Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Кърмене и бягане

  • 2 176
  • 19
Здравейте  welcome  мами
искам да започна да бягам - в къщи на едно място(най-вече за отслабване),но все още кърмя.Дали това би ми се отразило - на количеството кърма или въобще?

Искам да започна това и не само заради кърменето, но напоследък като, че ли ми се е натоварило сърцето и прескача (може и да си втълпявам) краката ми ме болят около коленете и надолу, вчера даже  ми се виеше свят.....имам нужда от някакво раздвижване, много съм затлъстяла  Weary Една приятелка не яде, но това не и се отразява - а аз ако не хапна и един следобед и кърмата ми намалява
Малкият за сега е само на кърма - след седмица ще започна да го захранвам(ако това има някакво значение)

Има ли мами, които са процедирали така?
Благодаря ВИ smile3525
Виж целия пост
# 1
Не знам да има причина да не бягаш, докато още кърмиш, ако си здрава физически. Аз бягах редовно през периода, когато кърмех, като преди това изчетох доста неща (и говорих с лекар), за да се уверя, че няма да се отрази на кърмата. Ако не се чувстваш добре, мини през лекар, и ако всичко е наред, запази се с няколко спортни сутиена, и успех с влизането във форма.
Виж целия пост
# 2
бягането с козметична цел (еле пък ако бягаш на място в домашна среда) не е физическо натоварване, което да намали лактацията. Аз съм пробвла да бягам, но се натъкнах на друг проблем - бюстът. За мен поне е некомфортно. Неправя спринтове, а леко и бавно,но продължително бягане, но пак ми е некомфортно. но ако го нямаш този проблем - давай!
Виж целия пост
# 3
Благодаря Ви .....нищо ми няма, здрава съм си - така мисля Thinking , но с това качване на килограми и обездвижване  Weary ....дано по скоро и времето се оправи тук и по често излизаме
Приятен ден smile3503
Виж целия пост
# 4
Не би трябвало да се отрази на кърменето, т.е. на производството на кърма, ако като цяло ти се отразява добре и не се преуморяваш. Само бих ти препоръчала да спортуваш след кърменеи имаш няколко часа до следващото, защото четох някъде, че след усилено спортуване в организма, а може би и в кърмата се отделя доста млечна киселина.

Аз си възстанових телосложението към 1г. на детето. Като проходи и няма да ти трябва да бягаш на едно място.
Виж целия пост
# 5
Цитат на: Инка
...Аз си възстанових телосложението към 1г. на детето. Като проходи и няма да ти трябва да бягаш на едно място.


Права си....като проходи и ще бягам след него - няма как....аз си бях оставила за тогава да отслабвам, ама...нещо се чувствам некомфортно от това затлъстяване и вместо да слабея, аз продължавам да качвам....за съжаление  Weary а и всичко ми тежи...оня ден гоних едно детенце в парка....малееее...ужас
Виж целия пост
# 6
И аз имам същия проблем с килограмите. Чудя се дали не ми е малко рано - днес Кристи навършва една седмица, но се чувствам общо взето добре... Дали трябва да изчакам докато спре кървенето?
Виж целия пост
# 7
Да се намеся и аз с въпрос  Embarassed - въобще знаете ли начини за отслабване, докато кърмим? Отчаяна съм вече. Страх ме е да гладувам.  Sad Ако знаете някакви по-леки диети... Упражнения правя (каланетика) от около месец, но засега няма ефект. Във всеки случай за тонизиране са много добри, лично аз ги предпочитам пред бягането и въобще аеробното натоварване.
Виж целия пост
# 8
Не познавам жена която да е отслабнала докато кърми, имам предвид напълно отслабнала в рамките на това което иска да бъде. Мисля че е важно човек да изглежда добре , независимо слаб или дебел. Когато кърмех и аз се чувствах дебела, тичах поне през ден всяка сутрин, малко некомфортно е защото от гърдите потича мляко, но при мен специално не оказа влияние на количеството, а пък и аз го правех за да се чувствам по-добре и енергично, не и за да отслабна.
Виж целия пост
# 9
Цитат на: cucy
Не познавам жена която да е отслабнала докато кърми, имам предвид напълно отслабнала в рамките на това което иска да бъде.

Да се запознаем  55 аз си върнах килограмите отпреди бременността малко преди годинката на детето. "Колкото искам да бъда" никога няма да стана...както и краката ми едва ли ще се удължат магически с 5-6 санта, ама това връзка с кърменето няма хич  Laughing
Виж целия пост
# 10
Здравей Бу,
аз те познавам задочно, много полезни съвети съм прочела от теб за което ти казвам едно голямо Благодаря, Но момичето което е пуснало темата има бебе на 5 месеца и не е нормално да си върне килограмите за такъв кратък период. И аз искам да съм 2 метра, но очевидно е че ще си остана 1.70 м., просто исках да кажа че кърменето не е периода в който можем да посигнем "перфектните" мерки, които сме имал някога.
Виж целия пост
# 11
Всъщност перфектни мерки след раждане много малко майки възвръщат бързо, независимо дали кърмят, или не... 9 месеца се трупа, поне 9 трябват, за да се върнат нещата в предишното положение.
Истината е, че с разумно и редовно движение, както и с ограничаване на сладкото, мазното и тестяното (без изключване на важни хранителни групи, без никакви диети) фигурата започва да се поправя неусетно. Когато ограничих сладкото и тестяното и спрях да ям по 5-6 порции манджа на ден, доста бързо свалих първите 3-4 кг - без да правя нищо друго... та така  Grinning
Виж целия пост
# 12
Цитат на: cucy
... момичето което е пуснало темата има бебе на 5 месеца и не е нормално да си върне килограмите за такъв кратък период...


Що да не е нормално? Аз за 4 месеца си възстанових старите килограми  и продължих да слабея и след това, без да полагам никакви специални усилия. Знам и за други подобни на моя случаи. Явно си зависи от организма.
Виж целия пост
# 13
Цитат на: cucy
Не познавам жена която да е отслабнала докато кърми, имам предвид напълно отслабнала в рамките на това което иска да бъде. ...

Аз познавам една жена, която е отслабнала даже пове4е, отколкото е била преди да забременее Wink а и ето, 4е и за Бу ве4е знам smile3503

Аз в никакъв слу4ай не искам да отслабна набързо - просто да не ка4вам пове4е, а и ако има възможност за отслабване newsm53 - няма лошо

Бу, много добре го е обяснила
Цитат на: Boo
Истината е, че с разумно и редовно движение, както и с ограничаване на сладкото, мазното и тестяното (без изключване на важни хранителни групи, без никакви диети) фигурата започва да се поправя неусетно.

 newsm10
Виж целия пост
# 14
Andrea$...браво newsm08  на теб
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия