Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Възстановяване след раждане

  • 1 203
  • 11
Здравейте момичета!
Сигурно много пъти е дискутиран този въпрос, но наистина нямам никакво време да търся информация.
Родих юли месец. На 14.07.2008 родих дъщеря си. Юли 2007 бях 48кг през бременността стигнах до 69кг. след раждането останах 63кг и вече немога да се търпя така. Не искам да си купувам дрехи за да се чувствам добре в тях и все още ходя с тези от бременността. В неделя детенцето ми ще стане на 5 месеца и все още кърмя, но най вероятно няма да е за дълго. Най много да навърши 6 месеца. Започнах да правя упражнения на Синди Крофорд и да тренирам на бягаща пътека /имам в къщи/, но ме хвана страх да не обърна натрупаните килограми в мускул и спрях. Незнам какво да правя на моменти направо се отчайвам. Проблема ми е в областа на корема и паласките. Някой може ли да ми погне с инфо. благодаря на всички предварително
Виж целия пост
# 1
Може да пробваш с диетата на Дюкан , има олекотен режим за бременни и кърмачки , мисля че тя ще ти помогне да свалиш излишните килограми . А ако решиш да са упражнения наистина ще ти трябва доста време за да постигнеш желания ефект .  Peace
Виж в подфорума за диети  Peace
Виж целия пост
# 2
Привет!Незнам дали ще мога да ти помогна много с мнението си,защото все още не съм раждала Crazy,оба4е специално за упражненията на Синди искам да ти кажа да продължаваш в същия дух.Изклю4ително съм доволна от тях,не само физи4ески,а и психи4ески се 4увствам по-добре.Правя ги от пове4е от година,като всеки път гледам да ги редувам(те са няколко,предполагам знаеш) за да не натоварвам едни и същи мускули.Просто намали приема на храна,мноооого вода,по възможност ленено семе и задължително кофи4ка кисело мляко на ден!За плодовете и зелен4уците си знаеш! PeaceАко си упорита,ефекта от упражненията ще видиш още на втората седмица(прави ги не по-малко от три пъти в седмица)!Стискам палци и ти желая успех! Hug
Виж целия пост
# 3
Не мисля, че трябва да правиш диети. За теб най-важното е детенцето и неговото здраве. Кърми детето си колкото можеш по-дълго това е най-хубавото нещо което можеш да направиш за него. Кърмила съм и двете си деца колкото мога ,едното до 1 година и 3 месеца. Здрави са ,не са пили антибиотик и не боледуват. Отслабването е без значение кога ще го напривиш сега или след половин година. Здравето на децата неможеш да върнеш. Храни се здравословно и бъди спокойна,защото твоето емоционално състояние също е много важно.
Спорта е хубаво нещо ,той не пречи ! И едно лично мнение струва ми се ,че 48 кг. са много малко все пак! Със сигурност в момента мъжа ти те харесва повече !
Виж целия пост
# 4
И едно лично мнение струва ми се ,че 48 кг. са много малко все пак! Със сигурност в момента мъжа ти те харесва повече !

Да до скоро беше така но на последък се опитва да изказва мнение че трябва да сваля малко.

За здравето на детенцето ми знам че е така но аз от втория месец си поддържам кърмата с хомеопатия. Ако не си изпия хапчетата няма кърма, а и плюс това вечер я дохранвам с АМ. Просто не й стига.
Виж целия пост
# 5
Първо,честито бебче. Grinning
но ме хвана страх да не обърна натрупаните килограми в мускул и спрях

Това е супер погрешно.Няма такова нещо. Wink

Естествено резултатите зависят най-вече от твоето постоянство.Но като за начало трябва да знаеш,че не драстичните диети ще ти помогнат ,а разумно балансирано хранене съчетано със спорт водят до изключителни резултати.Но знай хубавите работи стават бавно... Hug
Успех! Peace
Виж целия пост
# 6
И аз да искажа моето мнение Heart Eyes Аз качих 25кг пред бремеността си, а година след това бях с 2кг по=малко от преди да забременея,без диети  Peace Моя сьвет е докато кьрмиШ да не правиШ мн драстичи диети, а и все пак са минали едва 5 месеца откакто си родила,не се притеснявай Щте си вьрнеШ предиШните кг.
Виж целия пост
# 7
чела съм, че организма така както е носил бременността 9 месеца, така му трябват 9 месеца за да се възстанови.
пак хубаво, че имаш сили за упражнения, аз докато кърмех се изтощавах физически от самото кърмене, въобще не можех да се хвана системно с упражнения. Peace
Виж целия пост
# 8
Жена ми след като роди имаше такива готини цици. Незнам защо побърза да отслабне и циците увиснаха.
Виж целия пост
# 9
Привет!
Мисля, че те разбирам много добре. Родих второто си дете на 14.07.2007. Декември месец бях 70кг и ми беше дошло до гуша, сякаш някой ме беше заключил в чуждо тяло. Записах се на спорт- буут камп 3 пъти седмично, много интензивно беше и за 6 месеца свалих 10кг без да се отрази на кърменето ми.
Преди буут кампа тичах и правех упражнения, но чак в групата видях за колко интензивен тренинг става дума. С нетърпение чакам септември 2009 за да се запиша пак Grinning.
Ако в твоя град няма буут камп ( тип военен тренинг) пробвай спининг или аеробик за напреднали. Ако държиш да тренираш сама, не се страхувай, че ще натрупаш мускулна маса, няма такова нещо.
Успех! Hug
Виж целия пост
# 10
и аз да споделя, бях 45 кг когато забременях станах 70 кг
вече мина една година откакто съм родила а си седя 60 кг , искам поне 50 да стана ако можете и на мен да помогнете ще съм ви благодарна
А диети немога да спазвам не издържам на глад а те се едни диети....почвам и се отказвам  #Cussing out
Виж целия пост
# 11
Аз бях 54 кг преди да родя, качих 17, след раждането вече бях 59 и за около 7-8 месеца станах отново 54, но сега последните месеци пак качих 3-4 кг и направо не мога да ги смъкна и това си е! Явно метаболизма нещо ми се е променил. Между другото докато кърмех не пълнеех изобщо, даже напрогив!
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия