Добре де има ли някоя от нас тук,която да има преса (плочки) на корема ? Как се правят? Какво да ям? Колко още да тренирам,вече съм пред истерия 
Моля Ви кажете
Виж целия пост
Моля Ви кажете
Някой изкарал ли е пресите (корем)
- Публикувана: 12 дек. 2006, 22:45 ч.
- Последно мнение: 14 дек. 2006, 19:57 ч.
# 1
12 дек. 2006, 22:47 ч.
Никога не съм имала плочки на корема, да не говорим, че ми е доста неестетично като видя жена с плочки. Иначе стегнат и прибран корем се постига с упражнения и диета. От корема си не мога да се оплача, никога не ми е бил отпуснат.
Виж целия пост
# 3
12 дек. 2006, 22:53 ч.
Прави коремни преси. Друго не се сещам.
Виж целия пост
И моят е стегнат,но искам плочки/преса 
Прави коремни преси. Друго не се сещам.
# 4
12 дек. 2006, 22:58 ч.
Правя адски много. Тренирам си във фитнеса 4 пъти седмично. Но ги няма и няма .За това пуснах темата 
Виж целия пост
# 5
12 дек. 2006, 22:59 ч.
И аз искам,но първо трябва да се разкарат всички подкожни мазнини и да се консултирам с фитнес-инструктор,сигурно има и други упражнения на уреди,освен коремни преси:roll:
Ако постигна подобно коремче,най-после ще си дупна пъпа и ще го показвам с кеф
Виж целия пост
Ако постигна подобно коремче,най-после ще си дупна пъпа и ще го показвам с кеф
# 6
12 дек. 2006, 23:00 ч.
Аз знам,че докато не свалиш с диетка мазнината плочки няма да видиш колкото и коремни преси да правиш, но,че и аз искам леко да се забелязват-искам,ама...що сланина трябва да разкарам първо,и колко преди да правя....дали някога ще стане просто не знам,но иначе и аз искам....
Виж целия пост
# 8
12 дек. 2006, 23:59 ч.
С мноооого тичане на пътечката, много серии преси за различните части на корема в една тренировка и въртене на лост, бях успяла да си орелефя корема в началото на годината 
Мисля, че при мен тичането изигра важна роля.
Виж целия пост
Мисля, че при мен тичането изигра важна роля.
# 9
13 дек. 2006, 00:02 ч.
За преса правя 3 различни упражнения,бягам в несвяст на пътечката, това с въртенето е пак на един уред във фитнеса нали 
Дето се връткаш наляво и надясно .
Виж целия пост
С мноооого тичане на пътечката, много серии преси за различните части на корема в една тренировка и въртене на лост, бях успяла да си орелефя корема в началото на годината Мисля, че при мен тичането изигра важна роля.
Мисля, че при мен тичането изигра важна роля. Дето се връткаш наляво и надясно .
# 10
13 дек. 2006, 00:18 ч.
Имах преди много много години когато тренирах плуване - ама бях в спортно у-ще и тренирах по 2 пъти на ден, общо 5-6 часа. Сега коремът ми е ужасен, няма и помен от това, което беше
Виж целия пост
# 11
13 дек. 2006, 00:34 ч.
Имах леко изразени на плочки лятото, когато изчистих мазнините с НВД, тичах много и правех по 50-тина коремни на ден. Не съм ги доразвивала обаче.
Виж целия пост
# 12
13 дек. 2006, 00:34 ч.
Не мога да плувам.
Благодаря все пак.
Виж целия пост
Имах преди много много години когато тренирах плуване - ама бях в спортно у-ще и тренирах по 2 пъти на ден, общо 5-6 часа. Сега коремът ми е ужасен, няма и помен от това, което беше
Благодаря все пак.
# 13
13 дек. 2006, 00:35 ч.
Някой ще ми обесни ли НВД какво значи.Забелязвам,че се ползва често във форума,но ...?
Нисковъглехидратна диета ли е
Виж целия пост
Нисковъглехидратна диета ли е
# 14
13 дек. 2006, 00:38 ч.
Високо мазнинна Ниско въглехидратна диета.
Комбинира се често с тренировки.
За плочките - най-добре се консултирай с инструктор, там където ходиш на фитнес би трябвало да има с кого да говориш, да те посъветват, хем ще преценят според нивото, на което си.
Виж целия пост
Комбинира се често с тренировки.
За плочките - най-добре се консултирай с инструктор, там където ходиш на фитнес би трябвало да има с кого да говориш, да те посъветват, хем ще преценят според нивото, на което си.
Препоръчани теми