ТОГАВА ЖИВОТЪТ ЩЕ ПРИДОБИЕ СЪВСЕМ ДРУГ ВИД И НАСОКА."
/Л. Ковачева/
от странна лудост съм обзета,
паласки вред стърчат трагично,
Мъжо ме гледа все критично.
Затуй пудкрепа вий ми дайти,
проблем страхотен е шъ знайти.
Аслъ на всичко съм готова,
да стана Ана Курникова.
Невъзможен глад от днес мъ гони,
ни влизам в никви панталони.
Реших!...Шъ хвърля мазната мекица.
Шъ ставам първа убавица!
пийвайки вода и хапвайки зеленчук,
девойки красиви
и страшно досетливи.
Обсъждат те диети
и дават всякакви съвети,
но не забравят свойта цел:
Да не ядат торта, дюнер или фалафел,
да отслабнат
и другите да припаднат!
Елате при нас
да отслабнем ЗАЕДНО завчас!
но много симпатични
мацки със килца,
с и без деца,
готини красиви и....
мноооого игриви,
със татуировки -
с други опаковки
ЛаФ и смях да става,
че килата тежки -
пречат ни за дрешки !!!
1. Преди да започнете да отслабвате трябва да знаете че това не става за ден или два. Да отслабнеш се изискват много усилия.
2. Трябва да вярвате че може да отслабнете! Без вяра, надежда и убеденост в това което правите е невъзможно да го постигнете, каквото и да е то.
1) Всеки желаещ, независимо какъв режим прилага да се включи.
2) Когато пожелаем да се отчитаме с постиженията си на кантарчето и да включим ролята на метърчето.
3) Всеки да споделя какъв хранителен и двигателен режим прилага.
4) Всяка информация "за" и "против" храната, относно влиянието на килограмите и здравето ни да бъде обсъдена и споделена.
5) Няма ограничение на участниците, няма ограничение на това кой какъв режим прилага
6) Споделяйте, споделяйте, споделяйте без значение какво, защото само чрез подкрепа от страна на други борещи се с това, резултатът е гарантиран!!!
7) Да си поставим линийка на отслабването с период на започване на диетата (препоръчително) от тук: Линийка на отслабването
Нова тема след 50’та страница
2) Двигателна активност – 45 минути – минимум три пъти седмично;
3) Препоръчителен е един плодов ден, съобразен с Лунните дни за диета всяка седмица или включване на кратък плодов режим по идеята плодове-чай-мед един път в края на всеки месец 3-5 дни плодове + 3-5 дни захранване;
4) Водене на дневник на килограмчетата, мерките и теглилките ежедневно или ежеседмично;
5) За да има равномерен процес на отслабване старайте се да се храните в еднакво часово време и с еднакъв обем калории. При продължителен застой в килограмите – увеличете поетите калории за няколко дена, след което ги върнете в първоначален обем, като по този начин ще раздвижите отново метаболизма си.
Плочка challenge
Отдавна не сте виждали корема си плосък? Плочки по корема? Не ги познавате? Е, време е да се запознаете с тях. Това ще стане благодарение на една изпитана рецепта - вашето търпение и постоянство
Какво е Плочка challenge?
Плочка challenge е да се храниш здравословно.
Плочка challenge е да се движиш много.
Плочка challenge е да тренираш редовно, като не пропускаш да отдадеш дължимото на коремните мускули.
В Плочка challenge можеш да се включиш по всяко време.
Нямаш време да тренираш? Нямаш дори 8 свободни минути? Хм
Крайният срок на Плочка challenge е 21 юни 2012- началото на лятото. Преди това имаме още 5 отчитания - на всяко 21-во число. Отчитаме обиколка на талията и брой тренировки (вкл. за корем) за изминалия месец.
От 12 до 20 часа – ПРИЕМАНЕ – ядене и храносмилане;
От 20 до 4 часа – АСИМИЛИРАНЕ – абсорбиране и оползотворяване;
От 4 до 12 часа – ОТДЕЛЯНЕ – на ненужни остатъци от храната и тялото;
П о л е з н и л и н к о в е:
Тема за лунната диета във форума
Разход на калории чрез спорт:
http://www.kirilt.com/dieti/dieti12.htm
http://zdravoslovno.com/Sport.html
http://www.tialoto.bg/calculators/calorii.php
Калориина стойност в 100 гр. продукт:
http://www.daotslabnemzaedno.com/Content.php?PageID=217&lang=1&wsID=11
http://www.eadvise.info/?page=show_art&id=40&art_id=117
http://www.bb-team.org/nutrition/000197.php
http://www.otslabvane.com/index.php?page=kalorii
http://spidersport.com/calories.php
Калкулатори на Калории:
http://zdravoslovno.com/Calculators.html
http://bgkulinar.net/id-1416/calculator.html
Справочник за теглото на продуктите:
http://zdravoslovno.com/Calculators/Guide.html
Препоръчително тегло:
http://zdravoslovno.com/Calculators.html
Хранителни групи:
Витамини: http://zdravoslovno.com/Vitamins.html
Минерали: http://zdravoslovno.com/Minerals.html
Мазнини: http://zdravoslovno.com/Fats.html
Белтъчини: http://zdravoslovno.com/Proteins.html
Въглехидрати: http://zdravoslovno.com/Carbo-hydrates.html
* * *
В поста са използвани материали от:
http://loseweight-bg.com/index.html