"Системата - 60" - тема 51

  • 95 746
  • 737
# 660 16 ян. 2018, 15:30 ч.
Lagertha, ми яж си за вечеря мръвка Simple Smile))

Ден 010 - Иу-ху!
з(10:30): две ръжени филии с масло, сирене и орехи
о(15:30): дроб-сарма
в(сложих си чинията в 18:30, но... докато стигна до нея стана 20:00): кисело мляко с ябълки и портокал с канела за разкош Simple Smile))

Чувствам се великолепно!
Виж целия пост
# 661 16 ян. 2018, 15:41 ч.
Здравейте, момичета и за много години. Много ви се радвам и минавам да ви нагледам, чета ви и ви следя, лебед, Гръмче, целувки. Радвам се, че сте тук. Аз не спазвам този режим, а друг свалила съм 15 кг. Ям си доста да ви кажа, но ми откриха инсулинова резистентност и пия малка доза метфогамма 3х500. Та от 95 кг станах 80 за година обаче. За друго влязох тук, а не да се хваля, по повод месото и яйцата. Не го обичам много, много и го готвя по-трудно къде къде по-лесно е нещо постничко, яйцата ми ги забраниха, холестерола ми беше малко над 7 и така една година почти без яйца, месо има няма 20 пъти да съм яла. И джипката ми се назря по време на един грип, я ти си много бледа да видим какво става и какво да видим , нисък хемоглобин 106 и желязото се сринало на 3, 3 , а трябва да е от 6,6 до 26. И сега пия желязо, днес ми излязоха резултатите, по-добре са, но започнах месо и яйца, дробчета и т.н. Та момичета не изключвайте месото, желязото е в него и в яйцата , в някои зелени зеленчуци, но растителното не се усвоява добре. Аз не можех да ходя в пътя така се изморявах и със световъртеж бях и още съм. Яжте си каквото ви се яде, то вярно, аз съм с много други проблеми, без жлеза и какво ли не..... Но препоръчителните ми кила от доцентката са 75 кг горна граница и 63 долна , висока съм 1,65. На 51 години съм, не преследвайте велики резултати, защото не са здравословни. Обичам ви и ще ви чета, много сте ми близки!
Виж целия пост
# 662 16 ян. 2018, 16:10 ч.
Оооо Сисито за много години , бъди ЗДРАВА! Heart . Теб както и Лебед ви помня от преди 5-6 години като правех за първи път системата. Аз тогава бях tanija сега си смених ника в името на голямата промяна, и промяната стана наистина гоялма имах да свалям 4 кг сега имам 10 Grinning
А твоята доцентка не знам къде ги гледа тези цифри, аз също съм 165см и най добре се чувствам на 53 кг или хайде заради дъртостта най много 55....

А лебедче, обяда ми така хубаво премина в 3 кюфтета със зелена салата , кеф Simple Smile
Виж целия пост
# 663 16 ян. 2018, 22:41 ч.
Ами аз пиша какво казва диетолога, тя мери вода телесни мазнини костна структура, не се интересува от тегло, а от свалени мазнини. Лятото бях свалила 4 кила е оказаха се 0,5 кг мазнини. Не е добре това за сметка на водата е тъй, че не следете много теглото.
Виж целия пост
# 664 17 ян. 2018, 08:38 ч.
По повод ниския хемоглобин - винаги съм била на долната граница. Откакто свалих със Системата и продължих със Зоната, имам много прилични средни показатели. Не се лишавам от месо, но и не прекалявам. Забелязвам, че свинското под формата на пържола вече не понася добре на стомаха ми.
Виж целия пост
# 665 17 ян. 2018, 09:05 ч.
Цитат на: sisitons в вт, 16 яну 2018, 22:41
Ами аз пиша какво казва диетолога, тя мери вода телесни мазнини костна структура, не се интересува от тегло, а от свалени мазнини. Лятото бях свалила 4 кила е оказаха се 0,5 кг мазнини. Не е добре това за сметка на водата е тъй, че не следете много теглото.
Мдаа това е при мен минимална мускулна маса и леки кости, за това и кг. трябва да са малко иначе.....

След поредната нощ на безсъние поради трвожност, реших да се взема в ръце и да търся начин за постигане на душевен комфорт. Когато съм тревожна трудно спазвам режими. Проблеми винаги ще има не мога да чакам всичко да е наред за да се чувствам спокойна. Та приемам всякакви предложения, ако имате опит с такива практики. Опитвала съм ТЕС не ми допадна, положителни утвърждения - нешо забравям да си ги повтарям, мисля за йога от известно врме.

Меню ще пиша утре. За сега съм на един банан и туква с орехи.

