Здравейте, интересувам се дали Руми изготвя просто здравословни режими, където просто се хапва от всичко умерено, без те да са протеиново хранене, НВХ, ВВХ и т.н, защото останах с впечатлението, че предлага само такива видове хранителни режими?
Виж целия пост
Румяна Илиева - инструктор по фитнес и хранене - Тема 9
- Публикувана: 19 юли 2016, 17:07 ч.
- Последно мнение: 24 авг. 2018, 09:13 ч.
# 631
10 ян. 2018, 08:53 ч.
Разбира се! Руми изготвя всякакви режими съобразени с предпочитанията на клиента. В кореспонденция с нея се уточняват дори храни, които не харесвате, за да не ги включва.
Виж целия пост
Здравейте, интересувам се дали Руми изготвя просто здравословни режими, където просто се хапва от всичко умерено, без те да са протеиново хранене, НВХ, ВВХ и т.н, защото останах с впечатлението, че предлага само такива видове хранителни режими?
Разбира се! Руми изготвя всякакви режими съобразени с предпочитанията на клиента. В кореспонденция с нея се уточняват дори храни, които не харесвате, за да не ги включва.
# 632
19 ян. 2018, 20:18 ч.
Тя точно това изготвя. Другите са екстри. 
Виж целия пост
Здравейте, интересувам се дали Руми изготвя просто здравословни режими, където просто се хапва от всичко умерено, без те да са протеиново хранене, НВХ, ВВХ и т.н, защото останах с впечатлението, че предлага само такива видове хранителни режими?
# 633
23 ян. 2018, 13:34 ч.
Здравейте, от много време следя темата и след седмица две сигурно ще се престраша да пиша на Руми. От днес започнах тренировките за начинаещи, направо съм изумена колко се изпотих (тренирам от година във фитнес с инструктор, който като гледам ще бъде сменен с Руми).
Имам ИР И искам да попитам дали някой с тази диагноза има персонален режим и дали действа, тъй като въпреки фитнеса и НВХ(на моменти ВМ) свалих само 8 кг за една година (от които върнах 2 "от въздуха").
Виж целия пост
Имам ИР И искам да попитам дали някой с тази диагноза има персонален режим и дали действа, тъй като въпреки фитнеса и НВХ(на моменти ВМ) свалих само 8 кг за една година (от които върнах 2 "от въздуха").
# 634
12 фев. 2018, 10:15 ч.
Noway55, престраши ли се да и пишеш 
Все едно аз съм писала това - и аз се престрашавах дооооста дълго. Аз обаче вече не спазвам режима, храня се по-различно, но пък тренирам с нея.
Моля за съвет - подариха ми кутия суроватъчен протеин, обаче аз идея си нямам какво да го правя. Чета, че се пиел преди и след тренировка, но аз тренирам сутрин като стана - няма как да изпия 300мл течност и да заподскачам веднала след това. За след това по-става, докато оправям децата преди да тръгнем сутрин мога да го пия вместо кафето, но ще има ли смисъл тогава?
Виж целия пост
Все едно аз съм писала това - и аз се престрашавах дооооста дълго. Аз обаче вече не спазвам режима, храня се по-различно, но пък тренирам с нея. Моля за съвет - подариха ми кутия суроватъчен протеин, обаче аз идея си нямам какво да го правя. Чета, че се пиел преди и след тренировка, но аз тренирам сутрин като стана - няма как да изпия 300мл течност и да заподскачам веднала след това. За след това по-става, докато оправям децата преди да тръгнем сутрин мога да го пия вместо кафето, но ще има ли смисъл тогава?
# 635
12 фев. 2018, 10:53 ч.
Аз доколкото знам се пие след тренировка.
Преди нея се взима Л-карнитин примерно.
Освен това би могла да го ползваш в рецепти.
Виж целия пост
Noway55, престраши ли се да и пишеш Все едно аз съм писала това - и аз се престрашавах дооооста дълго. Аз обаче вече не спазвам режима, храня се по-различно, но пък тренирам с нея.
