, имам си плодове за деня и малко сурово кашу. Не съм се теглила умишлено, смятам след 10-тина дни  да се изтегля. Хубав ден от мен Simple Smile
Виж целия пост
# 39
До 12 часа не се смесват плодове на едно хранене.
И аз днес съм на плодове. Ще има стандартните бонбони, мандарини и ябълки.
Виж целия пост
# 40
 Чак не мога да повярвам колко малко хора пишат...ама, има няма след 50-тина дни...нещата рязко ще се променят...Rolling Eyes

Аз днес бях на:
з- 2 банана
о- лозови сърмички с ориз Two Hearts (унникални бяха) + салата зеле с морков и зелении

в- Картофена салата и подлучен патладжан

Виж целия пост
# 41
Днес ми беше варива.
Голям глад му дръпнах, нямах възможност да ям. Макар и станало 100 часа, ще хапвам след малко- боб яхния и кисело зеле.
Виж целия пост
# 42
Чак не мога да повярвам колко малко хора пишат...ама, има няма след 50-тина дни...нещата рязко ще се променят...Rolling Eyes

Аз днес бях на:
з- 2 банана
о- лозови сърмички с ориз Two Hearts (унникални бяха) + салата зеле с морков и зелении

в- Картофена салата и подлучен патладжан


Даа, ще се сетят след освинването по Коледа и НГ Grinning Вчера плодувах - ядох грейпфрут, банан и малко сурово кашу. Днес мисля пак да пилешко+салата. Хубав ден на всички!
Виж целия пост
# 43
Днес въглехидрати

З - банан
О - три големи парчета сладкиш с ябълки + черен шоколад
В - паста с домати, огромна зелена салата
Аз винаги им разменям местата, просто мразя сладко и нямам сили да го ям на вечеря.

Може ли рецептата с подлучен патладжан?
Виж целия пост
# 44
Chuby обяда в ден вх винаги е солен и постен. Единствено вечерята може да е сладка
Аз днес съм на протеини
З мандарини
О свинско с гъби и лук, салата и крем супа от неутрални зеленчуци, фляб вита
В сирене, салата и супа.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия