Точкова диета 11

Ех, да не би да останах самичка?

Здравейте! Може ли да отслабвам с вас,скъпи дами?От няколко дена чета усилено за рози режим на хранене и съм твърдо решена да се вталява с вас!Преди 2 г.бях на 90 дневната и успях със -15 кг.Преди месец реших пак да я подкарал,но за месец резултата е - 1.Така че реших да я сменя с точковата от вчера.И незнам дали е вода или не.ама тази сутрин бях с -1 ....Чувствам се вдъхновена и някак си по-слаба....

Иначе бях 75 кг.с 90 дневната паднах на 60 ,а сега съм 64.Целта е колкото толкова.Пък дано да е повече....

Добре дошла в темичката! Аз ще съм ти опора, но в интерес на истината малко преминах към по-различен режим на хранене. Мога да ти помагам в изчисление на точки, защото аз много обичам тази диета. Това е първата диета, която ми помага да влеза в здравословен режим, когато видя, че съм поотървала нещата. Аз лично от 2 януари до сега съм 6,1кг надолу и съм много доволна от себе си. Нямах планове да отслабвам с повече от 4 кг за месец, но няма да вървя срещу прогреса, я!

Успех в новото начинание и най-важното е да не оставаш гладна. Нисковъглехидратни продукти, които ще ти помагат доста в този режим са изварата, яйцата, месото, гъбите, краставиците, доматите,всякакви сирена и кашкавали, топени сиренца, също са окей. Чат-пат може да прибягваш до няколко лъжици кисело мляко, за да не ти е суха храната. Аз лично си взимам и катък на Бор-Чвор, по-течен е. Можеш да си правиш пилешка пеперуда на хапки, задушени с гъбки и после може да добавиш сметана за готвене и се получава страхотно ястие, което не е сухо! Успех!

Охо,много ще съм ти благодарна за помоща.Имаш ли идея кърпичка таратор за колко точки да я смятам?Малко ми е трудно,но вече чета въглените по етикетите и едно пазаруване ми отнема доста време...Поздравления за резултатите ти в коварната борба т тия пусти килограми:smiley:

Ти на какъв режим на хранене си сега?

Здравей отново,

Имам няколко съвета, за да можеш да изчисляваш точките си правилно и единият от тях е да имаш кухненска везна.
Другото, което е да си водиш хранителен дневник. Аз съм си взела един тефтер и всеки ден пиша най-отгоре датата, после какви килограми съм измерила и после последва храната ми през деня. Докато спазвах ограничението от 40гр на ден въглехидрати на точковата диета съответно си записвах и точките. Ако съм хапвала от кофичка кисело мляко например, измервам кофичката преди да почна да ям и я измервам отново след като съм приключила и така разликата, която се получава е действителното количество храна, което съм изяла и на базата на това си изчислявах точките.
Не знам със сигурност, но бих сложила на таратора 4-5т. ей-така да има. 100 гр кис мляко+вода  е 4т + краставица, която 100 гр е към 3т. , а в купичката има доста по-малко.., та съответно между 4-5т по мои груби сметки е купичката таратор, която ти си написала като кърпичка и не можах да спра да се смея доста време.

Относно пазаруването, така е! И аз си спомням, че първият път, когато отидох да се запасявам с продукти за точковата диета влезнах по светло и излезнах по тъмно..., но после така ще си знаеш магазина и стойностите, че сама ще знаеш какво може и какво не може

При мен се получи запичане съответно и се боря с него и не се чувствам комфортно, предишните пъти, когато съм спазвала тази диета не съм имала такъв проблем, но този път ми се получи. Много ми е дискомфортно и се намерих принудена да си кача отново въглехидратите в името на това да ходя до тоалетната. Но запазих идеята да не се храня с боклуци и боклучава храна, ами се храня напълно здравословно. А другата причина да реша да си променя режима беше, защото започнах да задържам тегло последните дни.

