Някой изкарал ли е пресите (корем)

  • 7 085
  • 48
# 45
Аз винаги съм имала, но 4 не 6 и то трябва да си стегна мускулите, за да се очертаят, в спокойно положение е лек релеф. Даже в 9-ти месец имах остатъчен релеф. Laughing
Честно казано не съм ги харесвала никога особено... предпочиам по-гладко коремче, по-женствено е.
Виж целия пост
# 46
Момичета,днес си увеличих пресите - станаха 250 общо. Разпределям ги на 3 упражнения в 5 серий. 20 преса,20 римско столче и 10 вдигане на крака от висянка. Сега ще ги увелича на 300 другата седмица  Crazy
Опитай и планкове, както и ренегатско гребане.  Peace
Виж целия пост
# 47
Момичета,днес си увеличих пресите - станаха 250 общо. Разпределям ги на 3 упражнения в 5 серий. 20 преса,20 римско столче и 10 вдигане на крака от висянка. Сега ще ги увелича на 300 другата седмица  Crazy
Опитай и планкове, както и ренегатско гребане.  Peace
Би ли описала какво представляват понеже не мога да се сетя  newsm78
Виж целия пост
# 48
Лакътен планк. Там има и други упражнения, разгледай ги.
Тукренегатского гребане е много добре обяснено, има и снимки.
Успех!
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия