Кога и колко често се храня ? 
Кога и колко често се храня?...
- Публикувана: 10 авг. 2007, 17:14 ч.
- Последно мнение: 19 авг. 2007, 11:57 ч.
10 авг. 2007, 17:14 ч.
Колко често се храните, т.е. имате ли стандартните закуска, обяд и вечеря или имате по две такива - ранно и късно ядене, т.е. чести похапвания и хранения, а може би ядете тогава когато сте гладни и не спазвате никакво часово време или регламентирано хранене ?!?...
Моля, да споделите каква е закуската ви,
обяда ви 
и вечерята ви 
за дискутиране на мнения и опит относно вашата диета и хранителен режим !...
Естествени цикли на тялото: 
От 12 до 20 часа – ПРИЕМАНЕ – ядене и храносмилане;
От 20 до 4 часа – АСИМИЛИРАНЕ – абсорбиране и оползотворяване;
От 4 до 12 часа – ОТДЕЛЯНЕ – на ненужни остатъци от храната и тялото;
Виж целия пост
Здравейте,
моля за Вашето внимание на поредната Анкетка от мен
моля за Вашето внимание на поредната Анкетка от мен
Въпросът ми е:
Колко често се храните, т.е. имате ли стандартните закуска, обяд и вечеря или имате по две такива - ранно и късно ядене, т.е. чести похапвания и хранения, а може би ядете тогава когато сте гладни и не спазвате никакво часово време или регламентирано хранене ?!?...
Препоръка:
Моля, да споделите каква е закуската ви,
обяда ви и вечерята ви за дискутиране на мнения и опит относно вашата диета и хранителен режим !... Естествени цикли на тялото: От 12 до 20 часа – ПРИЕМАНЕ – ядене и храносмилане;
От 20 до 4 часа – АСИМИЛИРАНЕ – абсорбиране и оползотворяване;
От 4 до 12 часа – ОТДЕЛЯНЕ – на ненужни остатъци от храната и тялото;
Вие сте... 
# 1
10 авг. 2007, 17:16 ч.
Надявам се анкетата да Ви бъде полеза 
Относно моето гласуване, принципно не закусвам - пия само кафе, не обядвам - карам на течности, вечерям основно към 19 часа, като понякога похапвам нещо леко между 15 и 19 часа... Това е, начинът по който процедирам през повечето време... знам че е грешно, но това е навикът който се е изградил у мен с годините...
Когато не спазвам определена диета и по точно не съм на диета, ако ям преди вечеря е с плодове, вечерята ми е салата с някакво месо или млечни продукти или нишестени храни и проблема идва, че за десерт след вечеря по някое време ям нещо шоколадово или сладкишено и ето кг. са на горе...
Вие сте?!?
Виж целия пост
Относно моето гласуване, принципно не закусвам - пия само кафе, не обядвам - карам на течности, вечерям основно към 19 часа, като понякога похапвам нещо леко между 15 и 19 часа... Това е, начинът по който процедирам през повечето време... знам че е грешно, но това е навикът който се е изградил у мен с годините...
Когато не спазвам определена диета и по точно не съм на диета, ако ям преди вечеря е с плодове, вечерята ми е салата с някакво месо или млечни продукти или нишестени храни и проблема идва, че за десерт след вечеря по някое време ям нещо шоколадово или сладкишено и ето кг. са на горе...
Вие сте?!?
# 2
10 авг. 2007, 17:22 ч.
Ами общо взето 2,4 и 5. Не закусвах преди по никакъв повод. Напослеък го правя, но докато се сетя и то станало 9-10 ч. Поради тази причина обядвам не преди 13:00, но там някъде. След обед към 16-17:00 огладнявам зверски. И ако не съм прекалила тогава за последно хапвам нещо м/у 19 и 20:00ч. Ям всичко, каквото ми се яде с временни ограничения. Най-често пилешко приготвено по всевъзможни начини и зеленчуци.
