Закуска :
Чаша сок ягода/банан на Prisun
Обяд :
Пилешко шишче 100 гр.
Френска салата (домати, краставици, пуш. пиле, яйце, гъби, кашкавал, спец. сос, маслинка) 460 гр.
+ чаша Инхуа
Вечеря : Мисля да пропусна защото съм на работа т.е. ще се прибера най-рано 19:30 ч., но пък ще наблегна над течностите.
Мисля, че е добре като меню. На работа съм и нямам голям избор от онлайн поръчки .
Утре мисля да съм на пилешко със зелена салата / мразя зелена салата освен тази на мама прави я невероятна, не като по заведенията като, че ям трева. /
Ето и калорийките :
Дневен прием за да поддържам сегашното си тегло : 1919 Kcal
Пилешкото шишче : 140 Kcal
Френската салата /тъй като няма точно така салата а по състав е почти като овчарската се ръководя от нея / : 561.7 Kcal
Общо : 701.7 Kcal
Ще наваксам другите до към 1000 Kcal от течности.
Смятам да поседя и на кростренажора днес поне 20-30 минути.
Четох, че някой момичета въртят обрач - смятам да напълня моя с ориз и да се захващам, че на мен най-големият ми проблем е корема
Какво ще кажете за днешното ми меню ?