За пързалки е готово вече , ОКТОМВРИйското човече!

Вал, разсмя ме от душа. А рецепта за желираните неща ще чакаме от Богито. Тя е страхотна майсторка и много гостоприемна домакиня! Направо си облизахме пръстите, а и се наговорихме на воля. На мен никак не ми стигна, защото се засилих да си вземам хлапето, но другите останаха да бистрят света  Толкова ни беше хубаво, че дори не се сетихме за снимки. Но да знаете, чудесно беше!
И аз така се бях заканила - днеска да съм на вода. Ама се сетих току-що - след ябълката и пържените филийки 
А ти имай предвид, че хляба, картофите и ориза са нежелателни след обяд, а не напълно. Организма има нужда от енергията, която получава от бавните въглехидрати сутринта и на обед. Затова спокойно можеш да махнеш хляба поне от обяд нататък, да намалиш доста картофите и ориза, за предпочитане вечер да си само на зеленчуци и протеини (риба, пиле, яйца или млечни).

Абе я най-сетне да напиша режима, с който свалих 12те кила, хем е 100% здравословен, хем наистина се отслабва. Всъщност то е по-скоро начин на живот, отколкото диета. За 8ми март няма да си личи толкова много, но за лятото  Изглежда огромно, но е подчинено на няколко основни правила, и като ги схванеш, оттук нататък няма да имаш проблеми.
1.  След ставане - чай с мед и лимон или вода с изцеден плодов сок и мед. Водата да не е студена!
2. След час - варианти:
- чаша вода (чай или кафе)+малък сандвич с риба и зеленчуци;
- чаша вода (чай или кафе)+малък сандвич със сирене или кашкавал със зеленчуци;
- чаша вода (чай или кафе), ябълка +малка купичка овесени ядки с топло мляко;
- чаша вода (чай или кафе)+кисело мляко, плод и орехи;
- чаша вода (чай или кафе)+плод, покълнало жито, орехи.
3. На обед - правило: обядът задължително започва с чаша вода и ябълка (в този ред).
След това, зеленчуци и бавни въглехидрати (картофи, ориз)+протеин, може вместо това направо бобови (пак с някакви зеленчуци за салатка де). Варианти:
- Салата+готвено (боб, леща, грах) +малко парче хляб. В яденето да няма картофи, ориз, фиде;
- салата, парче риба, печен картоф;
- салата, парче пиле, печен картоф;
- зеленчукова супа+парче сирене или кашкавал;
- салата, пилешка супа, печен картоф;
- салата, някой от вариантите за сандвич от закуската;
- салата, рибена супа, печен картоф.
4. След обяд варианти:
- чаша чай, ябълка;
- чаша чай, ябълка, хапка сандвич;
- ябълка, чаша кисело мляко;
- плод, орехи, покълнало жито.
5. Вечеря - задължително започва с прясно изцеден плодов сок с вода и мед. Заместител - чаша вода+плод.
След това, варианти:
- салата+парче риба, пиле, скара;
- салата+2 яйца (варени, на очи или със зеленчуци);
- салата с паниран кашкавал;
- ябълка+кисело мляко.
6. Преди лягане, варианти:
- много малка плодова салата;
- малка чаша топло подсладено мляко
- рядко - чаша сладолед.

Спазвай няколко елементарни принципа:
1. Да не се пада под 4 хранения на ден!
2. От сутринта към вечерта въглехидратите (плодове, тестени, картофи и ориз, зеленчуци) да намаляват.
3. Задължително трябва да имаш 2 до 3 порции плодове дневно, и 2 порции зеленчуци (не картофи, боб и ориз де). Една порция не е необходимо да е много голяма - 1 ябълка, или 2 мандаринки, или шепа салата.
4. Може да се гладува 1 ден седмично (на чайчета и вода)*
5. През ден, най-много през 2 - риба в менюто.
6. Пий много вода! Преди, а не по време или след ядене.
7. Желателно е да се изяжда поне 1 ябълка на ден, може и повече. Тя е за предпочитане пред другите плодове, защото действа като метла на харносмилателния тракт, освен че е много полезна.
--------------------------------------
*това не съм го правила, защото имах проблеми със жлезата, но от скоро го правя, като се сетя - много добре се чувства човек после.
А кажете, че съм се ограничавала 

Извинете, ако съм досадила! Но постоянно ме питат, а и това е нещо, което наистина си заслужава да споделиш, за разлика от "7 дена ям само месо, после 7 дена слагам и салата".
Пожелавам ви прекрасен ден! При мен слънцето грее, Еличка е на ясла, а Катето още се въргаля в леглото... кеф!

Здравейте на всички!

Вчерашната среща беше супер! Тортата на Боги наистина беше страхотна, чакаме да каже рецептата.
И понеже вчера обещах да кача малко снимки ето ги и новите http://www.snimka.bg/profile.php?view_album&album_id=221088
А който не е гледал останалите албуми това са те http://www.snimka.bg/profile.php

За протокола ние сме добре. Райчо расте и хубавее, с белите напредва с неимоверна скорост, но с думичките още никак го няма, иначе всичко разбира какво му казваме. Зя яслата като го гледам как не иска да си тръгва направо ми иде да го нацелувам.
Аз все още не съм си намерила работа, но работя по въпроса, търся усърдно, но като чуят малко дете и познайте какви физиономии виждам.

Ами това е за сега от нас. Ще се опитам по често да влизам във форума.
Целувки от нас!

Добър ден!
Мойто Иве си има вече зъб!Дано,това да е повод да се кротне най-сетне,че от два дни ме побърка!
Много ми се иска и на мен да отслабна,ама ще изчакам малко да се нормализират цените на зеленчуците и почвам!
Облаче,мерси за диетата  ,много добре ми изглежда,пък и става за майки кърмачки!
AfroditatA ,много са сладки децата!
raycheva ,вашите снимки не се отварят,име и парола дай,молим те!
Бабка Жабка,къде сииии?Да пуснеш нова тема,плийз!
Приятен ден,момичета!

ЗАПОВЯДАЙТЕ в новата тема http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=268906.0