Виж целия пост
# 3
10 авг. 2007, 17:23 ч.
Миранди гледам обяда да е обилен и на време(до 13 часа).Сутрин рано да се събудя кафе.Вечер към 18 часа плод, зеленчуци, чай мляко,а сега в горещината айрян.Ако пропусна нещо стомаха ми се обажда.
Виж целия пост
# 4
10 авг. 2007, 17:34 ч.
Като се събудя и първата ми мисъл е за кафе,после приготовления за градина,работа и тн,през обедната ми почивка се сещам за обяда,обикновено -1кисело мляко,следобедна закуска ако я има е или плод или ядки(фъстъци или кайсиеви),вечрята между 18.30и20.00-салата с риба или месце
Виж целия пост
# 5
10 авг. 2007, 17:51 ч.
Е, от четири хранения едното ми е следобедна закуска, но тъй като няма такава опция записах две вечери.
Ям на често по малко - научих се!
Виж целия пост
Ям на често по малко - научих се!
различно от 1 до 8 пъти 
# 7
10 авг. 2007, 18:04 ч.
Следобедната закуска спада към късния обяд Да речем, ако ги разграфим на ранен обяд 12.00-13.00 часа и късен обяд 15.00-16.00 часа т.е. както ти го наричаш ''следобедна закуска''..., та опцията си я има!!!
Виж целия пост
Е, от четири хранения едното ми е следобедна закуска, но тъй като няма такава опция записах две вечери.
Ям на често по малко - научих се!
Ям на често по малко - научих се!
Следобедната закуска спада към късния обяд
Да речем, ако ги разграфим на ранен обяд 12.00-13.00 часа и късен обяд 15.00-16.00 часа т.е. както ти го наричаш ''следобедна закуска''..., та опцията си я има!!!
# 8
10 авг. 2007, 19:07 ч.
Ям постоянно
Сутрин започвам със сока на 1 лимон,после овесени с мед и какао+суплементи
След тренировка протеин и амино...... и гледай кво става,започва яденето
Спирам да се храня към 23 часа
Ям понякога през 15 мин, може да е морков или ябълка, но дъвча често
Виж целия пост
Сутрин започвам със сока на 1 лимон,после овесени с мед и какао+суплементи
След тренировка протеин и амино...... и гледай кво става,започва яденето
Спирам да се храня към 23 часа
Ям понякога през 15 мин, може да е морков или ябълка, но дъвча често
# 9
10 авг. 2007, 21:43 ч.
Не закусвам-не обичам, не ми се яде. До обяд изпивам 2-3 кафета. Или обядвам плодове, или не обядвам изобщо. Например ако е почивен ден, не се и сещам. В офиса, обаче сигурно от скука огладнявам. Порциите плодове, които изяждам в работно време варират от 0 до 3, в зависимост от настроението и душевното ми състояние 
. Обикновено когато не съм изпаднала в някаква крайност вечерям в часовете м/у 7 и 9 зеленчуци със сирена (кашкавал), по-рядко риба (ако съм решила, че ще се храня здравословно), месо ям рядко, не се ограничавам, не съм вегетарианка, но не ми се прияжда. Пия алкохол обаче твърде често-50-100 понякога и повече гр джин лятото или водка зимата 
. Това е в нормалните ми дни. В ненормалните или не вечерям или хапвам някое плодче. А в други ненормални дни-просто се натъпквам с нещо калорично от рода на сандвич или пица. Сладко по-рядко ми се прияжда, но обикновено е завършека на прияждането ми 
. Гласувах с опции 3, 4 и 6.
Виж целия пост
. Обикновено когато не съм изпаднала в някаква крайност вечерям в часовете м/у 7 и 9 зеленчуци със сирена (кашкавал), по-рядко риба (ако съм решила, че ще се храня здравословно), месо ям рядко, не се ограничавам, не съм вегетарианка, но не ми се прияжда. Пия алкохол обаче твърде често-50-100 понякога и повече гр джин лятото или водка зимата . Това е в нормалните ми дни. В ненормалните или не вечерям или хапвам някое плодче. А в други ненормални дни-просто се натъпквам с нещо калорично от рода на сандвич или пица. Сладко по-рядко ми се прияжда, но обикновено е завършека на прияждането ми . Гласувах с опции 3, 4 и 6.
# 10
10 авг. 2007, 22:12 ч.
Ееее, това е Все едно аз съм го казала 
За пореден път се убеждавам каква сродна душица виждам в теб в това отношение... 
Виж целия пост
Не закусвам-не обичам, не ми се яде. До обяд изпивам 2-3 кафета. Или обядвам плодове, или не обядвам изобщо. Например ако е почивен ден, не се и сещам. В офиса, обаче сигурно от скука огладнявам. Порциите плодове, които изяждам в работно време варират от 0 до 3, в зависимост от настроението и душевното ми състояние . Обикновено когато не съм изпаднала в някаква крайност вечерям в часовете м/у 7 и 9 зеленчуци със сирена (кашкавал), по-рядко риба (ако съм решила, че ще се храня здравословно), месо ям рядко, не се ограничавам, не съм вегетарианка, но не ми се прияжда. Пия алкохол обаче твърде често-50-100 понякога и повече гр джин лятото или водка зимата . Това е в нормалните ми дни. В ненормалните или не вечерям или хапвам някое плодче. А в други ненормални дни-просто се натъпквам с нещо калорично от рода на сандвич или пица. Сладко по-рядко ми се прияжда, но обикновено е завършека на прияждането ми . Гласувах с опции 3, 4 и 6.
. Обикновено когато не съм изпаднала в някаква крайност вечерям в часовете м/у 7 и 9 зеленчуци със сирена (кашкавал), по-рядко риба (ако съм решила, че ще се храня здравословно), месо ям рядко, не се ограничавам, не съм вегетарианка, но не ми се прияжда. Пия алкохол обаче твърде често-50-100 понякога и повече гр джин лятото или водка зимата . Това е в нормалните ми дни. В ненормалните или не вечерям или хапвам някое плодче. А в други ненормални дни-просто се натъпквам с нещо калорично от рода на сандвич или пица. Сладко по-рядко ми се прияжда, но обикновено е завършека на прияждането ми . Гласувах с опции 3, 4 и 6.Ееее, това е
Все едно аз съм го казала За пореден път се убеждавам каква сродна душица виждам в теб в това отношение...
# 12
10 авг. 2007, 22:47 ч.
Не закусвам-не обичам, не ми се яде. До обяд изпивам 2-3 кафета. Или обядвам плодове, или не обядвам изобщо. Например ако е почивен ден, не се и сещам. В офиса, обаче сигурно от скука огладнявам. Порциите плодове, които изяждам в работно време варират от 0 до 3, в зависимост от настроението и душевното ми състояние Rolling Eyes. Обикновено когато не съм изпаднала в някаква крайност вечерям в часовете м/у 7 и 9 зеленчуци със сирена (кашкавал), по-рядко риба (ако съм решила, че ще се храня здравословно), месо ям рядко, не се ограничавам, не съм вегетарианка, но не ми се прияжда. Пия алкохол обаче твърде често-50-100 понякога и повече гр джин лятото или водка зимата Embarassed. Това е в нормалните ми дни. В ненормалните или не вечерям или хапвам някое плодче. А в други ненормални дни-просто се натъпквам с нещо калорично от рода на сандвич или пица. Сладко по-рядко ми се прияжда, но обикновено
аз съм същата като REGE.Тези дни обаче се храня сутрин(около10),обяд и вечер...заради диетата ми.
Виж целия пост
аз съм същата като REGE.Тези дни обаче се храня сутрин(около10),обяд и вечер...заради диетата ми.
