90-дневна диета – килцата стопи и фиданка стани. Тема 368

Публикувана: 1 ноем. 2018, 09:43 ч.
Последно мнение: 28 фев. 2019, 15:21 ч.

42 602
748

Alma Rodrigez

# 60 21 ноем. 2018, 12:28 ч.

Ясно, много благодаря за отговора Simple Smile

Simple Smile

Ще спра да ям плодове между храненията.
Днес протеини:
З: банан
О и В: руло стефани (без яйцата) и гарнитура задушени броколи, на обяд + филия хляб

Виж целия пост

Новак

# 61 21 ноем. 2018, 19:47 ч.

Здравейте.
Преди 2 месеца и половина приключих моите 90 дни.
Свалих 12 кг.
След това започнах да се храня по таблицата за режим почивка, но не за дълго.
Тотално се провалих и започнах масово да смесвам храните, съответно и да качвам килограмите.
Въпроса ми е мога ли да започна нова врътка преди да са минали 3те месеца почивка? #

Виж целия пост

M

# 62 28 ноем. 2018, 17:41 ч.

Белтъчен ден

З диня
О бъркани яйца със салата от печен червен пипер
В печена наденичка с домат

Виж целия пост

D

Ентусиаст

# 63 28 ноем. 2018, 18:09 ч.

Цитат на: Monique_cj в ср, 28 ное 2018, 17:41

Белтъчен ден

З диня
О бъркани яйца със салата от печен червен пипер
В печена наденичка с домат

Пропускаш свежата салата, която винаги трябва да присъства освен на сладка вечеря. Също така трябва да добавиш филия пълнозърнест хляб, тип вита до 72 грама към обяда.

Виж целия пост

M

# 64 30 ноем. 2018, 02:04 ч.

Delenita , моля те поправи ме .. аз си мислех , че няма значение каква е салатата, та правилото е винаги свежа салата ?
Огратичавах филията хляб като си мислех, че ще е по -добре за диета , а то е ...., ?,моля за съвет. Благодаря
Днес - варива
Ябълки, О боб чорба с 1/2 зърнена филия хляб - няма салата, междинна следобедна закуска : диня , ябълка
Вечеря : печен картоф с боб консерва
Картофът може ли да се смесва с боб и брои ли се за салата ? Благодаря
Храня се според диетата 10 дни и от 3дни забелязах промени като по-често ходене до wc, цикълът ми не е наред , но корема си го чувствам много лек и апетита ми намалява.
Това е менюто ми за утре , моля за съвет дали е правилна
Въглехидрати
З: плодове, Обяд качамак с зехтин и задушен лук и домати
Вечеря : кекс
Междинно : малко кекс , грозде и пъпеш+ мед
Какво мислите за това меню?

Виж целия пост

D

Ентусиаст

# 65 30 ноем. 2018, 07:01 ч.

Цитат на: Monique_cj в пт, 30 ное 2018, 02:04

Delenita , моля те поправи ме .. аз си мислех , че няма значение каква е салатата, та правилото е винаги свежа салата ?
Огратичавах филията хляб като си мислех, че ще е по -добре за диета , а то е ...., ?,моля за съвет. Благодаря
Днес - варива
Ябълки, О боб чорба с 1/2 зърнена филия хляб - няма салата, междинна следобедна закуска : диня , ябълка
Вечеря : печен картоф с боб консерва
Картофът може ли да се смесва с боб и брои ли се за салата ? Благодаря
Храня се според диетата 10 дни и от 3дни забелязах промени като по-често ходене до wc, цикълът ми не е наред , но корема си го чувствам много лек и апетита ми намалява.
Това е менюто ми за утре , моля за съвет дали е правилна
Въглехидрати
З: плодове, Обяд качамак с зехтин и задушен лук и домати
Вечеря : кекс
Междинно : малко кекс , грозде и пъпеш+ мед
Какво мислите за това меню?

