Та проблема ми е че съм 45кг. и то мокра. Приличам на вървящ скелет вече и никак не се чувствам добре, камо ли пък хубава. А ето, че и плажното време дойде. Много искам да кача килограми, но с храна само немога ям доста, но ефект нема. Та мисълта ми е имали Протеини или някакви хранителни добавки за качване на тегло? Ако има запознати мами моля да ми помогнат, че ребрата ми от 5м. се броят.
Виж целия пост
Как да кача поне 5кг.
- Публикувана: 6 юни 2005, 15:37 ч.
- Последно мнение: 11 юни 2005, 09:50 ч.
6 юни 2005, 15:37 ч.
# 1
6 юни 2005, 15:44 ч.
Да ти имам проблема! Защо не стоеше този въпрос пред мен?! Щях да наблегна на всичко, което обичам- пица, спагети, торти, мекици, щоколад, кока-кола, лежане пред ТВ - все хубави неща. 
Виж целия пост
# 2
6 юни 2005, 16:00 ч.
и аз
сериозно: ако ядеш като за световно и не качваш нищо може нещо с метаболизма ти да не е в ред, отиди на лекар.
Виж целия пост
Да ти имам проблема!
и аз
сериозно: ако ядеш като за световно и не качваш нищо може нещо с метаболизма ти да не е в ред, отиди на лекар.
# 3
6 юни 2005, 16:12 ч.
Ох, и аз се развеселих от постинга. Ами какво да кажа-въпрос на енергиен баланс-опитай системно преяждане и малко движение 
, а иначе сериозно-провери щитовидната жлеза/кръвната захар. Протеиновите смеси, дето ги пият културистите, са общо взето, гнусни; те уж ги пият, за да има тялото повече градивен материал за мускули, така че директно от тях няма да наддадеш. Ако искаш 5 килца от моите сланинки....
Виж целия пост
, а иначе сериозно-провери щитовидната жлеза/кръвната захар. Протеиновите смеси, дето ги пият културистите, са общо взето, гнусни; те уж ги пият, за да има тялото повече градивен материал за мускули, така че директно от тях няма да наддадеш. Ако искаш 5 килца от моите сланинки.... 
# 4
6 юни 2005, 16:15 ч.
Я не се занасяй! Много добре си изглеждаш - не си прекалено слаба изобщо!
Виж целия пост
# 5
6 юни 2005, 16:19 ч.
Има рецепта, как
Преди 6 години и аз си видях гърба в огледалата на една пробна и се ужасих от стърчащите кокали. Подложих се на строга диета от пържено пилешко (мазничко, с кожата) и пържени картофки (пак мазнички). Подейства.
Ама виж, сега обратния ефект търся, а нямаааааа....
Виж целия пост
Преди 6 години и аз си видях гърба в огледалата на една пробна и се ужасих от стърчащите кокали. Подложих се на строга диета от пържено пилешко (мазничко, с кожата) и пържени картофки (пак мазнички). Подейства.
Ама виж, сега обратния ефект търся, а нямаааааа....
# 6
6 юни 2005, 16:26 ч.
И аз имам точно същия проблем 44-45 килца съм от година-две се мъча поне 2-3 да си добавя, не говоря за 5 - не става 
Всичко ям, но голяма пица с мъка изяждам, просто немога, няма място и ми става тежко и лошо. Пораства само корема ми, след няколко часа, пак си става нормален, но килца на дупе, на крака не мога да задържа. Мъка, мъка, а ви се струва майтап на вас 
Виж целия пост
Да ти имам проблема! Защо не стоеше този въпрос пред мен?! Щях да наблегна на всичко, което обичам- пица, спагети, торти, мекици, щоколад, кока-кола, лежане пред ТВ - все хубави неща.
# 7
6 юни 2005, 16:27 ч.
Веднага ти давам от моите 
.
А сега сериозно. Преди няколко години и аз имах такъв проблем. Всички ми казваха, че ще го израстна този проблем и така стана. Нормализирах си теглото от 43-45 на 47-49 и си бях екстра. След това обаче забременях и сега се боря да отслабна.
Виж целия пост
Та проблема ми е че съм 45кг. и то мокра. Приличам на вървящ скелет вече и никак не се чувствам добре, камо ли пък хубава. А ето, че и плажното време дойде. Много искам да кача килограми, но с храна само немога ям доста, но ефект нема. Та мисълта ми е имали Протеини или някакви хранителни добавки за качване на тегло? Ако има запознати мами моля да ми помогнат, че ребрата ми от 5м. се броят.
.А сега сериозно. Преди няколко години и аз имах такъв проблем. Всички ми казваха, че ще го израстна този проблем и така стана. Нормализирах си теглото от 43-45 на 47-49 и си бях екстра. След това обаче забременях и сега се боря да отслабна.
# 8
6 юни 2005, 17:12 ч.
избери си колко искаш - имам в повече около 20 кг. 
къде ги предпочиташ?
има едно решение /поне така твърди един приятел, който е със същия проблем, но при теб ще стане по-лесно, ти си жена/ - силов спорт, съчетан с подходящо хранене - бодибилдинг /не фитнес/ + техните диети за вдигане на тегло и трупане на маса; въпросът е да не я натрупаш само по места, а равномерно - това предполага добър, обикновено скъп инструктор + строго спазване на хранителен режим, в който може и да не влиза пица на корем успех!
