имам нужда от съвет. Много са ми килограмите, ама наистина МНОГО та чак ме е срам да ги кажа 160 см/98 кг . Сега съм дори повече от колкото когато отидох да раждам, защото излязох от болницата -7 кг, а до сега качих 8 кг . Бебето ми е на 4 месеца и половина, само на кърма, не е захранена. Наистина това че не мога да се понасям е най-малкото, но започна да ме боли кръста, колената и да ме пробожда сърцето. Наистина искам поне малко да отслабна, но НЕ ИСКАМ да навредя на бебето. Четох доста теми за кърмене и отслабване и съветите ви там са да се отслабва по-бавно, за да не се отделят токсини в кърмата. Как да разбера до колко да огранича храненето? Да броя калориите? Как да разбера от колко калории се нуждая, за да не качвам повече и ако може по малко да свалям?
Много искам да кърмя бебчето колкото е възможно по-дълго и по-качествено, но с това темпо на качване... скоро наистина ще се търкалям ... Дайте съвет. Благодаря Ви предварително.
Мира