# 13
10 авг. 2007, 22:51 ч.
Малко ме обърка анкетата, затова ще напиша какво отговорих - късна закуска, ранна вечеря и различно време. Това е по принцип. Случва се и да закусвам по-рано и да вечерям по-късно и да има трето хранене по средата.
Виж целия пост
# 14
10 авг. 2007, 22:55 ч.
Радвам се, че не съм сама. То не че е за радост, знам, че не сме на прав път, но...Ох, и аз си бях обещала от 1 август да се храня по-разумно, ама пак оплесках нещата 
и в двете крайности. А бе, такава съм си или всичко или нищо 
.
Виж целия пост
аз съм същата като REGE.Тези дни обаче се храня сутрин(около10),обяд и вечер...заради диетата ми.
и в двете крайности. А бе, такава съм си или всичко или нищо .
# 15
10 авг. 2007, 23:12 ч.
Толкова ли ''некадърно'' е направена, че нещо не си могла да разбереш?
Кажете ми хора, ако бъркам някакъде...
Радвам се, че не съм сама. То не че е за радост, знам, че не сме на прав път, но...Ох, и аз си бях обещала от 1 август да се храня по-разумно, ама пак оплесках нещата и в двете крайности. А бе, такава съм си или всичко или нищо .
Така и аз си обещавам всяка сутрин и вечер по 100 пъти като мантра "край от сега, от точно този момент!!!", но нъцки...
Хахо съм...
Виж целия пост
Малко ме обърка анкетата, затова ще напиша какво отговорих - късна закуска, ранна вечеря и различно време. Това е по принцип. Случва се и да закусвам по-рано и да вечерям по-късно и да има трето хранене по средата.
Толкова ли ''некадърно'' е направена, че нещо не си могла да разбереш?
Кажете ми хора, ако бъркам някакъде...
аз съм същата като REGE.Тези дни обаче се храня сутрин(около10),обяд и вечер...заради диетата ми.
и в двете крайности. А бе, такава съм си или всичко или нищо .Така и аз си обещавам всяка сутрин и вечер по 100 пъти като мантра "край от сега, от точно този момент!!!", но нъцки...
Хахо съм...
# 17
10 авг. 2007, 23:32 ч.
Не глупости
естествено, че не се засягам питам само, ако съм сбъркала да се поправя, това е!!!
Виж целия пост
Не бе, Миранди, аз не съм у ред. Не се засягай!
Не глупости
естествено, че не се засягам питам само, ако съм сбъркала да се поправя, това е!!!
# 18
10 авг. 2007, 23:56 ч.
Сбъркала си,трябваше да има и:
-не ям цял ден
-не ям цяла седмица
-не ям цяла година
- какво е храна?
Виж целия пост
-не ям цял ден
-не ям цяла седмица
-не ям цяла година
- какво е храна?
# 19
11 авг. 2007, 00:12 ч.
Ееее дееее, нИдей ми разваля дисциплината, молята ти сАаа
Койт ял ял, койт ни е да е, нали се сещаш...
Виж целия пост
Сбъркала си,трябваше да има и:
-не ям цял ден
-не ям цяла седмица
-не ям цяла година
- какво е храна?
-не ям цял ден
-не ям цяла седмица
-не ям цяла година
- какво е храна?
Ееее дееее, нИдей ми разваля дисциплината, молята ти сАаа
Койт ял ял, койт ни е да е, нали се сещаш...
# 20
11 авг. 2007, 00:36 ч.
Аз сериозно ти казвам че има жени които гладуват 
Но не смеят да си кажат
Виж целия пост
Но не смеят да си кажат
# 21
11 авг. 2007, 00:54 ч.
Знам, знам познавам няколко такива и едната я виждам дори да ти пише на компа в момента...
Виж целия пост
Аз сериозно ти казвам че има жени които гладуват
Но не смеят да си кажат
Но не смеят да си кажат
Знам, знам познавам няколко такива и едната я виждам дори да ти пише на компа в момента...