Изпратих ти на лично съобщение текст защо хляба е важен. Винаги към обяда и вечерята трябва да има прясна салата, от сурови зеленчуци. Изключение са сладка вечеря и плодовия ден. Междинно хранене не може да има, освен ако не кърмиш. Това че цикълът ти не е наред едва ли е от диетата, защото за 10 дни не може да даде такова отражение, а и тази диета не му влияе по принцип.
В ден варива е препоръчително да се смесват различните видове варива. Не е хубаво да сесе залага само на картофи и ориз, защото са бързи въглехидрати и се огладнява от тях. Това че си смесила боб о картофи е чудесно.

Виж целия пост

E

Новак

# 66 12 дек. 2018, 09:49 ч.

Аз приключих тази врътка. Кантара показва малко повече от 10 кг надолу, което ме устройва напълно. От 78 кг на старта сега съм 67.6 кг. Сега по празниците ще гледам да съм дисциплинирана, че най-вече сладките изкушения могат да ме поблазнят. Simple Smile

Simple Smile

След почивката ще видим какво е положението и може да се върна пак.
Успех на всички, следващи режима!

Виж целия пост

Камалия

Ентусиаст

# 67 23 дек. 2018, 19:44 ч.

Здравейте. Искам да променя закуската от ябълки с фреш от портокал. Проблем ли е и какво количество трябва да бъде?

Виж целия пост

D

Ентусиаст

# 68 23 дек. 2018, 20:58 ч.

Не е проблем, една чаша около 200-250 милилитра.

Виж целия пост

Камалия

Ентусиаст

# 69 23 дек. 2018, 21:14 ч.

Благодаря

bouquet

Виж целия пост

# 70 2 ян. 2019, 19:54 ч.

Здравейте и Честита нова година! Бъдете здрави най- вече и щастливи! Аааа и упорити, че тук е нужно това упорство ! Включвам се и аз в диетата, правила съм е през 2011г за първи път . Свалих 13 кг, не бях чувала за режим " почивка" и не съм го правила. 2 години си бях наред с кг, но после забременях и хоп 32 кг отгоре. Започнах диетата отново, но имах доста прегрешения и въпреки това пак успях да сваля до 75 кг. Искам да си върна поне още 10кг т.е 65 кг и затова съм решила да я започна от днес / вчера го проспах/. Имам въпрос, някога бях чела че си пие бульон,а от прочетеното до тук не видях никой да го пие на никой от първите 2 дни???

Виж целия пост

D

Ентусиаст

# 71 3 ян. 2019, 04:08 ч.

Аз не го пия. Нито имам време да се занимавам с приготвянето му, нито ми е вкусен.

Виж целия пост

Ентусиаст

# 72 3 ян. 2019, 14:56 ч.

ЧНГ,момичета! От вчера и аз започнах. Имам около 15 кг за сваляне след втората бременост,още кърмя и знам,че по-трудно ще сваля,но нямам друг избор. Бебето е на 10 месеца ,а аз бая се позакръглих,така, че и аз се присъединявам към вас.

Виж целия пост

# 73 3 ян. 2019, 18:52 ч.

Здравейте момичета,
отдавна ви чета, но сега вече се регистрирах,т.то от вчера започнах режима.
Имам да свалям около 10кг,но дали ще успея,т.то имам Хашимото.
Свалих си приложението, за да ми е по-лесно.
Имам въпрос-как да се справя с глада до вечеря? Обядвах в 13.00 зелен боб +салата цвекло+филийки черен хляб. Работя до 18.00 и сега едва се добрах до кухнята, бях много гладна. Какво може да се хапва до 18 ,може ли плод към 16.00 ?
И още един въпрос- теглите ли храната, може би трябва да си купя кантар?
Сега е на око:grinning:

Виж целия пост

D

Ентусиаст

# 74 3 ян. 2019, 20:35 ч.

Не може да се хапва нищо. Пий чай или кафе неподсладени. За десетина дни се свиква.
Аз спазвам грамажите.

Виж целия пост

Препоръчани теми

Не мога да спра да ям!

6 260
29

Диети и отслабване

Стомашен дискомфорт

1 502
16

Здравословни проблеми

Дискова херния - 23

3 721
104

Хронични заболявания

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.