Любопитен ми е на мен този БР, в рутракера намерих 6 различни торента, кой аджеба трябва да сваля, или и 6-те?
Има Hiitmax 1-7; the daily hiit, и т.н.
Ако е удобно може ли един линк направо?
Тренировки в домашни условия - 97
- Публикувана: 21 дек. 2018, 15:56 ч.
- Последно мнение: 7 фев. 2019, 17:18 ч.
# 45
27 дек. 2018, 17:18 ч.
Любопитен ми е на мен този БР, в рутракера намерих 6 различни торента, кой аджеба трябва да сваля, или и 6-те?
Има Hiitmax 1-7; the daily hiit, и т.н.
Ако е удобно може ли един линк направо?
Виж целия пост
Любопитен ми е на мен този БР, в рутракера намерих 6 различни торента, кой аджеба трябва да сваля, или и 6-те?
Има Hiitmax 1-7; the daily hiit, и т.н.
Ако е удобно може ли един линк направо?
# 46
27 дек. 2018, 18:09 ч.
Записвам се в темичката,ще черпя съвети от вас.
Да попитам след лапароскопия кога ще мога да правя коремни преси като хората.Поптах доки каза след месец,не ли къс периода.Имам и преди лапаро,но тогава не тренирах постоянно и не съм се интересувала.
Весели празници
Виж целия пост
Да попитам след лапароскопия кога ще мога да правя коремни преси като хората.Поптах доки каза след месец,не ли къс периода.Имам и преди лапаро,но тогава не тренирах постоянно и не съм се интересувала.
Весели празници
# 47
27 дек. 2018, 18:34 ч.
Лаленце, с най-топли чувства към теб ще ти се сопна, но защо мислиш, че някакви си каки в някакъв си форум без да са медицински лица и без да са ти виждали очите могат да ти дадат по-адекватно мнение от лекар, който те е преглеждал и знае какво е твоето конкретно състояние!?!?
63/66 80DO Legs D77 Peak Week + Elliptical 22 min
Виж целия пост
63/66 80DO Legs D77 Peak Week + Elliptical 22 min
# 48
27 дек. 2018, 19:10 ч.
О не не ,ествствено,че ще го послушам,много ясно,просто исках да видя ако има някой след оперативно ,кога е започнал да тренира по интензивно.
Съжалявам,ако съм прозвучала тъпо.
Виж целия пост
Лаленце, с най-топли чувства към теб ще ти се сопна, но защо мислиш, че някакви си каки в някакъв си форум без да са медицински лица и без да са ти виждали очите могат да ти дадат по-адекватно мнение от лекар, който те е преглеждал и знае какво е твоето конкретно състояние!?!?
Съжалявам,ако съм прозвучала тъпо.
# 49
27 дек. 2018, 19:32 ч.
Много зависи какво е пипано при лапарото и как. Аз една седмица не можех да се завъртя в кревата, какво остава за трениране.
Виж целия пост
# 50
27 дек. 2018, 21:28 ч.
Другата седмица в лидл ще има ластици- плоски. Някоя от вас има ли ги? Мнения?
Виж целия пост
# 51
27 дек. 2018, 21:55 ч.
Хм, никъде не ги видях в брошурата 
Може ли линк? Имам някакви, но не знам дали са същите.
Виж целия пост
Може ли линк? Имам някакви, но не знам дали са същите. 
# 52
27 дек. 2018, 22:42 ч.
Любопитен ми е на мен този БР, в рутракера намерих 6 различни торента, кой аджеба трябва да сваля, или и 6-те?
Има Hiitmax 1-7; the daily hiit, и т.н.
Ако е удобно може ли един линк направо?
Тук ги има БР и Боди Шред
https://www.vbox7.com/playlist:2151391.&
БР я имам свалена на харда, но не помня от къде я свалих...а ето http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4018908
Виж целия пост
Любопитен ми е на мен този БР, в рутракера намерих 6 различни торента, кой аджеба трябва да сваля, или и 6-те?
Има Hiitmax 1-7; the daily hiit, и т.н.
Ако е удобно може ли един линк направо?
https://www.vbox7.com/playlist:2151391.&
БР я имам свалена на харда, но не помня от къде я свалих...а ето http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4018908
# 53
27 дек. 2018, 23:49 ч.
Аз продължавам с 80ДО. За днес - ден 24 (ААА) + много километри пеша в студа.
Лаленце, зависи от операцията. Аз може би почивах 3-4 дена, но моята си беше практически диагностична.
Виж целия пост
Лаленце, зависи от операцията. Аз може би почивах 3-4 дена, но моята си беше практически диагностична.
# 54
28 дек. 2018, 00:34 ч.
Благодаря момичета.
Ластици имам от Декатлон ,хубави са и не бяха скъпи.
Виж целия пост
Ластици имам от Декатлон ,хубави са и не бяха скъпи.
# 56
28 дек. 2018, 09:13 ч.
Вчера само йога 30 мин. В цикъл съм и не се натоварвам много първите 2 дни. Днес още не съм решила кардио или силова да е ...
Виж целия пост
# 57
28 дек. 2018, 09:20 ч.
Добро утро!