# 23
11 авг. 2007, 01:20 ч.
Е може да кажеш ''Здрасти'' на Хилари Дъф... 
По темата знам, че е грешно да се пропуска хранене независимо какво е то, даже напротив да се яде често и по малко..., но нали знаеш... забързано ежедневие, това онова и като цяло кафенетата по важни от яденето и така човек свиква, че това му става начин на живот... Ако си обърнал внимание на 2 ми пост, казах че лично аз не закусвам и не обядвам, това с години, рядко имам изключения... храненето ми е веднъж на ден салата с друго да го наречем (месо, млечни, нишестени или др.), рядко чашка алкохол и десерт почти задължително... На пръв поглед не много, но в следващия момент адски голямо количесто калорий в разстояние на 2 часа да речем и до там, през останалото време на фотосинтеза... и ето хопааа проблема е на лице... Работя по въпроса да го променя, но това няма да стане докато не погладувам още малко както аз си знам и не сваля това което съм си решила, че трябва да стане с глад и така...
Виж целия пост
У бряяяяяя
Май се сещам
Май се сещам
Е може да кажеш ''Здрасти'' на Хилари Дъф...
По темата знам, че е грешно да се пропуска хранене независимо какво е то, даже напротив да се яде често и по малко..., но нали знаеш... забързано ежедневие, това онова и като цяло кафенетата по важни от яденето и така човек свиква, че това му става начин на живот... Ако си обърнал внимание на 2 ми пост, казах че лично аз не закусвам и не обядвам, това с години, рядко имам изключения... храненето ми е веднъж на ден салата с друго да го наречем (месо, млечни, нишестени или др.), рядко чашка алкохол и десерт почти задължително... На пръв поглед не много, но в следващия момент адски голямо количесто калорий в разстояние на 2 часа да речем и до там, през останалото време на фотосинтеза... и ето хопааа проблема е на лице...
Работя по въпроса да го променя, но това няма да стане докато не погладувам още малко както аз си знам и не сваля това което съм си решила, че трябва да стане с глад и така... 
# 25
11 авг. 2007, 08:54 ч.
5 хранене - ранна вечеря
Като гледам сладките неща да са до 14.00 часа
Виж целия пост
Като гледам сладките неща да са до 14.00 часа
# 28
11 авг. 2007, 15:16 ч.
при мен е ранна закуска постепенно преминаваща в късна вечеря. аз постоянно ям нещо...гледам да е "здравословно", но наистина ям поне 6 пъти на ден като по време на сесия този брой се увеличаваше двойно:)) и винаги за месец сесия наддавах около 2-3 кг.просто съм от хората, които имат нужда да имат нещо в устата си, и от малка съм така .
Виж целия пост
# 29
11 авг. 2007, 15:34 ч.
Когато съм на работа до 14.30 съм на кафе и солетки. В14.30 правя късен обяд, обикновено нискокалоричен и здравословен, в 18.30 пак си хапвам малко с идеята да е последно хранене. В повечето случаи не се получава, така че към 21 гриза някой плод или зеленчук. Към полунощ става страшно. Забравям задръжките и си спретвам пиршество, после заспивам сладко-сладко. На другияден ме е страх да стъпя на кантара.
През почивните дни ядем когато ни падне.
Сега съм се взела в ръце и се стремя да ям по 6 пъти на ден по мъничко.
Виж целия пост
През почивните дни ядем когато ни падне.
Сега съм се взела в ръце и се стремя да ям по 6 пъти на ден по мъничко.
# 30
11 авг. 2007, 15:36 ч.
Радвам се, че не съм сама. То не че е за радост, знам, че не сме на прав път, но...Ох, и аз си бях обещала от 1 август да се храня по-разумно, ама пак оплесках нещата и в двете крайности. А бе, такава съм си или всичко или нищо .
