браво как отслабваш
Виж целия пост
Колко кг сте , а колко искате да станете ?
- Публикувана: 4 юни 2009, 20:18 ч.
- Последно мнение: 14 ноем. 2018, 23:49 ч.
# 436
22 окт. 2010, 15:52 ч.
Здравейте!
Ето и моите мерки 1.65м, 58кг, възраст 39г , за това започнах малко диета с овесени ядки и тренировки два пъти в седмицата/аеробика/.
Целта ми е 56кг
Виж целия пост
Ето и моите мерки 1.65м, 58кг, възраст 39г , за това започнах малко диета с овесени ядки и тренировки два пъти в седмицата/аеробика/.
Целта ми е 56кг
# 437
22 окт. 2010, 17:14 ч.
Ако искаш да сваляш, почни поне 3 пъти седмично да тренираш. И не прекалявай с овесените ядки - не са диетични хич. Като изключим това са много полезни - за хубава кожа, коса и тн. Аз закусвам през сутрин с тях и отслабвам, но тренирах почти всеки ден доскоро.
За да не е офф:
Почнах последно диета и спорт преди месец от 67кг според домашния кантар, който го хвана лудост и не може да му се вярва
Във вторник се мерих във фитнес зала - 62кг, другия вторник ще се меря пак. 170см съм, 29 години, целта ми е 55кг.
Виж целия пост
За да не е офф:
Почнах последно диета и спорт преди месец от 67кг според домашния кантар, който го хвана лудост и не може да му се вярва
Във вторник се мерих във фитнес зала - 62кг, другия вторник ще се меря пак. 170см съм, 29 години, целта ми е 55кг.
# 438
24 окт. 2010, 11:59 ч.
cecka7409 да не прозвучи като хвалене - всеки сам избира според нуждите на организма си и психиката най-вече режима, скойто ще сваля килограми. Аз го правя с Дюкан. Не че другите не са ефективни - просто това си е моя режим, на моя организъм 
Виж целия пост
# 439
24 окт. 2010, 12:06 ч.
Ще допълня само, че излишните приказки ще се поизчистят.
Виж целия пост
Ще помоля да прочетете заглавието на темата и да се придържате към него. За съвети - има ЛС. Ако искате да обменяте опит за начините на отслабване - или в темите за съответните режими и тренировки, или в отчетните спамо-чат теми "Дневникът", "Рицарките" и други от този род.
Ще допълня само, че излишните приказки ще се поизчистят.
# 440
24 окт. 2010, 12:53 ч.
annaface няма нищо лошо аз от днес сащо почвам аз сащо сам я правила и имах супер резултати ни сам несериозна и ме е яд на мене си
Виж целия пост
# 441
25 окт. 2010, 19:19 ч.
Бях 54кг, сега съм 46кг.Висока съм 163см....и отслабнах за два месеца 
Виж целия пост
# 442
25 окт. 2010, 20:00 ч.
!Как успя?
Виж целия пост
Бях 54кг, сега съм 46кг.Висока съм 163см....и отслабнах за два месеца
!Как успя?
# 443
25 окт. 2010, 21:29 ч.
!Как успя?
Ами какво да ти кажа,глад му е майката и стоене пред компютъра и забравям да ям.... 
Виж целия пост
Бях 54кг, сега съм 46кг.Висока съм 163см....и отслабнах за два месеца
!Как успя?и стоене пред компютъра и забравям да ям.... 
# 444
28 окт. 2010, 16:55 ч.
Висока съм 157 
,целта е да прокудя 7 килца за да се стопирам на заветните 50 . Досещате се колко съм сега 
На 22 съм ако е от значение .Реших да се пробвам с един от режимите във форума пък каквото стане!Факт е,че досега никога не съм успявала да отслабна чрез диета-просто не мога да ям по разписание и да си нося кантарче да меря продукти.Отслабвала съм когато най-малко съм мислела за диети,просто спира да ми се яде и хапвам леки неща,не лакомея.Уви напоследък тези периоди са рядкост и трябва да поема нещата в свой ръце! 
