Имам въпрос за Пилатес

Публикувана: 14 дек. 2006, 20:46 ч.

Последно мнение: 20 дек. 2006, 19:47 ч.

1 370

Регистриран

14 дек. 2006, 20:46 ч.

Извинявам се, ако е имало подобна тема (то е имало де, но дали с такова питане-не знам), търсачката не е в ред и не ми показа правилно търсене, затова рискувам да питам Simple Smile

Свалих си няколко филмчета с Пилатес - Winsor Pilates Buns and Tigh Sculpting, Winsor Pilates Advanced Body Slimming и още едно, мисля. Въпросите са ми:
По колко пъти седмично се правят упражненията? И могат ли едновременно да се правят всички, от всичките филмчета?
Тъй като едното е още в процес на сваляне, не знам какво представлява и какви упражнения са показани, затова ако някой ги е правил или гледал, моля да ми обясни.
Благодаря предварително за отговорите Hug

Виж целия пост

Blue Rose

Новак

# 1 14 дек. 2006, 21:20 ч.

Упражненията от методът Пилатес се правят 4 пъти седмично,но по-важно е да се правят качествено,дори и да е един път в седмицата.Има три комплекса-за начинаещи,за средно ниво и напреднали.По принцип упражненията са едни и същи,но при всяка следваща степен са по-усложнени,така че е хубаво в началото,докато свикнеш с комплекса,да си играеш упражненията за начинаещи,после лесно се преминава към по-сложните .
Успех Peace