Подкрепям те и в двете мнения и се нареждам в редичката-моите са/но не постоянни,по скор желателни/ранен обяд ранна вечеря-според настроението и степента на депресия-разумно или "натъпкващо"-със задължителен десерт и обещания от типа-"от утре'.
Иначе винаги ми е допадала идеята за естествените цикли на тялото
Виж целия пост
аз съм същата като REGE.Тези дни обаче се храня сутрин(около10),обяд и вечер...заради диетата ми.
и в двете крайности. А бе, такава съм си или всичко или нищо .Иначе винаги ми е допадала идеята за естествените цикли на тялото
# 31
11 авг. 2007, 18:05 ч.
сутрин не се храня пия една голяма слонска доза кафе със много цигари
по принцип обядвам късно към 3 или 4 часа една кофичка кисело мляко със 5 диетични бисквидки
вечеря 10 или 11часа някаква салата със нещо на скара
това ще ми е хапването за днес като се замисля
Виж целия пост
по принцип обядвам късно към 3 или 4 часа една кофичка кисело мляко със 5 диетични бисквидки
вечеря 10 или 11часа някаква салата със нещо на скара
това ще ми е хапването за днес като се замисля
# 32
12 авг. 2007, 02:28 ч.
Стремя се да се храня винаги по едно и също време, 4 пъти на ден. Закуска, обяд, следобедна закуска и вечеря най- късно в 19ч.
Виж целия пост
# 33
12 авг. 2007, 11:56 ч.
Аз закусвам първо към 6:30-7:00 часа.Може да е домат със сирене, варено яйце със зеленчук, кисело мляко с нещо в него,кашкавал, сушеница и зеленчук, плюс задължителното чисто кафе.Закусвам рано, т.като ставам рано, заради работата и детската градина на малкия.А и някъде четох, че до половин час след ставане трябва да хапнеш нещо, за да се задейства метаболизма ти.На работа обикновено не ям, ама трябва да го коригирам.Трябва да си вземам ядки, някакъв зеленчук или кисело мляко /яд ме е само, че няма по-малки кофички, т.като нямам хладилник в офиса/.Обядът ми също не е в точен час - излизам в обедна, когато някой от колегите дойде да ме смени /естество на работата, просто/, затова и се е случвало да излизам от 11, та чак в 14:30 часа /е, тогава вече бях умряла от глад/.Като се върна от работа, ако се приберем с малкия в къщи - хапвам нещо и към 17:30, иначе вечеряме към 20:30-21:00 часа.
Те това ми е режима!Хич не е добре с това прескачане на междинните ядения и варирането на часа за обяд, ама...
Виж целия пост
Те това ми е режима!Хич не е добре с това прескачане на междинните ядения и варирането на часа за обяд, ама...
# 34
12 авг. 2007, 12:19 ч.
Пове4ето пъти да пропускам... Но като не ми се яде не искам на сила
Виж целия пост
Май пропускаш хранене
Пове4ето пъти да пропускам...
Но като не ми се яде не искам на сила
# 35
18 авг. 2007, 10:30 ч.
Когато съм на режим:
Закусвам
Втора закуска
Обяд
Късен обяд
Вечеря
и евентуално късна вечеря.
Когато не съм на режим ям постоянно
Виж целия пост
Закусвам
Втора закуска
Обяд
Късен обяд
Вечеря
и евентуално късна вечеря.
Когато не съм на режим ям постоянно
# 37
18 авг. 2007, 22:09 ч.
Със ставането - плод - слива, нектарина, киви - различно
После кафе със сметана и кис. мляко, сметана и лен - от 1 година се научих да закусвам
11 часа - пак ям - най-често пипер със сирене
обяд -13-13.30
към 16.30-17 - нещо си дъвча ( фъстъци- сурови , или 1 яйце или малко кашкавал )
вечеря - късна 21 часа - салата и бира
Виж целия пост
После кафе със сметана и кис. мляко, сметана и лен - от 1 година се научих да закусвам
11 часа - пак ям - най-често пипер със сирене
обяд -13-13.30
към 16.30-17 - нещо си дъвча ( фъстъци- сурови , или 1 яйце или малко кашкавал )
вечеря - късна
21 часа - салата и бира
# 38
18 авг. 2007, 22:23 ч.