Успех на всички!
Виж целия пост
,целта е да прокудя 7 килца за да се стопирам на заветните 50 . Досещате се колко съм сега На 22 съм ако е от значение .Реших да се пробвам с един от режимите във форума пък каквото стане!Факт е,че досега никога не съм успявала да отслабна чрез диета-просто не мога да ям по разписание и да си нося кантарче да меря продукти.Отслабвала съм когато най-малко съм мислела за диети,просто спира да ми се яде и хапвам леки неща,не лакомея.Уви напоследък тези периоди са рядкост и трябва да поема нещата в свой ръце! Успех на всички! 
# 445
28 окт. 2010, 17:50 ч.
Хайде и аз при вас!
Ръст 157см, 49кг на 35г. Ще се напрегна до 45кг, не знам защо не ми се получава, май не съм мотивирана достатъчно. Дано с вас ми дойде хъса.
Тренирам 3 пъти седмично Бут Камп, много е интензивно, но май ще започна и сама да тичам.
Наливам се с вода и зелен чай, чудеса направи с целулита, почти нямам вече.
Успех на всички ни!
Виж целия пост
Ръст 157см, 49кг на 35г. Ще се напрегна до 45кг, не знам защо не ми се получава, май не съм мотивирана достатъчно. Дано с вас ми дойде хъса.
Тренирам 3 пъти седмично Бут Камп, много е интензивно, но май ще започна и сама да тичам.
Наливам се с вода и зелен чай, чудеса направи с целулита, почти нямам вече.
Успех на всички ни!
# 446
28 окт. 2010, 19:57 ч.
И аз да се разпиша тук...
Височина-158 см,кг-49...но искам да ги докарам 43-45
Мерките са ми 90-58-94,от които се вижда че имам да разкарам тия килца предимно от дупето,ама ми се вижда мисия невъзможна 
Мразя диети и затова само спортувам по мъничко
Виж целия пост
Височина-158 см,кг-49...но искам да ги докарам 43-45
Мерките са ми 90-58-94,от които се вижда че имам да разкарам тия килца предимно от дупето,ама ми се вижда мисия невъзможна Мразя диети и затова само спортувам по мъничко
# 447
30 окт. 2010, 15:24 ч.
aaa това с мерките е относително - аз при ПОДНОРМЕНО тегло (което не е било цел!) съм стигала 90-70-92 ... но коремчето ми е било плоско и с релеф - е то и по ръцете и краката имах релеф де 
Виж целия пост
aaa това с мерките е относително - аз при ПОДНОРМЕНО тегло (което не е било цел!) съм стигала 90-70-92 ... но коремчето ми е било плоско и с релеф - е то и по ръцете и краката имах релеф де
# 448
31 окт. 2010, 00:12 ч.
Висока съм 1.70, в момента съм 54 кг., имам още 4 за сваляне За три месеца свалих 9 килограма и в следващите два, продължих да задържам постигнатите резултати .
Надявам се да се мотивирам покрай вас, за останалите 4
Виж целия пост
За три месеца свалих 9 килограма и в следващите два, продължих да задържам постигнатите резултати .Надявам се да се мотивирам покрай вас, за останалите 4
# 449
31 окт. 2010, 00:40 ч.
aaa това с мерките е относително - аз при ПОДНОРМЕНО тегло (което не е било цел!) съм стигала 90-70-92 ... но коремчето ми е било плоско и с релеф - е то и по ръцете и краката имах релеф де
Права си...относително е,защото всеки си има природна структура на тялото и трупа в определени части! Моята структура е тип пясъчен часовник и имам съвсем малко/по мое мнение/ да махна от д-то
Виж целия пост
aaa това с мерките е относително - аз при ПОДНОРМЕНО тегло (което не е било цел!) съм стигала 90-70-92 ... но коремчето ми е било плоско и с релеф - е то и по ръцете и краката имах релеф де Препоръчани теми