Здравейте.Изгледах един куп клипчета,но не успявам да си съставя програма за вкъщи.Мисля,че имам нужда от по няколко упражнения за всяка част,но искам да са възможно най-ефективните.Можете ли да ми помогнете?
Виж целия пост
Упражнения - ръце,корем,крака,дупе
- Публикувана: 15 авг. 2008, 22:28 ч.
- Последно мнение: 20 авг. 2008, 17:49 ч.
# 2
16 авг. 2008, 16:29 ч.
Аз започнах тае бо,много съм доволна 
Напряга и тренира цялото тяло 
Виж целия пост
Напряга и тренира цялото тяло 
# 3
16 авг. 2008, 16:44 ч.
Аз започнах да правя упражнения по системата на Тереза Тап. Тя се нарича Т-Тап и това което на мен ми хареса, че упражненията увеличават плътността на мускулите, а не техния обем. изгарянето на мазнините започва 7-10 минути след началото на тренировката. Не е необходимо увеличаване на повторенията, те са винаги по 10.
Упражненията можеш да видиш и да ги свалиш от тук:
http://www.t-tapp.com/try/
Виж целия пост
Упражненията можеш да видиш и да ги свалиш от тук:
http://www.t-tapp.com/try/
# 4
17 авг. 2008, 12:28 ч.
mery_79,вкъщи ли тренираш тае-бо или ходиш някъде?Аз преди ходех при Халите и бях много доволна,но нямат климатик и се отказах,защото е истински ад в тази жега.Иначе инструкторът е много добър и зимата пак ще ходя там. 
Зехира,ще ги изпробвам,пък да видим
Мерси много.
iceangel,много интересно предложение
Виж целия пост
Зехира,ще ги изпробвам,пък да видим
Мерси много.iceangel,много интересно предложение
# 5
17 авг. 2008, 13:32 ч.
Аз отказах "Тае-бо"-то защото на огледалата в залата изглеждах още по-дебела, което само ме отчайваше повече 
Малка обществена тайничка: Спортувайте и отслабвайте с компания (и други отслабващи)
Нещо свежо:
как се забавляват айдълите
и ние простосмъртните 1
и ние простосмъртните 2
и ние простосмъртните 3
Виж целия пост
Малка обществена тайничка: Спортувайте и отслабвайте с компания (и други отслабващи)
Нещо свежо:
как се забавляват айдълите
и ние простосмъртните 1
и ние простосмъртните 2
и ние простосмъртните 3
# 6
17 авг. 2008, 18:22 ч.
Много добре ми се отрази, за кратко време максимални резултати.
Виж целия пост
Аз започнах тае бо,много съм доволна Напряга и тренира цялото тяло
Напряга и тренира цялото тяло Много добре ми се отрази, за кратко време максимални резултати.
# 7
17 авг. 2008, 18:59 ч.
Упражненията на Синди Крауфорд - можеш да ги изтеглиш оттук 
http://www.DMCA-removal-from-Google/details.php?id=13459
Виж целия пост
http://www.DMCA-removal-from-Google/details.php?id=13459
# 8
19 авг. 2008, 15:32 ч.
Благодаря на всички 
Изтеглих си тае-бо за вкъщи,а пък като захладнее ще ходя там,където ходех преди.
Виж целия пост
Изтеглих си тае-бо за вкъщи,а пък като захладнее ще ходя там,където ходех преди. 
# 11
20 авг. 2008, 17:49 ч.
mery_79,започнах.Много е хубаво А тези въжета,които използват,за какво служат?Аз нямам.Ако са за тежест,с дъмбели ще ги заменя.
polinbg,мерси.Ще ги изпробвам.
Виж целия пост
А тези въжета,които използват,за какво служат?Аз нямам.Ако са за тежест,с дъмбели ще ги заменя.polinbg,мерси.Ще ги изпробвам.
Препоръчани теми