Пилатес и резултати !

Публикувана: 4 ноем. 2005, 00:10 ч.

Последно мнение: 7 ноем. 2005, 15:47 ч.

13 135

Гост

4 ноем. 2005, 00:10 ч.

Днес,след четене на форуми и гледане на един 40 минутен Pilates for Dummies гайд,реших че искам да пробвам да го практикувам вкъщи. Confused

Интересно ми е обаче,дали при хората,които вече са се занимавали или се занимавт с пилатес е имало резултат? И кога? Знам,че пилатеса не е за отслабване ,а за изграждане на издържливост и оформяне на мускулите,и все пак съм много любопитна какви са резултатите и кога се появяват? Simple Smile

Виж целия пост

danisport

Ентусиаст

# 1 4 ноем. 2005, 01:28 ч.

От всякакво физическо занимание има ефект, стига да знаеш какво точно да правиш и как да го правиш. Отслабването не зависи толкова от спорта, колкото от начина на хранене. Храненето е в основата. Иначе, Пилатес е страхотна гимнастика, поне според мен. От доста време се занимавам вече с това и определено съм видяла добри резултати, като намаляване на обиколките (не на килограми), прибиране на ханша и изобщо подобряване на фигурата. Естествено, трябва да се практикува редовно и да се сменят упражненията, иначе тялото свиква с едни и същи упражнения. На въпроса ти за колко време се постига резултат - ами това си е много индивидуално, но все пак след първия месец се забелязва промяна, но само ако си се занимавала ежедневно или поне 4 пъти седмично. Ако се занимаваш по-рядко, тогава и резултатът ще се появи по-късно.
поздрави

Виж целия пост

ivelinaK

# 2 4 ноем. 2005, 09:03 ч.

Леле,аз как се бях вманиачила на тема "Пилатес".Записах си диска с упражнения,чекнах се на пода всяка вечер,спазвах точно начина на изпълняване на упражненията,четох в нета публикации по темата и единствения ефект беше подобряване на тонуса и самозалъгване,че правя нещо за тялото си.А аз имам нужда от сваляне на 7-8 кг. и за мен лично Пилатес не е начина за постигане на някакъв резултат.
Съгласна съм,че става за поддържане на тялото,но не и за отслабване.
Храненето е много важно,но мнението ми е че с бягане се слабее повече.

Виж целия пост

smurfietki

# 3 4 ноем. 2005, 09:15 ч.

Пилатеса дава страхотни резултати, ако е комбиниран със здравословен начин на хранене, да не го наричам диета. От месец и половина ходя на пилатес и се чувствам чудесно. Тялото ми е по-стегнато, по-гъвкава съм. Само не ми е много ясно как ще се занимаваш самостоятелно. На мен лични това ми е доста трудно. Имам няколко филма с упражнения по пилатес, но определено заниманията с инструктор дават много по-добри резултати. Лично мнение Wink

Виж целия пост

argun

# 4 4 ноем. 2005, 09:32 ч.

Аз също съм много доволна от Пилатес - единствената програма, от която не съм имала мускулна треска. Съжалявам единствено, че нямам възможност да го правя толкова често, колкото искам.
Но след упражненията се чувствам превъзходно.
Hug

Виж целия пост

krassym

# 5 4 ноем. 2005, 12:58 ч.

С всичките си ръце подкрепям мнението на danisport Simple Smile

Това, че си купуваш една касета с упражения /каквито и да са те/ не значи нищо. Тялото ти привиква към тях и трябва да промениш дразнителя, за да има и съответния резултат.
А след 15 години спортуване на какво ли не, мога смело да кажа, че пилатеса е най-доброто което съм правила до сега.
Системата Пилатес не е просто серия от упражнения. Това е последователност от движения, ангажиращи и тялото и ума. При тях опасността от травми е минимална.
След раждането /т.е. 3 месеца след него, защото бях секцио/ започнах точно с това филмче. След като ми хареса, започнах да търся повече информация, намерих много литература, разни други филмчета и разбира се диапазона от упражнения се разшири многократно. Имам спортно образование, преди раждането се занимавах и с йога, така че ми беше още по-лесно. Както всяка жена след раждане имах големи проблеми с гръбначния стълб и килограмите. Сега нямам проблеми с първото. За второто винаги има какво да се желае, но -25 кг все пак са добър показател. Отново тук говорим за рационално хранене + гимнастика. Зареди се с малко повече търпение и няма да съжаляваш. Но и аз си мисля, че ефекта няма да е пълен, ако гледаш упражненията само от филмчета:)
Успех ти пожелавам и споделяй как вървят нещата:)

Виж целия пост

Meer

Гост

# 6 4 ноем. 2005, 18:06 ч.

Благодаря много за полезните отговори Mr. Green

. Днес се позанимавах с упражненията,които в момента са ми достъпни (физически Rolling Eyes

) и съм доволна,харесвяа ми да се натоварвам така,харесва ми как си напрягам коремните и бедрени мускули Flutter

,цял ден четох още мнения и статии по темата и си изтеглих още 4-5 други филмчета за напреднали и за отделни части на тялото и смятам щом физически реша,че мога да и изпълнявам - да се захвана и с тях ! И да,смятам да съм напълно търпелива този път и с пилатекса и с цялото ми отслабване Wink

дано скоро да има с какво да се похваля Heart Eyes

Виж целия пост

vadjra

Регистриран

# 7 7 ноем. 2005, 15:47 ч.

Аз мога да ти препоръчам Fat Burning Yoga /има много по темата във форумите/, упражненията са много близки с Пилатеса, дори идентични, но Fat Burninga е по-натоварващ и е добър за отслабване!

Успех

Виж целия пост

Препоръчани теми

Пилатес упражнения!

3 953
3

Спортуващи

Пилатес или фитнес

Спортуващи

CROSSFIT или новият фитнес

8 475
11

Спортуващи