Виж целия пост
къде ги предпочиташ? има едно решение /поне така твърди един приятел, който е със същия проблем, но при теб ще стане по-лесно, ти си жена/ - силов спорт, съчетан с подходящо хранене - бодибилдинг /не фитнес/ + техните диети за вдигане на тегло и трупане на маса; въпросът е да не я натрупаш само по места, а равномерно - това предполага добър, обикновено скъп инструктор + строго спазване на хранителен режим, в който може и да не влиза пица на корем
успех! 
# 10
6 юни 2005, 17:37 ч.
Виж тук:
http://spidersport.com/forum/
Мисля че ще ти помогне,има специална диета за твоя случай.Успех!
Виж целия пост
http://spidersport.com/forum/
Мисля че ще ти помогне,има специална диета за твоя случай.Успех!
# 11
6 юни 2005, 18:16 ч.
Два варианта, много захар във всичко или мини на разделно хранене.
Аз тежах 42 кг и напълнях 7 с разделно хранене.
Виж целия пост
Аз тежах 42 кг и напълнях 7 с разделно хранене.
# 12
6 юни 2005, 22:48 ч.
Здравей,
Предлагам да погледнеш калкулатора по-долу, да изчислиш колко калории на ден ти трябват за да напълнееш и да избереш пак от там най-калоричните храни.
Като за начало ти препоръчвам да си харесаш някоя марка сладолед - да се пристрастиш към него за цяло лято и да хапваш салатите с много зехтин или олио - важното е да е много. Биричка също си пийвай или винце, пържените картофки да заобичаш моментално, много са калорични! Е това е от мен - гарантирана рецепта!
http://healthyfood.info.bg/Calculators.html
Виж целия пост
Предлагам да погледнеш калкулатора по-долу, да изчислиш колко калории на ден ти трябват за да напълнееш и да избереш пак от там най-калоричните храни.
Като за начало ти препоръчвам да си харесаш някоя марка сладолед - да се пристрастиш към него за цяло лято и да хапваш салатите с много зехтин или олио - важното е да е много. Биричка също си пийвай или винце, пържените картофки да заобичаш моментално, много са калорични! Е това е от мен - гарантирана рецепта!
http://healthyfood.info.bg/Calculators.html
# 13
7 юни 2005, 08:39 ч.
Здравей,
подминавайки закачливите коментари на някои дами, директно бих ти препоръчала да не взимаш хранителни добавки или протеини без да спортуваш. А най-добре е да почнеш да спортуваш, наистина. Така апетита ти ще се усили и ще почнеш да ядеш повече, без което няма да можеш да наддадеш. В такъв момент можеш да почнеш да взимаш и бирена мая например, като хранителна добавка.
Отделно, ако пушиш или пиеш трябва да спреш задължително. кафето също...и да бъдеш спокойна. Ако искаш ми пиши на лични. Аз цял живот съм била клечка
, ще ми е драго да обменим инфо..
Виж целия пост
подминавайки закачливите коментари на някои дами, директно бих ти препоръчала да не взимаш хранителни добавки или протеини без да спортуваш. А най-добре е да почнеш да спортуваш, наистина. Така апетита ти ще се усили и ще почнеш да ядеш повече, без което няма да можеш да наддадеш. В такъв момент можеш да почнеш да взимаш и бирена мая например, като хранителна добавка.
Отделно, ако пушиш или пиеш трябва да спреш задължително. кафето също...и да бъдеш спокойна. Ако искаш ми пиши на лични. Аз цял живот съм била клечка
, ще ми е драго да обменим инфо..
# 14
7 юни 2005, 09:14 ч.
Ммм, проблема може да е точно в добра обмяна на веществата!
Нека се смеят, ама проблема е сериозен. От 14 годишна съм 47-49 кг. /ръст 170/ През зимата имах здравословни проблеми и ми поставиха задача да кача 5 кг. За 3 месеца имам напредък - сега съм 51 кг. Спазвах програма:
- задължителна закуска
- 5-6 хранения на ден, но по-малко да не ми става тежко
- всеки ден поне 200 гр месо /свинско или телешко/
- витамини и желязо /по тази точка не бях много стриктна/
- винаги подръка ядки /да гризвам/
- повече почивка /страдах от недоспиване/
- много течности /най-добре фреш/
Закуската макар и насила има ефект. Към 12 редовно вече огладнявам /а това рядко ми се случва/
Успех
Виж целия пост
сериозно: ако ядеш като за световно и не качваш нищо може нещо с метаболизма ти да не е в ред, отиди на лекар.
Нека се смеят, ама проблема е сериозен. От 14 годишна съм 47-49 кг. /ръст 170/ През зимата имах здравословни проблеми и ми поставиха задача да кача 5 кг. За 3 месеца имам напредък - сега съм 51 кг. Спазвах програма:
- задължителна закуска
- 5-6 хранения на ден, но по-малко да не ми става тежко
- всеки ден поне 200 гр месо /свинско или телешко/
- витамини и желязо /по тази точка не бях много стриктна/
- винаги подръка ядки /да гризвам/
- повече почивка /страдах от недоспиване/
- много течности /най-добре фреш/
Закуската макар и насила има ефект. Към 12 редовно вече огладнявам /а това рядко ми се случва/
Успех
Препоръчани теми