Моля за съвет - подариха ми кутия суроватъчен протеин, обаче аз идея си нямам какво да го правя. Чета, че се пиел преди и след тренировка, но аз тренирам сутрин като стана - няма как да изпия 300мл течност и да заподскачам веднала след това. За след това по-става, докато оправям децата преди да тръгнем сутрин мога да го пия вместо кафето, но ще има ли смисъл тогава?
Все едно аз съм писала това - и аз се престрашавах дооооста дълго. Аз обаче вече не спазвам режима, храня се по-различно, но пък тренирам с нея. Моля за съвет - подариха ми кутия суроватъчен протеин, обаче аз идея си нямам какво да го правя. Чета, че се пиел преди и след тренировка, но аз тренирам сутрин като стана - няма как да изпия 300мл течност и да заподскачам веднала след това. За след това по-става, докато оправям децата преди да тръгнем сутрин мога да го пия вместо кафето, но ще има ли смисъл тогава?
Аз доколкото знам се пие след тренировка.
Преди нея се взима Л-карнитин примерно.
Освен това би могла да го ползваш в рецепти.
# 637
14 фев. 2018, 16:50 ч.
Честно казано не съм, защото само с тренировки (без да си променям храната) свалих 2 кг за по-малко от месец. Шокирана съм още повече, че съм с ИР. За такова нещо не съм и мечтала. По принцип се храня изключително чисто от години (месо, риба (Много често), яйца, извара и мнооого зелении) и все още се чудя дали има смисъл. Ако стигна плато веднага ще й пиша. ПС откакто тренирам с нея МТ не ме е пускала, а си мислех, че имам някаква физическа подготовка.
Виж целия пост
Noway55, престраши ли се да и пишеш Все едно аз съм писала това - и аз се престрашавах дооооста дълго. Аз обаче вече не спазвам режима, храня се по-различно, но пък тренирам с нея.
Моля за съвет - подариха ми кутия суроватъчен протеин, обаче аз идея си нямам какво да го правя. Чета, че се пиел преди и след тренировка, но аз тренирам сутрин като стана - няма как да изпия 300мл течност и да заподскачам веднала след това. За след това по-става, докато оправям децата преди да тръгнем сутрин мога да го пия вместо кафето, но ще има ли смисъл тогава?
Все едно аз съм писала това - и аз се престрашавах дооооста дълго. Аз обаче вече не спазвам режима, храня се по-различно, но пък тренирам с нея. Моля за съвет - подариха ми кутия суроватъчен протеин, обаче аз идея си нямам какво да го правя. Чета, че се пиел преди и след тренировка, но аз тренирам сутрин като стана - няма как да изпия 300мл течност и да заподскачам веднала след това. За след това по-става, докато оправям децата преди да тръгнем сутрин мога да го пия вместо кафето, но ще има ли смисъл тогава?
# 638
16 фев. 2018, 18:59 ч.
Здравейте, присъединявам се и аз към вас.
На ВМ-НВХ съм от почти 10 месеца. Свалих 7 кг. В момента съм 58 кг., които на моите 160 см. не са чак толкова мбого, но имам много за стягане. След дълго четене реших да започна с тренировките за начинаещи. Никога не съм спортувала, мислех, че ще ми е много трудно, но вече трети ден нещата изглеждат съвсем различно. Много се амбицирах, чувствам се заредена с енергия, направо съм нов човек.
Изчетох темата, беше ми много полезна. Е, има някои неща, които ми звучат на чужд език
, но с времето ще се науча. Сега ще прочета и старите теми.
Не бързам за никъде, не очаквам чудеса, но съм сигурна, че ефект ще има и то невероятен. Кантарът го прибрах, по-важно ми е какво показва сантиметъра, и най-вече да ми хареса визията в огледалото.
Виж целия пост
На ВМ-НВХ съм от почти 10 месеца. Свалих 7 кг. В момента съм 58 кг., които на моите 160 см. не са чак толкова мбого, но имам много за стягане. След дълго четене реших да започна с тренировките за начинаещи. Никога не съм спортувала, мислех, че ще ми е много трудно, но вече трети ден нещата изглеждат съвсем различно. Много се амбицирах, чувствам се заредена с енергия, направо съм нов човек.