Например един ден си направих патладжан на пара разрязан като ветрило и после си сложих между филийките по резен домат и резен моцарела и го запекох във фурничката. Радвах се, защото знаех, че е полезно.

После си направих броколи пак на парата, и задуших гъбки в масло , пак наредих в малка тавичка , настъргах с кашкавал и запекох във фурната.

Т.е вече гледам да готвя истинска храна по възможност със зеленчуци, правя салатки, гледам да правя на пара, ако мога или да запичам във фурната, или да ям сурово. Така ще съм още 3 дни. После започвам една картофена диета, която в България не се прие добре, но в Америка пожъна големи успехи и гледам в ютюб клипчета на хора, които са постигнали много добри резултати. След нея ще си направя пак захранване със зеленчучета, месце... и после мисля да премина на диета с елда пак за известно време..., но това са само планове. Ще видим как ще се случат нещата.

Ехеее,много диети..
Каква е тази картофената?Аз много обичам картофи и за това и бях ок с 90 дневната.Точковата ги изключва и това леко ме измъчва.

Както и да е! Картофената диета ли? Ами 30 дни ядеш само картофи, никаква сол, никакви мазнини... Има няколко варианта... Едните го правят само картофи печени или варени, на пара... ( без пържени, защото всякаква мазнина е забранена)... , а други добавят и сосове.., т.е кетчуп, кис. мляко или подправки...Някои го правят една седмица само на картофи с подправки, на втората седмица добавят сосове, на трета добавят и други зеленчуци в менюто си и на четвъртата седмица вече си позволяват и друга храна... Общо взето има доста вариации.

Само виж този господин

https://www.24chasa.bg/zdrave/article/5938940

Той стана доста известен с това и доста влогъри в ютюб правят тази диета също, защото събира гледания, пък и работи. Всички казват, че първите няколко дни са страшни после даже ти става вкусно и накрая даже свикваш и било хубаво, защото в един момент знаеш какво ще ядеш и изобщо не си губиш време в мислене и готвене и го даваш на автопилот...Но най-важното е да обработиш храната и после да я сложиш в хладилника... трябва да изстине, за да може да стане този трик с картофите. 

Тази жена също направи доста чудесно отслабване по същия начин, но за нея май няма новини на български, защото тя май не го прави за 1 година, а по-кратко

https://bananawisdom.files.wordpress.com/2017/03/month1results.jpg

При теб как върви отслабването? Аз мога да се похваля с 6,4 кг надолу този месец

Побут темата!
От утре семейно ще точкуваме, някой друг в това начинание за морална подкрепа, обмен на данни, инфо и пр. ?

Аз се отказах от нея за малко....Сега минах на друга и след нея ще ползвам точковата като захранване..Успех на всички!

Здравейте момичета. От понеделник почнах точковата диета, но нещо се демотивирах. Може ли някой да ми каже има ли резултат от нея? Какви упражнения сте правили?

Точковата диета е добра идея за начало, но след време се въртя около едни и същи рецепти и ми става едно скучно, а и също така ми се появи тази година проблем с тоалетната. Та общо взето подкрепям идеята за такова хранене за месец примерно, докато човек свикне с това кои продукти колко въглехидрати са и т.н., и по-натам е окей да си позволяваш я някоя храна с ориз, я някоя храна с картоф, консумацията на хляб също вече е сведена до минимум, избягва се сладкото...Да кажем, че тази диета е много добър ориентир и изгражда полезни навици да ги наречем.Аз не съм правила никакви упражнения. В момента не следвам никакъв конкретен режим, въртя се около всеизвестните съвети на ограничи хляб, картофи, ориз, не яж сладко и боклучави храни. Наблягам на млечни, зеленчуци и плодове и яйца.

Здравейте.  Никъде не намирам информация точките на  ядките в сурово състояние ли са или са в печено? Благодаря предварително.!

https://www.bb-team.org/hrani/group/yadki-i-semena

Аз пазя диетата от някой си октомври и вече съм със седем кг надолу 😃😆. Родих преди почти шест месеца и имам доста да наваксвам.