За отслабване с L-carnitine

Аз го пия само преди тренировка....обаче съм адски несериозна

Эначи без да съм особено компетентна ще ви кажа какво правя аз.Като предварително пояснявам,че мъжат ми ми казва какво да правя,защото той чете и се интересува.От 4 години сме заедно и аз от 3 г.ходя с него на фитнес,предимно вечер към 20ч-3-4 пъти в седмицата.Правим тренировка от 45 мин до 1 час.Аз пия L-carnitine от 40мин. до 1 час преди тренировка и зависи от това на коя фирма е и дали е течен или на капсули.Предпочитам на капсули по 500mg. на Universal -просто чувствам как действат-пия 2бр(1000mg) 30-40 мин.преди тренировка и 1 кафе с кофеин на гладно без захар.Карам първо велоергометър за кардио с максимална бързина на най леката степен-25-27 мин.Изгарям около 400 калории.После тренирам за определена група мускули-крака-понеделник,гърди-сряда,гръб и рамо-петък ,и събота или неделя -прасец.През зимата само тренирам и трупам кг.Качвам по 4-5 кг всяка зима.Стане ли април месец започвам с L-carnitine и за около 1-2 месеца пак съм ОК,без мазнини.За цялото лято.Пила съм и течен,но мисля че не е удовен за употреба и не се дозира лесно,а и е по-скъп.С две думи не еважно какъв пиеш,а е важно постоянни тренировки режим на хранене /не глад/и постепенно увеличаване на натоварването,защото организма свиква и няма ефект.Правя това всяка година и винаги има резултат.От 63 кг ставам 58 и това ми стига за да се чувствам добре.Забравих да кажа че не трябва да се пие ако не се тренира,защото скапва черния дроб .Има и друго-освен на фитнес да ходя карам и колело по 45 мин преди това нещо като загрявка.Просто отивам с колелото до фитнеса,но ставам вир вода

Взимам го 30 мин преди крос,аеробика,тае бо.Гледам да няма в него кофеин или танин.Дава ми енергия и спомага за отслабването.Вечер за мен няма смисъл да го пиеш,но не и грешно.За около 2 седмици се насища в организъма и започва да действа.Успех от мен!

http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=364029.0
http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=407644.0
 

Здравейте искам да попитам, Днес си взех Л-карнитин Отслабва ли се с него?? нужни ли са тренировки? и ако да става ли примерно само с 45-50 мин тичане.. и ограничаване в храненето (Диетa) защото няма как да ходя на фитнес?? как трябва да го приемам Л-карнитин-a? благодаря предварително

Здравей, от Л-карнитина наистина има ефект, но е много важно да го пиеш в наистина действаща доза. Аз си взех този http://www.silabg.com/bg/8240-PRIMAFORCE-ALCAR-Acetyl-LCarnitine-250g-.html и съм страшно доволна. Ползвах го по 2 гр. преди тренировка и 2 гр. преди лягане. За около месец здрави тренировки и диетка свалих много мазнини, накрая кантара показа 3 кг. надолу, но разликата в огледалото беше доста голяма.