За днес тази кардио боксинг 45 минутка - https://www.youtube.com/watch?v=YJ3QuchrUNA - великолепна! Има боксова част, кардиото е непрекъснато, има корем, има крака, има лицеви опори, има серии за реакция /тази мацка винаги завършва с такива/,страхотно ми хареса. Сега, някои комбота са малко усложнени, днес бях леко разсеяна и на моменти нещо не ми идваха отвътре, съответно това се отрази на изразходените калории - само 350 /при рекламирани около 500/, но въпреки всичко, неусетно ми мина времето, което за мен е най-важното. За утре съм приготвила друга 45 минутка, на тази мургава кака Джанет Дженкинс, на която страшно бях харесала единствената нейна тренировка, която съм правила. Дано се наканя, де, тази седмица нещо не мога да се самоорганизирам няколко дни, не знам защо. А и от онзи ден от "лежерния" бокс, за който споделих, цяла седмица раменете гърба са ми сковани от МТ, чудна работа. Килограмите, учудващо, след един пик, се стабилизираха в по-нормални граници, въпреки целодневното ми дояждане на сладки неща. И вече нищо няма да правя за празниците. Сладки оставих малко за вкъщи, аз си ги ям, майка ми прати баклава, ей така седи и пак аз се налага да я ям, щолен, аз си го ям, какви деца имам, не знам. Мъжа ми и той не иска да яде, че го е страх да не качи килограми, преди поне играеше ролята на добро прасе, сега не ще да я изпълнява. А ми е жал да хвърлям домашни неща , правени с хубави продукти. Не може и хич нищо да не се приготви. Абе всяка година е така, всяка. Изчезвам, весел ден!
Виж целия пост
За днес тази кардио боксинг 45 минутка - https://www.youtube.com/watch?v=YJ3QuchrUNA - великолепна! Има боксова част, кардиото е непрекъснато, има корем, има крака, има лицеви опори, има серии за реакция /тази мацка винаги завършва с такива/,страхотно ми хареса. Сега, някои комбота са малко усложнени, днес бях леко разсеяна и на моменти нещо не ми идваха отвътре, съответно това се отрази на изразходените калории - само 350 /при рекламирани около 500/, но въпреки всичко, неусетно ми мина времето, което за мен е най-важното. За утре съм приготвила друга 45 минутка, на тази мургава кака Джанет Дженкинс, на която страшно бях харесала единствената нейна тренировка, която съм правила. Дано се наканя, де, тази седмица нещо не мога да се самоорганизирам няколко дни, не знам защо. А и от онзи ден от "лежерния" бокс, за който споделих, цяла седмица раменете гърба са ми сковани от МТ, чудна работа. Килограмите, учудващо, след един пик, се стабилизираха в по-нормални граници, въпреки целодневното ми дояждане на сладки неща. И вече нищо няма да правя за празниците. Сладки оставих малко за вкъщи, аз си ги ям, майка ми прати баклава, ей така седи и пак аз се налага да я ям, щолен, аз си го ям, какви деца имам, не знам. Мъжа ми и той не иска да яде, че го е страх да не качи килограми, преди поне играеше ролята на добро прасе, сега не ще да я изпълнява. А ми е жал да хвърлям домашни неща , правени с хубави продукти. Не може и хич нищо да не се приготви. Абе всяка година е така, всяка. Изчезвам, весел ден!
# 58
28 дек. 2018, 11:42 ч.
Арсен, много благодаря! 
Люба и аз имам една тава тиквеник, сиропиран с орехи - точно като баклава. Стои си 3/4 от тавата.
Днес бях приготвила кутия да донеса на колежките в офиса и я забравих.
Вчера общо 19824 крачки и 734 калории към тренировката от сутринта.
Днес съм предвидила канго.
Виж целия пост
Люба и аз имам една тава тиквеник, сиропиран с орехи - точно като баклава. Стои си 3/4 от тавата.
Днес бях приготвила кутия да донеса на колежките в офиса и я забравих.
Вчера общо 19824 крачки и 734 калории към тренировката от сутринта.
Днес съм предвидила канго.
# 59
28 дек. 2018, 15:02 ч.
Споделям мнението ти до някъде
Не харесвам особено много подскоците, но от друга страна те доста повишават пулса ми, най-много калории горя с подскачащи тренировки - тае бо, бягане и сходни на тях.
Аз не харесвам тренировки, в които упражненията са много сложни - в 80 DO също има едно "брейк" упражнение, което никога не мога да направя. Не се чувствам добре с координацията, при участие на много крайници. То зависи и от упражнението де, но танцуващите например, също ми носят дълбок дискомфорт. Сигурно, защото се старая да съм прецизна и с добра техника и не мога да вложа внимание в техниката, в бързината, в комбинацията.
Виж целия пост
Аз влязох в ритъм след прекъсването- cardio core (ден 23) от 80 до. Няма да ми стане любима тренировка. Идеята за коремни упражнения, разхвърляни между кардиото, ми харесва(въпреки че не знам какво се очаква да постигнем с 10 повторения), но безидейните подскоци ме дразнят. Има много по-забавни кардио варианти.
Храната е зле: алкохол, сирене и въглехидрати. Въобще не се качвам на кантара. След отпуската само ще констатирам пораженията.
Храната е зле: алкохол, сирене и въглехидрати. Въобще не се качвам на кантара. След отпуската само ще констатирам пораженията.
Споделям мнението ти до някъде
Не харесвам особено много подскоците, но от друга страна те доста повишават пулса ми, най-много калории горя с подскачащи тренировки - тае бо, бягане и сходни на тях.
Аз не харесвам тренировки, в които упражненията са много сложни - в 80 DO също има едно "брейк" упражнение, което никога не мога да направя. Не се чувствам добре с координацията, при участие на много крайници. То зависи и от упражнението де, но танцуващите например, също ми носят дълбок дискомфорт. Сигурно, защото се старая да съм прецизна и с добра техника и не мога да вложа внимание в техниката, в бързината, в комбинацията.
Препоръчани теми