Всеки ден по различно време, всеки път различно нещо...
Иска ми се да свикна да се храня 4 пъти на ден по едно и също време, ама ежедневието ми е такова, че не ми го позволява (Така де, ясно ми е, че който иска - намира начин и си намирам оправдания само, ама ... т'ва е положението! ).
За мое най-огромно съжаление сутрин (че и на обяд често) не съм гладна, огладнявам вечер. Гледам да ям все пак на обяд нещо, че иначе тоя вечерен глад става вълчи... Ама така или иначе като краен резултат се получава, че вечерята ми е най-обилна. Ей това е при мен положението
Виж целия пост
Иска ми се да свикна да се храня 4 пъти на ден по едно и също време, ама ежедневието ми е такова, че не ми го позволява (Така де, ясно ми е, че който иска - намира начин и си намирам оправдания само, ама ... т'ва е положението!
). За мое най-огромно съжаление сутрин (че и на обяд често) не съм гладна, огладнявам вечер. Гледам да ям все пак на обяд нещо, че иначе тоя вечерен глад става вълчи... Ама така или иначе като краен резултат се получава, че вечерята ми е най-обилна. Ей това е при мен положението
# 39
18 авг. 2007, 22:35 ч.
Ям три пъти на ден като съм режимна, като не съм режимна ям постоянно през 45 мин. все нещо сладко или тестяно ми е в устата. Та като ям режимно сутрин закусвам около 8.30 след кафето разбира се закуската е едно кис.мляко, обяд домати и нещо месно - 12.00. Вечерята е към 18.00 тогава се връщам от работа и съм гладна като вълк - задължително голяма купа със салата + още нещо ако има де..
Виж целия пост
# 40
19 авг. 2007, 04:19 ч.
Ям три пъти на ден. Като закуската ми е фреш от портокли и кисело мляко с мед. Понякога плодчета. Обяда ми обикновенно е сандвичи,понеже съм на работа, а там няма топла храна. Вечерята е винаги топла и с много салатка за гарнитурка... Понякога си хапвам и след обяд....
Виж целия пост
Понякога си хапвам и след обяд.... 
# 41
19 авг. 2007, 08:04 ч.
Предимно ям 2 пъти в деня основно ядене,не закусвам
Виж целия пост
Всеки ден по разли4но време
# 42
19 авг. 2007, 11:57 ч.
Ям по 4-5-6 пъти на ден всички знаете че така засилваме метаболизмаси и уравновесеваме организма си .
Сутрин кафе и кофичка мляко защотото нямам време в 7 и 30 очвам работа и докато седя на компа си пия млякото ,към 10 вече съм гладна отивам и хапвам салатка в 2-3 плод ,5 може би пак саладка 7-8 нещо сладко .Салатите са само от моркови ябълки много магнаноз и краставици + някакво сирене .Иска ми се да закусвам сутрин ,но тялотото ми не може да режи какво а хапне точно тогава някаква полезна закска .Овесените ядки ме затормозяват ....
Виж целия пост
Сутрин кафе и кофичка мляко защотото нямам време в 7 и 30 очвам работа и докато седя на компа си пия млякото ,към 10 вече съм гладна отивам и хапвам салатка в 2-3 плод ,5 може би пак саладка 7-8 нещо сладко .Салатите са само от моркови ябълки много магнаноз и краставици + някакво сирене .Иска ми се да закусвам сутрин ,но тялотото ми не може да режи какво а хапне точно тогава някаква полезна закска .Овесените ядки ме затормозяват ....
Препоръчани теми