Изчетох темата, беше ми много полезна. Е, има някои неща, които ми звучат на чужд език
, но с времето ще се науча. Сега ще прочета и старите теми.Не бързам за никъде, не очаквам чудеса, но съм сигурна, че ефект ще има и то невероятен. Кантарът го прибрах, по-важно ми е какво показва сантиметъра, и най-вече да ми хареса визията в огледалото.
# 639
19 фев. 2018, 16:22 ч.
Добре дошла, tanya_79
О, повярвай ми, наистина ще има ефект. И аз започнах с Руми преди 3-4 години, не знам дали някой ще ми повярва - едни упражнения просто, а ми промениха живота. И самочувствието ми е друго, и пропорциите на тялото, и храненето, и енергията, психиката...за здравето няма да започвам да говоря, че ще стане изключително дълъг пост - но там може би са ми най-големите ползи от спортуването. Точно нов човек ставаш.
Пожелавам ти успех, и да ти кажа, да не се отказваш никога, когато е много трудно и непосилно модифицираш в по лесния вариант на упражнението, спираш за почивка, ако трябва, и продължаваш...неусетно в един момент ще разбереш, че можеш да изпълняваш неща, които са ти били невъзможни за изпълнение и не си очаквала, че въобще някога ще успееш да ги правиш. Поне при мен беше така...помня като почвах 90ДП ниво 2, когато прегледах тренировките от ниво 3, бях абсолютно убедена, че никога няма да мога да ги правя, но към края на ниво 2 нещата изглеждаха напълно възможни и изпълними.
Виж целия пост
О, повярвай ми, наистина ще има ефект. И аз започнах с Руми преди 3-4 години, не знам дали някой ще ми повярва - едни упражнения просто, а ми промениха живота. И самочувствието ми е друго, и пропорциите на тялото, и храненето, и енергията, психиката...за здравето няма да започвам да говоря, че ще стане изключително дълъг пост - но там може би са ми най-големите ползи от спортуването. Точно нов човек ставаш.
Пожелавам ти успех, и да ти кажа, да не се отказваш никога, когато е много трудно и непосилно модифицираш в по лесния вариант на упражнението, спираш за почивка, ако трябва, и продължаваш...неусетно в един момент ще разбереш, че можеш да изпълняваш неща, които са ти били невъзможни за изпълнение и не си очаквала, че въобще някога ще успееш да ги правиш. Поне при мен беше така...помня като почвах 90ДП ниво 2, когато прегледах тренировките от ниво 3, бях абсолютно убедена, че никога няма да мога да ги правя, но към края на ниво 2 нещата изглеждаха напълно възможни и изпълними.
# 640
19 фев. 2018, 18:34 ч.
Много благодаря, Арсен! Написаното ми действа изключително мотивиращо.
Много ми се иска и аз да споделя нещо подобно след 3-4 години.
Невероятно, но факт. Гърбът спря да ме боли, кръста също. Днес носих малкия без проблем от площадката до в къщи. Преди седмица и до средата на пътя не можех да издържа.
Виж целия пост
Много ми се иска и аз да споделя нещо подобно след 3-4 години.
Невероятно, но факт. Гърбът спря да ме боли, кръста също. Днес носих малкия без проблем от площадката до в къщи. Преди седмица и до средата на пътя не можех да издържа.
# 641
21 фев. 2018, 10:20 ч.
Някоя от вас да си е закупувала пакета дупемания ? Ако може някакви отзиви ,главно за дупето ме интересува ,тъй като ми е фикс идея в момента
Виж целия пост
# 643
26 фев. 2018, 21:26 ч.
Vladislavav, Дупемания ми е любимата програма, която прави чудеса с дупето. 
Не напразно е кръстена така все пак. 
Няколко пъти съм я въртяла. Към нея има и режим. Напълно си заслужава, действай смело! 
Виж целия пост
Не напразно е кръстена така все пак. Няколко пъти съм я въртяла. Към нея има и режим. Напълно си заслужава, действай смело!
# 644
27 фев. 2018, 11:30 ч.
Благодаря ти ! Това и чаках само да чуя (h) .До сега като цяло от тренировките на Руми имам най-големи резултати .Но последните няколко месеца зациклих във фитнеса с цел по-оформено дупе ,но честно казано ,ефекта е почти 0 .
Виж целия пост
Препоръчани теми