Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

90-дневна диета – килцата стопи и фиданка стани. Тема 368

  • 5 543
  • 67
# 45
delenita - да, знам. Но аз правя обяда сладък, та поне един ден да ям нещо сладко, без това този ред чер шоколад за мен си е цяло мъчение.

Днес плодувам -
З - банани
О - гиганска зелена салата с авокадо, подпрадена с малко лимон / между другото става и с портокал, миналият път изтисках два портокала отгоре и стана страхотно, но самата салата освен айсберг, съдържа и зелен лук, бейби спанак, копър, магданоз, зелени чушки и краставица. Разбира се и авокадо./
Днес я ядох с орехи, но става най-добре като се поръси с сурови слънчогледови семки.
В - същото
Виж целия пост
# 46
Много искам да съчетая предстоящите пости с режим почивка. Решила съм така: закуските ще бъдат плод; обяд или вечеря - риба (в дните без сряда и петък); Ако обяда ми е риба вечерята ще бъде или варива или хляб. Като ще се старая хляба да е най-много 3 хранения седмично (т.е. три вечери ще имам хляб със салата). А през другите дни -  варива ориз, леща, грах.
Въглехидратни  вечери с шоколад или нещо друго сладко - тестено няма да имам.
От 15-ти до 23-ти ноември ще съм на салати и плодове.
Виж целия пост
# 47
Момичета, тиква под формата на супа със зеленчуци в кой ден мога да консумирам?
Виж целия пост
# 48
Ако е с неутрални зеленчуци в първите три дни. Ако е с картоф или ориз в ден скорбяла, ако е с месо в протеини, ако е с фиде във вх.
Виж целия пост
# 49
Здравейте. Преди 3 години спазвах режима и свалих 11кг, горе долу ги задържах. Родих преди 6м и сега имам да свалям около 10кг. Знам режима на изуст, започнах го на 6 ноември, днес ми е ден 11. Но имам следния проблем- не мога да остана мотивирана и не мога да се контролирам. До вчера удържах фронта, но вечерта тотално изперках, направо ме е срам да си кажа какво и колко изядох, изобщо не знам как събрах такова количество. Срам ме е. Никакъв самоконтрол. Колкото повече си говоря и се самонавивам, толкова повече ми пада пердето. От сутринта ми е супер гадно, даже си поревах No Mouth
Такава съм лигла, че няма накъде.
Та така, как се справяте вие в подобни ситуации? Как успявате да се контролирате и да вървите по правия път?
Виж целия пост
# 50
Здравейте, днес съм на протеини, чудя се какво да обядвам, май млечни, а за вечеря - месо и салата.
SammysMummy, аз пък имам обратния проблем-почти не ми се яде, но ям, защото трябва.
Виж целия пост
# 51
SammysMummy - ако кърмиш си има специален режим на тази диета за кърмачки. Нормално е да озверяваш от глад. Хормоните след раждането минимум до година още бушуват и ти се яде много. Аз не бих си го причинила, започнах да отслабвам когато дъщерята навърши 2 год. Нямам никакъм проблем да го спазвам въпреки 20 кг, които имам да сваля.
Днес плодувам.
Интересно е, че от всички ядки ореха най-ме наяжда и ми дава най-много енергия.
Виж целия пост
# 52
Здравейте, няколко пъти съм правила режима и това е най-подходящият за мен.
Не се чувства глад, може да се ядат всякакви храни, които обичаш... в определените дни, естествено Simple Smile
Аз съчетавам със фитнес и танци. Днес си направих предколеден подарък - фитнес гривна
В темата за Черен петък видях, че в един онлайн магазин Рино имат промоция всичко -40%
https://reno.bg/elektrouredi/tv-audio-it/fitnes-grivna-dbt-hb1-plyus-22382
Виж целия пост
# 53
Delenita, много ти благодаря за отговора Simple Smile
На мен също ми е трудно да се владея и имам голям апетит. Много ли нарушавам като ям плодове следобяд и 2 часа след вечеря?
Виж целия пост
# 54
Здравейте,  моля ви помогнете вми Simple Smile
Kissing Heart , мога ли да смеся пушена сьомга с яйца и салата / марули/.
Благодаря  Ви много:raised_hands:
Виж целия пост
# 55
От това, което знам не е добре да се смесват различни протеини, но аз лично понякога смесвам. Нека и другите момичета кажат.
Днес плодов-до момента 2,3 банана и шепа сурово кашу.
Виж целия пост
# 56
Да, не се смесват видовете протеини-месо, яйца и млечни.
Изтегли си приложението за 90дневна, много е полезно.
Днес ми е ВХД
З- портокал.
О-някаква закуска /тестяна/, ще е.
В-не съм решила. Може да са макарони с някакъв сос на доматена основа.
Успешен ден на всички 🙂
П. П Режимът ми действа мн отслабва що, за разлика от Кето диетата, на която бях и не свалих почти нищо.
Виж целия пост
# 57
Не може да се смесват. Също така пушената сьомга и подобни меса въобще не са подходящи за режима. Имат доста сол във тях.
Виж целия пост
# 58
Здравейте дами! И аз започвам от утре с вас! Успех на всички Simple Smile
Виж целия пост
# 59
Много ли нарушавам като ям плодове следобяд и 2 часа след вечеря?
Достатъчно, за да се наруши въглехидратната ротация, на която е базирана диетата.
Виж целия пост
Коледа 2018

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия