НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 127

Публикувана: 15 ян. 2019, 09:21 ч.
Последно мнение: 19 фев. 2019, 18:08 ч.

64 260
742

sc__ - Новак

Перманентен БАН

Пристрастен

# 45 16 ян. 2019, 17:08 ч.

Кафето не виляе на КЗ. Някои хора не консумират млечни продукти, включително сметана.

Аз моето го пия с масло, понякога слагам и сметана. Сметаната се скапва бързо и не винаги имам в хладилника, а с краве масло е все едно със сметана. Пия го така поради две причини - първо пиех го с много захар и черно ми е горчиво и не мога да го пия. Втората причина, е че така се наваксва с мазнините, ако не успяваш. Аз не закусвам. Кафето с масла ми е вместо закуска.
Ако ти харесва повече със сметана, пий си го със сметана.

Виж целия пост

Потребител

# 46 16 ян. 2019, 19:55 ч.

Освен това кафето се пие с кокосово масло за да се удължи фастването от вечерята до обяда на другия ден, т. е. да се удължи времето на нисък инсулин. Ако се пие със сметана, тя все пак има въглехидрати, следователно ще има пик на инсулина за кратко, прекъсва се фастването.
Иначе от гледна точка на фастването е най-добре да се пие чисто.
А за който закусва, е без значение сметана или масло.

Виж целия пост

M

Потребител

# 47 16 ян. 2019, 20:52 ч.

Лу лу това е много хитро. А за фаста реално не се яде от обяд на единия ден до обяд на другия. Тоест не вечеряш и не закусваш така ли е? И обяда трябва да е мазен , за да не скочи Кз след глада. Дайте мслко инфо за фастовете. Къде да прочета.

Виж целия пост

R

Ентусиаст

# 48 16 ян. 2019, 21:01 ч.

И аз искам инфо за фаста.
По принцип съм чела, че не е добре да се гладува, тъй като така организмът си пази запасите и се стопира отслабването. Или ако все пак отслабнеш, отиваш на йо-йо ефект.
Аз по принцип така ям - сутрин кафенце с бисквитка, пропускам обяда и ям двойно на вечеря. Много пъти са ми казвали и съм чела, че така не е правилно.

Виж целия пост

M

Потребител

# 49 16 ян. 2019, 21:07 ч.

Леле аз така ядях с години. Докарах си ИР и 20 кг отгоре. Най-добре е да се пропуска вечерята, според мен

Виж целия пост

Потребител

# 50 16 ян. 2019, 21:10 ч.

Не мислете за фастове поне година след началото на режима

Виж целия пост

R

Ентусиаст

# 51 16 ян. 2019, 21:11 ч.

Като правих 90 дневната, поне се научих да ям на обяд!
А, ясно. Хич и не мисля. Ще си ям!

Виж целия пост

Перманентен БАН

Пристрастен

# 52 16 ян. 2019, 21:29 ч.

За фастовете има много инфо. Най-често се прилага схемата с 16 часов прозорец без храна. Може да се правят 24, 36, 48, 72 часови през които се пие само вода с електролити. Започва се с най-краткото време и постепено може да се увеличават, според нуждите. Фастовете обаче се препоръчва да се започнат след като организмът се е адаптирал добре към режима за горене на мазнини. Много по-лесто е, защото няма големи амплитуди в КЗ и инсулина.
24 часовите се правят се 2-3 пъти седмично. През времето, в което се яде, трябва да се приемат достатъчно количества храна, за да се избегне забавянето на метаболизма.
За сега не се интересувам много от темата и не съм проучвала подробно, но това е което аз знам. Peace

Peace

Виж целия пост

Пристрастен

# 53 16 ян. 2019, 21:35 ч.

Фаствам в понеделник с последно ядене в неделя около 6 вечерта и следващо ядене във вторник сутринта
може и на 24 часа, по- лесно е с вечерно хранене
зимата ми се получават само 24ви
И да, слушайте змия, първо свикнете на мазнинно горене, после на 24ви, после на 36
нещото, наречено 'прималява ми от глад' трябва да сте го минали и другото редовно 'нахвърлям се на храната' - също

Виж целия пост

# 54 16 ян. 2019, 21:37 ч.

Франсоаз, много благодаря за отговора. Друго си е от опит някой да споделя. И минавай да пишеш от време на време.Полезна си! Допрочетох книгата на Джейсън Фънг "Код затлъстяване" и там много добре е обяснено за фастовете, но Змия е права, че е хубаво да мине доста време на режима, за да сме адаптирани към горене на мазнини и тогава фастове. Поне аз така съм решила за себе си.Нека първо да се науча да ходя.После ще мисля за бягане. Сега да свикна да се храня режимно, да може тялото ми да се възстанови, че миличкото е в голям бъг.

Виж целия пост

B

Ентусиаст

# 55 16 ян. 2019, 23:23 ч.

Добър вечер.Днес правих профилактичен преглед ПКК и урина.В урината има картони...много бях доволна.Иначе от кръвните не останах доволна, защото се оказа че не ми е достатъчна водата.Аега трябва да оправя този проблем.Едва успявам да пия 1 литър.Знам че е. малко....

Виж целия пост

Перманентен БАН

Пристрастен

# 56 16 ян. 2019, 23:43 ч.

Картони?

Laughing

Пий водата с електролити. Помага за хидратирането. Peace

Peace

Виж целия пост

B

Ентусиаст

# 57 16 ян. 2019, 23:56 ч.

Кетони

Simple Smile

Виж целия пост

M

Потребител

# 58 17 ян. 2019, 00:24 ч.

Какви електролити пиете? Купих си едни разтворими, но се оказаха с аспартам и така ми седят.

Виж целия пост

Перманентен БАН

Пристрастен

# 59 17 ян. 2019, 00:28 ч.

Аз съм с тези. Нямат овкусител и вкусът им е на вода със сол. Не са много приятни, но вършат идеална работа и нямат захар или подсладители. Вече почти не ги ползвам, но в началото ме спасяваха от хлопането на сърцето.

Виж целия пост

Препоръчани теми

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 116

1 070
30

Диети и отслабване

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 79 (м. април)

16 775
742

Диети и отслабване

"Системата - 60" - тема 54

35 289
502

Диети и отслабване

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.