Хубав ден, системки!
Виж целия пост
# 666 17 ян. 2018, 09:19 ч.
Sisitons, за много години! Продължавай все така.
Аз не пиша много напоследък, защото МЦ ми развали всякакви диети. Поне спортувам, та няма поражения. Освен това гаджето се записа за кулинарно предизвикателство във фейсбук и тази седмица през ден ще готвим разни вкуснотийки и не ми стига волята. Blush
А по повод килограмите  - всичко си е индивидуално. Аз се харесвам между 55 и 63 кг, но не съм била толкова от 20 години Laughing Имах съученичка с моя ръст /164/ и килограми /63/, но тя изглеждаше много по-слаба заради мускулите и костната структура. Поне до 70 да ги докарам, че да няма риск за здравето, другото вече ще е бонус.
Виж целия пост
# 667 17 ян. 2018, 14:51 ч.
Sisitons, голяма и силна прегръдка! И ти си ми/ни много близка! Продължавай с този диетолог, щом постигаш такива добри и така като гледам - трайни резултати! Браво!

gpym4e, похвали се после с някоя по-сполучлива системна рецепта от предизвикателствата Simple Smile)

Lagertha, опитай с техники за дишане. Най-лесно е вдишваш бавно до като броиш до 4(можеш до 6), задържаш дъх до 2(можеш до 4), издишаш бавно до 4(може да е 6) и задържаш без въздух до 2(може да е 4) - важното е да не се насилваш - повтаряш не повече от 10 пъти Simple Smile

Ден 011:
з(10:15): мекица с мед!
о(13:00): пилешко със зеленчуци и таратор (доядоха ми се картофи, но вече си бях поръчала...)
в(20:00 - няма да описвам защо, защото това вече би било оправдание): кисело мляко с ръжени сухари - смених вечерята, защото това ми се ядеше Simple Smile)
Виж целия пост
# 668 17 ян. 2018, 18:13 ч.
Цитат на: Лебед в ср, 17 яну 2018, 14:51
gpym4e, похвали се после с някоя по-сполучлива системна рецепта от предизвикателствата Simple Smile)

Темата е екзотична кухня: Тайланд, Япония, Мексико, Мароко...
Вчера правихме тайландско къри / с пилешко, има винаги и веган вариант/, утре ще правим японски шницел, за мароканската вечер май спомена нещо за кус-кус /който не е това, което продават в повечето магазини и го мислим за паста/. Кажете, ако ви се прияде нещо такова  Laughing
Виж целия пост
# 669 17 ян. 2018, 21:00 ч.
Друмче, много вкусно звучи всичко бре Simple Smile
Сиситонс, адмирации за сваленото и дано скоро да си решиш проблема с хемоглобина.
Лагерта, пробвай да пиеш магнезий вечер преди лягане, ментов чай, крокодилско дишане, медитация.В нета има и вечерни йоги.
При мен от всички варианти за вечеря най- ми е лесно като вечерям протеини.Било то яйца, риба, месо, салата и млечни.Засищат ме.С другите варианти към 21 часа вече мечтая закуската Grinning
Виж целия пост
# 670 18 ян. 2018, 09:47 ч.
Grym4e звучи найстина интересно, а и разнообразното хранене раздвужва метаболизнма. Аз искам рецепта за японските шницели. У дома сме почитатели на всичко японско Simple Smile А тати е вегетарианец, та и веган варианта ще ми трябва Simple Smile

liberta_fr, Лебед Ще си направя списък и ще оптам всичко , а с дишането още сега в офиса ще започна. Благодаря ви сладурчета! Heart

Хубав ден!

Вчера хапнах от божествената салата от моркови за която ви говорих, дано днес да има пак. Много ме зарежда, физически и емоционално.
Не пиша нменюта че тия дни, проблеми, цикъл Sad Но не се оливам де, пак е по добре от по празниците , а и в офиса асансьора се е развалил , та и спортувам изкачване и слизане по стълби 2-3 пъти на ден Simple Smile
Виж целия пост
# 671 18 ян. 2018, 19:01 ч.
Ден 012 - за сега - нищо. Лежа/Спя цял ден и се превивам - в цикъл съм. Утре ме чака много тежък ден... дано да съм по-добре, че не ми се пият обезболяващи...
Виж целия пост
# 672 19 ян. 2018, 09:46 ч.
И аз днес съм в цикъл Sad Судено ми е, вчера ме боля много глава.
С яденето съм добре сутринта се теглих 65 кг. направо си отдъхнах че заповам да се нормализирам поне до 64 да стига, за да не съм с този голям празничен плюс .

Вчера:
з: печена тиква с мед
о: скумрия със зелева салата;
в: сок от лимон и мед и вода , малко по късно салата домати и маринована риба с една оризовка
Като за мен е ок

Много съм схваната. Сутрин правя толкова неща че незнам как изобщо смогвам за 1,5 часа, а вечер нищо не ми се прави Sad

Лебедче по-добре ли си? Аз имах подобни преживявание по време на цикъл преди да родя, сега понякога ако съм се хранила здравословно през месеца, изобщо не усешам че ми идва...
Виж целия пост
# 673 19 ян. 2018, 09:56 ч.
Лебедче, и аз бях така втория ден на МЦ миналата събота. Почти нищо не правих - лежах си на топло и гледах да не се претоварвам.

Снощи правихме японското Тонкатсу - печено-паниран шницел със зелева салата. За нашата система си е напълно режимно за обяд. Ако искате, през уикенда ще напиша рецептите. Тайландското къри също става за обяд. И като цяло двете са и балансирани - и по Зоната. Азиатската кухня наистина е доста здравословна. Само дето не мога грам люто да ям и там не бих оцеляла Laughing
Виж целия пост
# 674 19 ян. 2018, 16:05 ч.
Здравейте на всички!!!Приемате ли нови членове в редиците си?
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Здравейте,

Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
Благодарим ви предварително!

Към анкетата

Здравейте,
Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

Към анкетата